15 tipp az alkalmi fogyásért - Femmes d; Ma; hui

fogyásért

Itt van néhány itt-ott horgászott tipp, amely lehetővé teszi, hogy kevesebb erőfeszítés nélkül kevesebb kalóriát fogyasszon, vagy többet költsön.

1. Nikkel, ricotta

Tudja, hogy a ricotta az az egyik legkevésbé kalóriatartalmú édes sajt (165 kcal/100g, szemben például a mascarpone 412kcal/100g-jával). Jó tudni rizottókból, desszertekből, szószokból, gratinosokból ...

2. Ugyanez az "alternatív" krém fraîche

A konyhában cserélje le a krémet (300 kcal/100g) szójakrémre (150 kcal/100g). Vagy könnyítse meg a krémet úgy, hogy sovány tejjel felvágja.

3. Éljen a lépcső!

Először elégetni a kalóriákat. Ezután formálja meg a lábát. Ha lehetséges, tegye meg az utat lábujjhegyen anélkül, hogy kapaszkodna a kapaszkodóba, feneke szorosan.

4. Minden jó mézeskalács

A gabonapehely helyett vegyen egy szelet mézeskalácsot, amely szinte zsírmentes és magas rosttartalmú. A budoár ultrakönnyű is.

5. Mandolin torony

Egy mandolinon áthúzott cukkinivel egy hegyhez jutunk spagetti amelyek jól megtöltik a tányért, nyersen fogyasztva vagy főzve, mint a tésztát.

6. Élvezze

Egyél nyugodtan, élvezd az egyes falatokat. Ez a kevesebb kalória fogyasztásának titka.