1600-1900 kcal / nap túl kevés vagy túl sok a testsúly fenntartásához (táplálkozás, étel, kilokalória)
Nő, fiatalos, 175 cm, 53 kg
6 válasz
Az átlagos nőnek 2000Kcal-t kell fogyasztania, így az Ön információi valamivel alul vannak, de valószínűleg nem kritikusak. Ha jól érzed magad és egészséges vagy, minden nagyszerű. LG remek:)
Az 1600-1900kcal túl kevés ahhoz, hogy fenntartsa a testsúlyát, és túl kevés ahhoz, hogy hízhasson (amire sürgősen szükség van számodra, mert alulsúlyos vagy) Inkább 2000-2500kcal-t kell enni, hogy elkezdhesse fenntartani a testsúlyát, vagy hízhasson.
A fizikai aktivitásától függ. Sportolsz stb.
Ellenkező esetben mindenképpen meg kell őriznie a súlyát, mert minden ember más és más. A 2000 kalória csak átlagos, hozzávetőleges érték.
Meg kell próbálni, minden test másképp reagál.
meglehetősen kevésnek találja. Sportolsz?
hasonló kérdések
Helló, 14 éves vagyok, nő, 175 cm magas és 59 kg súlyú. Mi a súlyom a magasságomhoz képest? Sokat mérek?
A Yazio alkalmazással lefogytam, most meg akarom tartani a súlyomat.
röviden nekem 16 éves nő vagyok, 1,58 magas/kicsi, és most 46 kg-os vagyok, tudom, hogy ez nem sok, nekem így tetszik, és most elég a fogyáshoz, most megvan a tökéletes testem. Mindig beírtam a fogyást az alkalmazásba (logikusan), mert fogyni akartam. Aztán 1240 kcal-t "engedtem" megenni, és ha még 250-et elégettem, logikusan 1490 kcal-t egyem. Tehát elég jól lefogytam.
Most, amikor belépek a súlyomba, 1620 kcal-t és még többet tudok enni, amikor edzőterembe megyek, és csak mozgatom, amit elégettem. Ez valójában nem sok, de számomra nagyon nagyon hangzik, és aggódom, hogy megválaszolom a kérdésemet: ha enni (1600) kaclt eszem meg, majd például 200 kcal-t égetni, akkor tartom tényleg a súlyom, ha akkor eszem 1900 kcal-t ?
hsbe, akkor vegye át az érzést, üdvözletét és köszönetét a válaszáért, kérjük, csak akkor írjon, ha ismeri az utat és van saját tapasztalata.:)
Jelenleg 1200 és 1400 kcal között eszem minden nap, harapnivalókkal. Néhány hónappal ezelőtt hozzászoktam a kalória-megtakarításhoz, de most már minden célomat elértem (hat csomag, 14 felhúzás stb.), És folyamatosan fogyok. Most 168 cm magas és 45 kg vagyok, míg egy évvel ezelőtt 53 kg-ot nyomtam. Nem eszem eleget?
Nő vagyok, 168 cm magas és 53 kg. Ez nem elég, vagy túl vékony vagyok vele?
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Szia, 14 éves nő vagyok és 164 cm magas. Kb. 53-54 kg vagyok. Nem tudom, hogy ez rendben van-e, de a gyomrom még mindig viszonylag kerek. Ez még mindig normális? És mi a BMI rendben van érte, vagyis a fizetésemért?
Tehát nő vagyok és 18 éves, 1,75 cm magas és 53,2 kg a súlyom.
A hízás nekem nem megy, mert akaratlanul fogyok a pajzsmirigy alulműködésem miatt.
Én sem sportolok.
Helló, 17 nő vagyok, és a következő kérdéseim vannak: 1,63 m-es és 59 kg-os vagyok a túlsúly határán? És hány kcal-t kell bevennem egy nap alatt a fogyáshoz vagy a súly megtartásához?
Üdvözlet mindenkinek, aki azt hiszi, hogy nem eszem eleget, de egyszerűen nem vagyok éhes! Nos, napi 1500-1600 kcal-t eszem, és minden nap fél órát motorozok, kivéve, ha esik az eső, vagy fél óráig más sportot űzök! Nő vagyok, 1,69 m magas és 13 éves, nos, karcsú, nagyon karcsú! 1600 kcal túl kevés? Ha igen, mennyit kell ennem legalább testmozgás nélkül is ?
1,68 m magas vagyok, körülbelül 53-54 kg. 18 éves lettem és nő vagyok. Rendben van?
14 éves vagyok (nő), 1,75 m és súlyom 78 kg.
Mennyit fogyjak és hány kg vagyok túl nehéz?
Magasságom 1,69 cm, nőstény, 45 éves, súlyom 57 kg. A súly rendben van?
29 éves vagyok, 175 cm, 90,2 kg és férfi. Az interneten kiszámoltam, mennyi kalóriát tudok fogyasztani. Azt írta, hogy 2091 kcal és 2291 kcal között kell ennem, hogy lefogyjak.