15 kg 2-ben

Hé, 1,65 méter magas vagyok és 65,9 kg súlyú, 15 kg-ot szeretnék lefogyni abban az időszakban, amely lehetséges lenne:) Köszönöm

2-ben

5 válasz

Másolom a válaszomat egy majdnem azonos kérdésre:

"Tehát körülbelül 16 kg-ot fogytam 3 hónap alatt.

Az alábbiak nagyon egészségtelenek lehetnek a test számára, ha nem ismered és annak határait! Gyökeresen megváltoztattam az étrendemet, és 0 testmozgásról fitneszre (heti 3x) és úszásra (2x) váltottam.

A legnehezebb az étrend megváltoztatása volt, gyakran kényszerítenem kellett, hogy bizonyos dolgokat ne vásároljak/főzzek/egyek - ezért a hírhedt jojó-hatás. De ha ezt kontroll alatt tudja tartani, akkor nem lesznek vele problémák.

De amint már megjegyeztük, egészségesebb és biztonságosabb lassan haladni. Ennek ellenére célt kell kitűznie, különben általában nem megy át rajta! "

Nem, ez nem lehetséges. Legalábbis nem, ha egészségesnek és fenntarthatónak kell lennie! Eltekintve attól, hogy nincs túlsúlyos, és ezért nem igazán kell lefogynod;) Ezen felül maximum 10 kg is elég lenne, ha mégis szeretnél.

Ez mindenképpen lehetséges, de hogy egészséges-e, az már más kérdés! Jobb, ha egy kicsit több időt szánsz:)

Ez nem lehetséges az Ön számára! Másoknak, akiknek valóban muszáj, igen.
maradj olyan, amilyen vagy .