Cukorbetegség a fehérje reggeli előnyei

Bőséges, fehérjében és zsírban gazdag reggelit fogyasztva a cukorbetegek jobban szabályozhatják éhségüket és vércukorszintjüket. Ez annak az izraeli tanulmánynak az eredménye, amelyet az Európai Szövetség a Diabétesz Kutatásáért Barcelonában tartott kongresszusán mutattak be.

cukorbetegség

A reggeli stratégiai étkezés a diéta részeként. Ha kellően megtelik, akkor egész nap megfékezi a vágyakat. Általában a fogyás érdekében tanácsos többet enni reggel, mint este.

Olvassa el: A diéta hatékonyabb, ha reggel többet eszik, mint este

Tudva, hogy azoknak, akik rendszeresen reggeliznek, általában alacsonyabb a BMI, mint azoknak, akik ezt kihagyják, a kutatók a reggeli és a vércukorszint szabályozásának kapcsolatát akarták tanulmányozni. Ehhez 59 túlsúlyos vagy elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embert két csoportra osztottak: egyesek reggelit ettek, amely a napi kalória harmadát adta, mások pedig könnyebb reggelit fogyasztottak, ami a napi energiafogyasztás 12,5% -át teszi ki. A fehérje és a zsír százalékos aránya magasabb volt a "nehéz" reggeliben. 47 résztvevő fejezte be a vizsgálatot.

Eredmények: A 3 hónapos bőséges reggelit fogyasztó betegek vércukorszintje alacsonyabb volt, mint másoké, és csaknem egyharmaduk csökkenteni tudta a gyógyszer bevitelét. Ugyanakkor a könnyű reggelit fogyasztók 17% -ának meg kellett növelnie a cukorbetegség elleni receptet. Ráadásul azok, akik bőséges reggelit ettek, nappal kevésbé voltak éhesek. Vérnyomásuk is jobban csökkent bennük.