15 kalória összehasonlítása az élelmiszerek r; alis; egy fitneszblogger, hogy megváltoztassa a
Lucy Mountain egy Angol blogger. Szenvedélye? A fitnesz. Ezen a téren pedig fontos, hogy a egészséges és kiegyensúlyozott étrend ha tartós eredményeket akar elérni. Ennek többféle módja van táplálkozz egészségesen: vagy a telített zsírok és zsíros ételek teljes blokkolásával, vagy a kalóriák számolásával. Erre a második gyakorlatra koncentrál Lucy. Végig akarja mutatni étel összehasonlítás, hogy a kalóriaszámlálás nem feltétlenül a legjobb megoldás.
Látni fogja, hogy ez a blogger bebizonyítja, hogy a "csalétek", ha ezeket fogyasztják kis mennyiségben, ugyanolyan kalóriatartalmúak, mint nagyobb mennyiségű egészségesebb étel. Egyébként is, egyes egészséges ételek adalékokat is tartalmazhatnak és túllépheti a napi adagot.
Ismerkedjen meg Lucy Mountain-szal, egy fitneszbloggerrel, aki fontos bejegyzést akar elárulni a kalóriák számlálásáról
1. Egy marék mandula vs egy marék gyümölcscukorka
"Ugyanannyi kalóriaért sokan kihagynák az étkezési lehetőséget cukorkák. Vagy a táplálkozási szempontból, a mandulának sokkal érdekesebb a hozzájárulása. A a gyümölcspasztillák sok cukrot tartalmaznak. Ez egyáltalán nem tesz jót a testnek. Fordítva, a mandula nagyon szegényes. Természetesen lehet gyümölcspasztillát enni, takarékosan, mivel azok jót tesznek a morálnak. Ha jó a morálodnak, akkor a test számára is jót tesz. "
2. Ecetes és sós chips vs zöldség chips
" Amint látod, az ecet vagy a növényi chips nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaz. A receptben nyilván van olaj és só. Vigyázzon az "egészséges alternatívaként" említett termékekkel, gyakran nem azok. Természetesen előnyben részesítheti azt, amit szeretne! "
3. Víz vs ízesített víz
"Ezt gondolhatta, amikor a vízről volt szó, a kalória nulla maradt ? Ez azonban nem így van! Míg száraz voltam, elkényeztettem magam ilyen típusú italokban anélkül, hogy tudtam volna, hogy kalóriákat tartalmaznak! Elárultnak érzem magam! "
4. Mit tekint Twix ésszerű kompromisszumnak a valójában
"Ha figyelmes a kalóriáira, akkor itt van egy nagyszerű példa, amely most elvezet maradjon a címkéken. Még ha te enni évekig, fontos tudni, hogy mit fogyasztasz. Természetesen nagy az esély arra, hogy ha egy van a birtokában, egészben megeszi. De legalább, tudni fogja, mit eszel. "