15 könnyű és ínyenc recept Fork és Bikini mandulával

Diétás lazac steak kapros pelyhesített mandula kéregben

Az általunk preferált szárított gyümölcsök között szerepel a mandula. Ezek a dióval vagy mogyoróval azonos családból származó olajos magvak sok sós és édes receptünkbe beépíthetők. Porban, egészben vagy szeletelve, növényi ital, természetes aromaanyag vagy illatos ital formájában, (...), igen, a mandula csodálatosan emeli több ételünket és desszertünket.

Fedezze fel az összes szárított gyümölcs receptünket, és mutassa meg az asztalánál !

A mandulát gyakran túl magas kalóriatartalmúnak és energiának tekintik, ezért a fogyókúrás étrend részeként általában kerülni kell a mandulát.. kezdve veled és a diétáddal. Igaz, hogy a mandula magas zsírtartalmú és így 100 g körül 634 kalóriát tartalmaz, de mindenekelőtt rendkívül kielégítőek és táplálóak, tele vannak többszörösen telítetlen zsírsavakkal, a híres jó zsírokkal a szervezet számára, és számos előnyük van. Hogy csak néhányat említsünk, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, küzdenek a rossz koleszterinszint ellen, megakadályozzák a csontok egészségét, szabályozzák a béltranszportot és csökkentik az éhségérzetet (és ezáltal csökkentik a következő étkezéshez szükséges ételmennyiséget).).

---