15 kg hány hónap alatt

hány

1. Szerinted meddig kellene "terveznem" ezt, és az egészséges fogyásról, azaz az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról beszélek (heti 2-4x)

2. Itt valaki csinálta már ezt, és van néhány tippje, mit vihetnék magammal ebédelni dolgozni?

ebéd miatt dolgozni. mit veszel mindig magaddal pillanatnyilag? a legmegfelelőbb természetesen egy teljes kiőrlésű kenyér pulykamellel vagy alacsony zsírtartalmú sajttal és salátával. A müzli is jó lehetőség! Csak mondd el, hogy teljesítettél eddig

Köszönöm a tippet a WW-vel, de az egész túl bonyolult számomra, és a ne diétára emlékeztet, mert óvatosnak kell lenned, hogy mikor eszel stb.

Jelenleg reggelizek reggelivel 2 kis teljes kiőrlésű tekercs, akár sajttal, sonkával, sajtkenettel, akár vékonyan bevonva a könnyű vajjal, így délig nagyon jóllakok, és semmi szükségem nincs köztük.

Ebédidőben nyers zöldségek (sárgarépa, karalábé, uborka -> amikor az ehec vírus véget ér) tejfölből vagy tzatzikiből vagy ananászból készült mártással, Gali dinnyével, almával, banánnal, áfonyával, eperrel valami irányban és főleg hideg tej maruthecat 2011.06.06-án 15:00 órakor.