1600 kcal 100 kg-on - Fórum

Beszéljen 1600 kcal-t 100 kg-os im mellett Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Szia, 22 éves vagyok, jelenleg körülbelül 100 kg, és hétfőn kezdtem el fogyni (101,4–98,4). Az alapanyagcserém 2200 kcal

1600 kcal 100 kg-nál

Szia, 22 éves vagyok, jelenleg körülbelül 100 kg, és hétfőn kezdtem el fogyni (101,4–98,4). Az anyagcsere-sebességem 2200 kcal, azóta átlagosan napi 1600 kcal-t (1400 és 1800 között ingadozva) fogyasztok. Mivel ma már 3 kg-mal kevesebb a súlyom, mint hétfőn, úgy gondolom, hogy az 1600 kcal túl kevés, és túl gyorsan fogyok. Igazából heti 1-1,5 kg-ra törekedtem.

1600

Az a vicces, hogy az 1600 kcal-val csodálatosan átvészelem a napot. Nem kell éheznem, elégedett vagyok étkezés után, naponta háromszor eszem, és valójában csak akkor vagyok éhes, amikor ismét készítek magamnak enni.

Jövő héten ki akartam próbálni 1800-2000 kcal-mal, csak hogy lássam, hogyan működik. Változtassam-e a stratégiámat? ?

Az lenne az érzésem, hogy túl sokat eszem, ha növelem az alapanyagcserét, mert, amint most észrevettem, 1600-1800 kcal-val is csodálatosan kijövök.