15kg 3 hónap alatt - fórum
Beszélje meg a 15 kg-ot 3 hónap alatt tudomány Fórum az egészséges fogyás terén; Hé srácok, szeretném megkérdezni, hogy nagyon egészségtelen-e 15 kg-ot lefogyni 3 hónap alatt. volt valakinek valaha tapasztalata? vagy akár annyit
15 kg 3 hónap alatt
AW: 15 kg 3 hónap alatt
3 hónap alatt 15 kg-ot abszolút egészségtelennek találok, és a jojó hatás könnyen jelentkezik. Havi 2 kg egészséges, semmi több.
AW: 15 kg 3 hónap alatt
De ez a kezdő súlytól is függ. Ha valaki 65–50 kg-mal akar fogyni, az sokkal szélsőségesebb, mint ha valaki 100-ról 85 kg-ra akar lemenni.
Ellenkező esetben a havi 5Kg ésszerű határokon belül van. Tehát 1 hónap = 4 hét + 1-3 nap. 5kg még mindig normális és könnyen elkészíthető/egészséges. tehát heti 1kg igen.
De sport és részletesebb tervezés nélkül inkább nem mondanám.
AW: 15 kg 3 hónap alatt
Csak hogy tisztázzam a kiküldetésemet. Nem hiszem, hogy 15 kg 3 hónap alatt Nem lehetséges. Személy szerint szerintem csak havi 2-3 kg elegendő és egészséges. Aki többet akar fogyni, annak örömmel meg kell tennie, de én nem kockáztatom JoJót, nem muszáj .
AW: 15 kg 3 hónap alatt
Csak Eileannel tudok egyetérteni.
Tehát problémásnak tartom az ön (azaz a svájci) megközelítését. Ha 3 hét alatt 15 kg-ot szeretne lefogyni, akkor nyomás alá helyezi magát, és ez egészségtelen fogyáshoz vezet, ha úgy érzi, hogy már nem "ütemezett". Akkor hajlamos 1000 vagy kevesebb, mint 1000 kcal értékre jutni, csak a cél elérése érdekében - és ez valóban egészségtelen. Ezenkívül a túl magasra kitűzött cél érzelmi csalódáshoz vezethet, ha azt nem érik el. Ami pontosan szól a részedről 3 hónap alatt 10 kg vagy 4 hónap alatt 15 kg ellen?
Elvileg azt mondják, hogy heti 1 kg-nál több egészségtelen, és 3 hónap alatt 15 kg-nál a hüvelykujján állsz, 10-15% -kal több ennél. Statisztikailag határozottan az egészségtelen területen élsz.
Ezenkívül nemcsak az összeget kell figyelembe venni az egészséges fogyás értékelésekor, hanem a felvétel módját is - ezt fentebb már jeleztem. Az étrend megváltoztatása határozottan jobb, mint a gyógyszeres segédeszközökkel végzett rohamos diéta. Ahogy itt már egy másik szálban megfogalmazták, a BBC szerint a fogyókúrának csak 5% -ának sikerül megtartania a súlyát. A fogyás olyan formája, amelynek célja a szokások tartós megváltoztatása az egészséges és kiegyensúlyozott étrend irányában, határozottan egészségesebb, mivel a yo-yo kockázat alacsonyabb.