Callanetika - edzésprogram az egész test számára

10 évvel fiatalabb, 10 óra alatt

Természetesen tudja, hogy nem igazán lehet fiatalabb, de az a gondolat, hogy 10 évvel fiatalabbnak nézzen ki csak 10 óra gyakorlás után, elég csábító. A gyakorlatok hatása valós időben látható, minden korban szilárd és szép testet tud fenntartani. Magáról Callan Pinckney-ről készült fotókat nem retusálták, és azok fitneszét mutatják. Bárki elvégezheti a gyakorlatokat, de a terhes nőknek és a korábbi egészségügyi problémákkal küzdőknek meg kell kérdezniük orvosukat.

Gyakoroljon saját ütemtervével diéta és anélkül

Callan Pinckney kifejezetten kijelenti, hogy a fogyókúra nem szükséges a ruházat méretének legalább 2 mérettel való csökkentéséhez. Azt írja, hogy egy további diéta támogatja a vizuális hatást, egy kilogramm testsúlycsökkenés úgy néz ki, mintha két kilogrammot fogyott volna. A gyakorlatok heti ütemezésbe történő felvételére vonatkozó ajánlásai szintén nagyon hasznosak, különösen a fiatal anyák vagy szakemberek nem mindig találnak időt egy teljes órás edzésre. Az egyes részekre bontva hetente kétszer feltétlenül elvégezheti az edzés folyamatát.

Az egyórás program

Az egész testre érvényes program mindössze egy óra alatt hajtható végre, az egyes szakaszok és azok funkcióinak részletes terve a könyvben található. A bemelegítő gyakorlatoktól kezdve a has, lábak, fenék és csípő, valamint a medence gyakorlásain át a belső comb meghúzására, valamint a nyújtó és terjesztő gyakorlatokig olyan edzésszegmenseket írnak le, amelyeket egy rövid karbantartási program is összefoglal a speciális stresszhelyzetekhez. A legfontosabb folyamatok mindössze 15 perc alatt elfoglalt rutinná válhatnak.

Mit csinál a Callanetics edzésprogram?

A Callanetics hatását nagyon lenyűgözően bemutató bizonyítékfotókon kívül, mivel ugyanazokkal az emberekkel készültek az edzés időtartamának különböző szakaszaiban, Callan Pinckney kijelenti, hogy erősödik a koordináció, az egyensúly, a testkontroll, a fegyelem, a sebesség, az állóképesség és az átfogó testtudat. . Az észrevehető étvágycsökkentés, valamint a testi és szellemi relaxáció a folyamatos edzés eredménye.

Felszerelés és nagy erőfeszítés nélkül

A leírt program egyik fő előnye, hogy nincs szükség speciális felszerelésre. A gyakorlatokat otthon is végre lehet hajtani: klubtagság, fitneszstúdióba való belépés és fitneszterem módosítása nem szükséges. Bármilyen normális lakótérben edzhet, költség és erőfeszítés nélkül. Ebben a videóban egy kis betekintést nyerhet a gyakorlatokba. A számos új kiadással minden egyes képzési követelményhez megtalálható a megfelelő. Vannak Callanetics kezdőknek és programok haladóknak.

Callan Pinckney, Callanetics, német nyelvű jogok: Mosaik Verlag GmbH München 1991