15 könnyű recept villa és bikini búzadara felhasználásával

Puha búzadara clafoutis málnával és mandulával

Ha azt mondják neked, hogy a búzadara diétás és diétás barátok, egyetértesz és nem csak kiborulsz? Igen, Villa és bikini azt mondja neked: gondoskodik a sziluettedről ... A bizonyíték ezzel a választékkal 15 könnyű sós és édes recept. Annyira cool ! A probléma azonban az, hogy a búzadarabot kuszkusz vagy tabbouleh készítéséhez használjuk, amelyek normális időkben nem a haverok a sziluettünkkel ... Hacsak nem könnyítjük meg őket, amikor bemutatjuk Önnek ebben a receptmappában !

Akár búza, akár kukorica, finom vagy durva, az búzadara a mag (búza vagy kukorica) magjából készül, vagyis héja nélkül. Azonban ebben az utolsó részben koncentrálódnak a vitaminok és ásványi anyagok, ezért kerüljük el a búzadarát? Ó, nem, ha látod a hozzászólásait. 100 g főtt búzadara 170 kalóriát, 4 g fehérjét, 1 g rostot és kevesebb, mint 1 g zsírt biztosít ... Sok szem ilyen kevés zsírért, hogyan tudnád jobban duzzasztani, mint már ?

Főtt vízben, búzadara csak tápanyagait biztosítja, és semmiképpen sem hízhat meg. Vannak, akik tejben főzik, ezután ennek a tejnek a kalciumát tartalmazza. Másrészt azok számára, akik vízben olaj vagy vaj hozzáadásával főznek, itt károsít, mivel zsíros testzsírokat is biztosít.

---