15 kg vékonyabb 21 nap alatt

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

kávé vagy

Ellen

Sajnos a gyors diétákra nagy a kereslet. Sajnos az interneten egy tinédzser gyorsabban talál drasztikus étrendet, amely gyorsabb fogyást ígér, mint tippek/tippek arról, hogyan lehet egészségesen élni és fogyni, és nem kell ilyen éhezési diétához folyamodni.

A felesleges kilók elsősorban egészségügyi problémát jelentenek. És mint minden egészségügyi problémában, nagyon fontos, hogy az "alkalmazott kezelés" a probléma megoldására és ne a súlyosbítására irányuljon.

A gyors étrend nem megfelelő és ajánlott "kezelés".

Az étrendben a reggeli fontos étkezés, ez az első negatív szempont az alábbi "csodás" étrendben.

A napi kalóriabevitel nem éri el az 1000 kalória küszöböt, ezért az étrend sikeresen bekerülhet az "éhezés" fejezetbe.

Ezt a diétát nem követheti egyetlen korosztály sem.

Ez a drasztikus gyógymód számos negatív hatással lehet az egészségére. Győződjön meg róla, hogy jól döntött!

A következő napok a kiegyensúlyozott étrend fő étkezésének példaként szolgálhatnak:

  • Hétfő ebéd és vacsora
  • Kedd ebéd
  • Szerda vacsora
  • ebéd és vacsora pénteken
  • ebéd és vacsora szombaton

  • Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea
  • Ebéd: 2 kemény tojás, 1 paradicsom, főtt spenót
  • Vacsora: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal

  • Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, keksz
  • Ebéd: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal
  • Vacsora: zöldségleves, nincs hús, sovány túró

  • Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor és keksz nélkül
  • Ebéd: főtt vagy nyers zeller és egy narancs
  • Vacsora: 2 kemény tojás, 2 szelet sovány sonka és saláta

  • Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, keksz
  • Ebéd: 1 kemény tojás, sárgarépa, paradicsom, 50 g sajt
  • Vacsora: egy tál gyümölcssaláta cukor vagy 1 joghurt nélkül

  • Reggeli: egy tál sárgarépa és paradicsom citromlével
  • Ebéd: könnyű hal paradicsommal
  • Vacsora: marhahús steak salátával

Ambati

  • Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea
  • Ebéd: 1/2 sült csirke salátával és citrommal
  • Vacsora: 2 kemény tojás, egy tál reszelt és vörös sárgarépa

  • Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, keksz
  • Ebéd: zsírmentes grillezett steak, gyümölcs
  • Vacsora: minden, amit akar, nincs édesség, nincs kenyér vagy alkohol