15 őszi villa és bikini quiche recept

Könnyű quiche csirkével, gombával és petrezselyemmel

quiche

Mi lenne, ha kihasználnánk a szezont az integrációra tök, nak,-nek karfiol, nak,-nek gomba, nak,-nek Csicsóka, nak,-nek brokkoli, nak,-nek almák, nak,-nek körte és társaság a mi házi quiche receptek ? A Fork & Bikini ötleteket ad nekünk ezzel a választékkal 15 alacsony kalóriatartalmú sós és édes őszi quiche.

Használata könnyű omlós tészta (vagy leveles tészta), a könnyű friss tejszín, nak,-nek fehér sajt 0%, nak,-nek fölözött tej és alacsony zsírtartalmú reszelt gruyere sajt, főételként készítse elő a quiche csirkével, gombával és petrezselyemmel, a tök, sonka és szerecsendió quiche, a spenót és kecskesajt quiche vagy a mángold és fenyőmag quiche, egy szép salátával tálalni. Desszertként főzzünk egy alma, dió és mazsola quiche vagy a körte és mogyoró quiche, megkóstolni, ahogy van, vagy könnyű pudinggal.