1500 kalória (test)

Az alapanyagcserém 1500 kcal. Fogyhatok-e, ha naponta 1500 kcal-t eszek?

4 válasz

Azonban gyakorlatilag lehetetlen meghatározni a tényleges energiafogyasztást és a ténylegesen elfogyasztott kalóriákat, méghozzá megközelítőleg pontosan, ami jelentéktelenül bonyolítja az egész ügyet ^^

Fogyik, mert a teljesítmény-anyagcseréje nagyobb, mint önmagában az alapanyagcseréje.

Ha csak 1500-at fogyaszt, akkor x hiánya van naponta

Ezzel napi kb. X/6000 kg fogy

Tehát napi 300kcal-os hiány esetén napi 50 gramm fogyás.

De a reggeli felkelés nem számít mozgásnak!: D

Tizenévesen 1500 az a határ, ami egy felnőtt 2000-re vonatkozik, tehát ha 300 kcal-mal kevesebbet eszel, akkor jól fog fogyni

Heti 4 alkalommal fitneszezhet, és heti 3 alkalommal lovagolhat, és egyébként segíthet az anyjának a háztartásban, stb. Akkor a teljes forgalma drasztikusan megnő a megnövekedett teljesítmény-forgalom miatt.

Ebben az esetben akár napi 2500 kalória teljes forgalma is lehet, ami azt jelenti, hogy heti 1 kg-ot fog leadni 1500 kalóriával, ami nagyon sok.

Önmagában nem szabad az alapanyagcseréje alatt enni.

hasonló kérdések

Kérdezem az ELMÉLETRŐL. Feltéve, hogy napi 800 kcal-t ettem - fogynék vele? Az alapanyagcserém 1500 kcal. Nem mindegy, mit eszek, ha 800 kcal-t eszem? Tehát fogyhatok csokoládéval és chipsszel, ha napi 800 kcal-t eszem? Természetesen egészségtelen lenne, NEM TEGYEM, csak tudni akarom, hogy elméletileg lefogynék-e vele.

Hé srácok, tehát 19 éves vagyok (f) és kb. 165 cm magas vagyok. Súlyom körülbelül 75 kiló, és le akarok esni 55 kilóra. DE EZ EGÉSZSÉGES! Az anyagcsere-sebességem kb. 1500 kcal, tehát tegyük fel, hogy napi 1000 kcal-t veszítek a cross edzőn, és napi kb. 1500 kcal-t eszem. Ez egészséges? Tehát azt a 1500 kcal-t, amelyet a testem naponta megéget, visszaveszem magamnak . Azonban még mindig 1000-et elégetek testmozgás révén. Kalóriahiányom: 1000 kcal Ja igen és naponta kb. 2 -3 L-es ivás. Ez egészséges? Határozottan nem akarok jojó hatást kiváltani. Előre is köszönöm.

15 éves vagyok, nőstény, 172 cm magas és 62 kg súlyú. Igent mondanak, a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. Csak nem egészen értem. A kalóriaigényem 2000 kalória körül van, az alapanyagcserém pedig 1500 kalória. Nagyon örülnék, ha valaki ezzel a példával elmagyarázhatná nekem, mit jelent számomra, ha napi 400 kalóriával kevesebbet akarok enni (elvégre a jo-jo hatás nem fordulhat elő.!

Nagyon köszönöm a hasznos magyarázatokat:)!

Szia, jelenleg minden nap 900-1050 kalóriát eszek. Az anyagcsere-sebességem 1300 kcal, a kalóriaigényem pedig 2100 kcal, ha ezt kiszámolom. 1,60 magas vagyok, 48 kg-os vagyok és 15. vagyok, ha ismét 1500 kalóriát kezdek el enni, hízni fogok?

29 éves férfi vagyok, 175 cm és 89,6 kg. Például akár 1500 kcal-t is el kell fogyasztanom a fogyáshoz. Ez attól függ, hogy mit eszek, vagy a lényeg nem több, mint 1500 kcal? Például egy csokin 200 kcal van. Tehát ehetem 7 bárot és még mindig fogyok?

Most kiszámoltam mind az alapanyagcserét, mind az összes anyagcserét, és tudni akartam, hogy ha az összes anyagcserem 1900 kcal, akkor hány kcal-t kell elveszítenem ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjak?
LG

ha fogyni akarok, és az alapanyagcserém 1900 kcal. mennyit kell ennem akkor kevesebbet?

Az érdekelne, hogy tudok-e fogyni, ha minden nap 1600 kalóriát eszek - és ha igen, akkor hányat havonta -, vagy meg tudom-e tartani a súlyomat így. Az anyagcsere-sebességem 1300 körül van, sokat mozogok és heti 2-3 alkalommal 1 órát sportolok. A súlyom körülbelül 58 kg, és 1,78 m magas vagyok.

1460 kcal alaparányom van. 1500–1600 kcal körül eszem, ami meghaladja az alapanyagcserét. Lehetséges, hogy csökken a bazális anyagcserém és az anyagcserém elalszik? Jelenleg diétát tartok, és továbbra is szeretnék fogyni anélkül, hogy ilyen súlyt állítanának meg. Végezzen erő- és állóképességi edzést

ha napi 2000 kalóriát eszek és 500-at égetek az edzőteremben, akkor csak napi 1500 kalóriát fogyasztottam? vagy akkor le kellene fogynod ill?

és ha 1000 kalóriát égetek el, és csak 1500-at eszem, akkor a nap végén csak 500-at ettem?

Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória. Hetente háromszor sportolok, ez megfelel, ha pontosan az alapanyagcserét eszem? Akkor fogyok? Vagy kevesebbet kell ennem?

A kalóriaigényem 2400 kcal körül mozog testmozgással. Az alapanyagcserém pedig 1500 kcal körül mozog. Ha most 500-900 kcal-t "veszítek el" testmozgásból, akkor ezt levonják az alapanyagcseréből úgy, hogy csak napi 600 kcal? Szeretnék lefogyni, de a legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a jo-jo hatást. Most csak azt kérdezem magamtól, hogy mennyit ehetek és mennyi testmozgást kell elvégeznem. Nem találok választ az interneten.

Tegyük fel, hogy napi 1500 kalóriát ehetnék anélkül, hogy híznék

Tehát 1500 kcal az alapanyagcserém vagy bármi is az

Ha a felét sok édességgel eszem meg, vagyis 750 kcal csak sok cukorral, a másik 750 kcal pedig "normális" étellel fogyasztom, majd a nap végén 1500 kcal-on, akkor sem veszem ezt tovább amikor 1500 kcal-t ettem az összes cukor miatt? Az obtiktól és a mérlegtől?

szia c: Mindig azt kérdezem magamtól, hogy most el kell-e fogyasztanom az alapanyagcserét vagy a kalóriaigényt. Egyébként le akarom tartani a súlyomat. Az alapanyagcserém kb. 1300 kalória volt, a kalóriakiadás pedig 2000 kalória volt. Meg kéne próbálnom 2000 kalória körül enni, vagy hízok, és ha 1300 kalóriát eszek, akkor lefogyok? Nem nagyon tudok róla, ezért nagyra értékelném a komoly válaszokat.