16 8 vagy inkább 5 2! Keddtől; tendencia szakaszos böjt és mi következik a K-ban; rper megtörtént (AUDIO)
- Kereszthivatkozás: Egy dokumentum letölthető a digitális sajtókészletből, és a http://www.presseportal.de/dokumente címen lehívható. -
- Kereszthivatkozás: A hanganyag a http://www.presseportal.de/audio címen érhető el -
Eckhart von Hirschhausen megmutatta nekünk, hogyan kell ezt csinálni: szakaszos böjtöléssel könnyedén fogyott - és mára valóban divatossá vált, hogy egyszerűen csak sokáig hagyja ki az evést. Az, hogy napi 16 órát vagy heti két napot múlik. Fontos megérteni, hogy az éhezés miként változtatja meg a test folyamatait, és hogyan lehet sikeres az étrend. Oliver Heinze most elmondja, hogyan működik ez.
Előadó: Az úgynevezett szakaszos böjt rajongói esküsznek rá, mert ez jó lehetőség a megbízható fogyásra, és mindenekelőtt alkalmas mindennapi használatra. Táplálkozási szakember Dr. Tanja Werner Protinából.
O-Ton 1 (Dr. Tanja Werner, 15 mp.): "Az a tény, hogy az időszakos böjtölés során szabadon választhatja ki, hogy mit szeretne csinálni: Az elején minden bizonnyal könnyebb, ha 16: 8 képletet használ következett, ami azt jelenti, hogy a nap 16 órájában böjtöl, és a maradék nyolc órában ehet
Narrátor: Ez alapvetően a belépés szintű képlet.
O-Ton 2 (Dr. Tanja Werner, 11 mp.): "Az 5: 2-es verzió kissé szigorúbb, ami azt jelenti, hogy két napon böjtölj, ami ne legyen egymás után, és öt napon keresztül normálisan étkezz., de szigorú étrend-terv nélkül. "
Előadó: De mégis tudatosan! Tehát: kevés cukor, kevés zsír - inkább egészséges fehérje hal és sovány hús formájában. És persze sok gyümölcs, zöldség és saláta. Ily módon a test optimálisan támogatott a régóta várt zsírbontásban.
O-Ton 3 (Dr. Tanja Werner, 20 mp.): "És ezek a keto-savak különösen akkor jönnek létre, amikor a zsír lebomlik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nagyon könnyen savassá válhat diéták vagy böjt közben. És ez megváltoztatja az anyagcsere-teljesítményünket, vagyis, a zsírvesztés súlyosbodik, és a kilók egyszerűen nem esnek olyan könnyen, és akkor a tű a mérlegen csak megáll. "
Előadó: Ki nem ismeri ezt a diétás válságot? Az egyetlen, ami segít, az az anyagcsere újbóli stimulálása. A testmozgás és a megfelelő lúgos kezelés segíthet.
O-Ton 4 (Dr. Tanja Werner, 20 mp.): "Ezt a Halle-Wittenbergi Egyetem sporttudósai elvégezték egy placebo-kontrollos vizsgálatban. A Basica Direkt alkalmazása - ezek az alapvető mikragyöngyök - vezetett a legnagyobb fogyáshoz, és az embereknek is jobb volt a teljesítményük. "