15 kg 2 hónap alatt

Szia,
21 éves vagyok, súlyom 67/68kg, 1m62. Ezért 15 kg-ot kell leadnom, hogy elérjem az "egészséges súlyomat".

hónap alatt

Szeretném tudni, hogy milyen étrendet kezdhetek (tudva, hogy vannak homonális problémáim és olyan hallgatói tempóm, amely nem segíti elő a jó étkezést), népszerűsítendő ételek stb. .

Ezen felül szeretném tudni, hogy megfelelő lenne-e egy táplálkozási vagy dietetikus segítség. ?

Végül szeretném tudni, hogy elérhető-e az a cél, amelyet kitűztem magamnak? (2 hónap, mert akkor elmegyek egy 5 hónapos útra)

Köszönjük a válaszát

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

-15kg 2 hónap alatt
A célod nehéznek tűnik számomra. Még mindig lehetséges, de át kell állnod a nélkülözés és a sport módra. 2 hónap alatt 15 kg-ot fogytam, sportolással (2 hónap alatt futás = 250 km) és diéta betartásával. szósz A dietetikus egyébként nem rossz, a fogyás viszont kevésbé gyors, de jobban stabilizálódik.