15 nulla kalóriatartalmú étel, amelyet fel kell zabálni - Metanoiada
Üdvözöljük a Metanoiadában! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált táplálkozás): Kattintson ide a nap legjövedelmezőbb időszakának 5 percéhez
Üdvözöljük a Metanoiadában! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált étrend): Kattintson ide a legjövedelmezőbb 5 percig napszakok
Távol vagyok attól, hogy elsőként támogassam a bikini készenlétét erre a nyárra. De tudom, hogy mindennek ellenére a nyár a frissesség és a könnyedség iránti vágyakozással jár. Csakúgy, mint a raclette és a fondü a téllel ... Ez elválaszthatatlan ! Tehát, amíg könnyű és friss, akár "nulla kalóriatartalmú" ételeket is fogyaszthat, nem. ?
Mi a nulla kalóriatartalmú étel ?
A "nulla kalóriatartalmú" táplálék mögött az az elképzelés áll, hogy a testnek több energiára van szüksége ennek az ételnek az emésztéséhez, mint amennyit a test energiával lát el. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az étel nem tartalmaz kalóriát! De ha az ételt megemésztették, kalóriahiány van, mert több energiát fogyasztott, mint maga az étel. Szép, nem ?
Így kényeztesse magát ezekkel az ételekkel! Főleg, hogy az általam kiválasztott természetes táplálék, tele tápanyagokkal. Tehát igen, a Coca-Cola Zero szerepelhet a listán, de nyilvánvalóan nem ad tápanyagot, és nem is természetes étel.
# 1 - az alma
Az alma az egyik legegészségesebb étel. Ügyeljen az alma növényvédő szerek minőségére. Ez egy gyümölcs, amely antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és még pektint is tartalmaz (amely nagy szerepet játszik a teltségérzetben). Egy almát enni a remek snack választás két étkezés között, mert így megtartja a gyomrot és energiát ad.
Kalória/100 g (átlagos alma): 53,2 kcal
# 2 - brokkoli
A brokkoli egy olyan szuperélelmiszer, amely képes csökkenteni a rák kockázatát, egészséges rostot biztosítani, és még kis mennyiségű fehérjét is tartalmaz. ő is tele K-vitaminnal.
A brokkoli szintén csökkenti a gyulladást, csökkenti a stresszt és méregteleníti a testet. A brokkolit a legjobb párolni, blansírozni vagy pörkölni, és különféle ételekkel párosítható! Másrészt minél többet eszel nyersen, annál több antioxidáns lesz.
Kalória/100 g (főtt): 28,7 kcal
# 3 - Spárga
Ez a nulla kalóriatartalmú étel magas K-vitamin-, folsav-, réz-, rost- és B1-vitamint tartalmaz. Akár meg is eheted őket grillezve, mint nyers salátában. Tőled függ !
Kalória/100 g (főtt): 43,1 kcal
# 4 - görögdinnye
Nem tudok rólad, de számomra ez a végső nyári gyümölcs. A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokkal van ellátva. Másrészről, ne egyél egészben, mert ha alacsony is a kalóriatartalma, hirtelen megugrik a vércukorszintje. Ne habozzon megenni a magokat, amelyek tele vannak C-vitaminnal.
Kalória 100 g-on: 34 kcal
# 5 - uborka
Először is, az uborka polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rákos megbetegedéseket, de rengeteg B-vitamint is tartalmaz: B1, B5, B7 és biotint. A legjobb szerintem, ez a saláta vagy az uborka méregtelenítő víz.