Hat hét OMG konverzióra
... élj jobban.
"Hat hét OMG-ig" kompakt
- A Nagy-Britanniában 2012 óta népszerű gyors diéta
- Hat hét alatt akár 9 kg súlycsökkenést ígér
- Szigorúan szabályozott napi rutin testmozgással és táplálkozással
"Hat hét OMG-ig" részletesen
Ennek megfelelően a koncepció meglehetősen radikális. A reggelit törlik, ehelyett egy "Mozgás periódusa" van, POM néven - ez nem más, mint 30-45 perc testmozgás. Fulton megengedi a fekete kávét italként. Három órának kell eltelnie az első étkezés előtt. Az anyagcsere további stimulálása érdekében a Fulton azt javasolja, hogy reggel 15 percig 15-20 ° hideg vízben fürdessen.
Az ételek főleg fehérjében gazdagok, beleértve a fehérjeturmixokat is. A fogyás céljától függően naponta több mint 120–60 g szénhidrát nem megengedett, bár a legtöbb zöldséget nem számolják, ebből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Minden étkezés előtt ismét legyen „POM”, de ez rövidebb, mint a reggeli gyakorlat. Fulton „Hunt and Wait” mottója szerint annyi időnek kell lennie a sportolás és az evés között, ahány sportesemény tartott.
A "Hat hét OMG-ig" nem hosszú távú táplálkozási koncepció, hanem a gyors fogyás módszere. A módszer pedig erre nagyon alkalmas. De a testsúlyát tudatos, kiegyensúlyozott étrenddel kell megtartania, például az adaptural által.
Fulton könyve szintén üdítően íródott, és sok gyakorlati tippet és érthető módon bemutatott háttérinformációt meggyőz.
Rövidesen itt talál további információkat és részletes értékelést az "OMG Diet" -ról.
További információ a "6 hét OMG-ről" az umstellung.info oldalon
"OMG Diet" németül
2013 áprilisában német nyelven is megjelent az „Az OMG-diéta:„ Ó, istenem! ”Karcsú hat hét alatt” című német könyv.