15 zsír a HIIT Herbalife-n keresztül 5 hónapos intervallum edzésen (HIIT)
Itt vagyunk ! Dolog azt mondta, a dolog megígért! Elérkezik az első ajánlásom ... igaz, sokáig tartott, de valóban megéri. Végül is az eredmények csak akkor meggyőzőek, ha hosszú távon is fennmaradnak. Pontosan ez a helyzet Cassandre-val, aki 5 hónapja küld HIIT + kifogástalan táplálkozási foglalkozásokat a Herbalife-vel.
Szia Cassandre, üdvözlöm a ’blogjában intervallumképzés.fr .
Büszke vagyok arra, hogy bemutathatlak, mert egy kicsit különleges vagy számomra. Ön volt az első vásárlóm a Goodlife-ban (Toronto, Kanada). Öt hónappal később, itt vagyunk, és megbeszéljük a fejlődésedet. Meg tudna mutatni a bootcampereknek ?
VÁLASZ
A nevem Cassandre Roc, 30 éves vagyok, munkám asszisztens-értékesítés és marketing a Miele Canada számára
2) Mielőtt velem kezdte a foglalkozásokat, gyakorolt bent? Egy sport ? Milyen volt a tipikus foglalkozásod? Mik voltak a céljaid ?
VÁLASZ
Általában soha nem gyakoroltam bent, de heti egy órát jógáztam és zumbáztam. Kivéve, hogy rájöttem, hogy nem fogyok. Tehát ez az egyik oka annak, hogy úgy döntöttem, hogy csatlakozom az edzőterembe és edzőt veszek.
3) Táplálkozásodat illetően, milyen volt a tipikus étkezésed 4 hónappal ezelőtt ?
VÁLASZ
Sokat ettem éttermekben és ritkán reggeliztem, sok gyorsétterem volt, ritkán zöldség és gyümölcs.
4) Hogyan érezted magad a foglalkozásaink megkezdése előtt (fizikailag és mentálisan) ?
VÁLASZ
Mentálisan késznek éreztem magam, és fizikailag is tudtam, mit akarok
5) 1. ülésszakunk 2013. október 2-ig, az utolsó pedig 2013. december 21-ig nyúlik vissza.
Hogy érzitek magatokat ? Milyen eredményeket figyelt meg ?
VÁLASZ
Mielőtt elkezdenénk a munkamenetünket, 169,6 fontot (77,1 kg) nyomtam 1m68-ra.
A testzsírszázalékom (zsír%) 38,4% vagy 29,36kg (65,21lbs) volt.
A BMI (testtömeg-index) 28,2 volt.
Nyilvánvaló, hogy sokkal fáradtabbnak és könnyebben kimerültebbnek éreztem magam (amikor futottam, cipeltem az élelmiszereket)
2013 decemberéig megfigyelhettem a% MG csökkenését, elérve a 30,6% -ot.
Hasonlóképpen erősebbnek és energikusabbnak éreztem magam. Három hétig azonban elértem egy fennsíkot, még egy kis izmot is elvesztettem (2 kg). Világos volt, hogy frusztráló, mert a munkám során mindent beleadok (4 egyórás foglalkozás/hét). Már érintettük a táplálkozás témáját, és kezdettől fogva változtatásokat hajtottam végre (csökkentettem a kinti étkezések gyakoriságát, gyakrabban étkeztem, növeltem a fehérje fogyasztásomat ...). Ezt a stagnálást követően elmondta nekem a kiegyensúlyozott étrendet. Előadást tartott arról, hogy a testnek mit kell állítólag az ételben kapnia. Egyértelműen hiányoltam a tápanyagokat. Tehát a Herbalife által kínált étrend mellett döntöttem.