15 fogyókúrás recept, hogy jól érezd magad (e) Villa és Bikini
Ropogós brokkoli tészta gratin
Fogyókúrázik, de túl gyakran hagyja el az asztalt olyan érzéssel, mint Ön kevés vagy kevés az étel ? Mindig van egy éhes egy-két órával az étkezés után? További késedelem nélkül fogadja el 15 sós és édes fogyókúrás recept amit megosztunk veled ebben a mappában. Összeállítva tészta, keményítőtartalmú ételek, hüvelyesek, nyers zöldségek vagy zabpehely/korpa, most rengeteg lazaságot fognak megtakarítani !
A sós oldalon késedelem nélkül főzzük a könnyű tészta gratin brokkolival, a sós cukkini és zabkorpás pite, a burgonya, tonhal és zöldbab saláta hol a Lencse tabbouleh, ebéd vagy vacsora előételként vagy főételként enni. Az édes oldalon készítsük el a gyümölcssaláta zabpehellyel, a Teljes kiőrlésű csokoládé süti zsír nélkül hol a banán-fahéjas turmix, desszertként vagy a napközbeni snack-ként. Gazdag valamiben szálak valamint lassú cukrokban, de alacsony a lipidtartalma, mindannyian egészségesek, kiegyensúlyozottak, alacsony zsírtartalmúak, de mohók és kielégítőek !