15 könnyű és ropogós recept villával és bikini dióval

Tartlets dióvaj, juharszirup és könnyű karamell nélkül

Aszalt gyümölcsök többünk kedvence, a diófélék vannak olajos magvak rendkívül jó az egészségre. Gazdag valamiben antioxidánsok, ban ben nyomelemek, ban ben vitaminok és be többszörösen telítetlen zsírsavak (főleg az Omega-3-ban, a szervezet "jó zsírjaiban") csökkentik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, csökkentik a pattanások, a fáradtság és a stressz kialakulását, valamint csökkentik a rossz koleszterinszintet, a székrekedést és még az éhségérzetet is., hogy csak néhányat említsünk.

Mivel annyira hasznosak a testünk számára, miért ne fedezhetné fel az összes dió receptünket ?

Bár kb 654 kalória és 25 g zsír/100 g, a diófélék mindazonáltal megérdemlik, hogy gyakrabban szerepeljenek étrendünkben, tekintve ezeket az erényeket és előnyöket. Tévesen kerülve, ha diétát követünk, vagy odafigyelünk az alakunkra, akkor is ellátják őket növényi fehérjék és be szálak, két kategóriája esszenciális tápanyagok egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ezenkívül egyetlen diófajta sem javítja számos receptünk ízét és állagát. Makadámiadió, kesu dió, dió, (…), Igen, a dió egészséges és ízletes aszalt gyümölcs, amely növeli az összes asztal étvágyát.

---