16kg és 35 hogy hogyan lehet korlátozni a súlygyarapodást

Üdvözlet minden anyának és leendő anyukának!
Heeelp, 1 hónap alatt szülök 16 kg-ot híztam, ebből 10-et az elmúlt 3 hónapban (mivel abba kellett hagynom a munkát).
Nagyon halott vagyok, így lehetetlen fizikai tevékenységet végezni. Élelmiszer oldal bevallom, hogy semmitől sem nélkülözök, de csak napi 2 ételt eszem.
Úgy érzem, hogy még egy rizsszem is hízni kezd: '(
Nem találom magam olyan hatalmasnak a tükörben, de a skála oldalán ez a nagy macska.
Nem bújhatok a vízvisszatartás mentsége mögé, nem.

Van valamilyen receptötlet a terhes nők kiegyensúlyozott "étrendjéhez", szeretném abbahagyni a hízást az elmúlt hónapra?.
Köszönöm!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Üdv a klubban !
Pontosan ugyanaz a problémám van . 6 hónapos vagy annál hosszabb terhes vagyok, úgy tűnik, hamarosan szülni fogok! (11 kilót híztam)
A húgom, aki négy kis káposzta anyja, azt tanácsolta, hogy minden étkezés előtt igyak meg egy infúziót, hogy napi 2 liter vizet öljek meg magamtól (ha meg tudom csinálni), és a legtöbbször vigyázzak, hogy tétlen maradjon.
Egyél normálisan anélkül, hogy megfosztanád magad, de ne vigyük túlzásba.
Egyelőre rendben van lol

PS: A cél nem a fogyás, hanem az, hogy ne szedjen többet a szülésig.

/! \ A terhesség alatti diéta nem ajánlott .

Szia
Már majdnem vége a terhességének, ezért a baba sokkal több ételt vesz be és sokkal többet hízik, mint korábban!

A legfontosabb az egyenletes étkezés.
Mindenhol azt olvastuk, hogy terhesség alatt átlagosan 9 és 12 kg közötti testsúly szükséges, de ez hamis, mert sok kritériumtól függ.

Azt mondod, hogy a tükör előtt nem az a benyomásod, hogy valóban hízottál volna. Ne támaszkodjon teljesen arra, amit a skála mond, rengeteg kritériumot kell figyelembe venni (placenta, magzatvíz, a csecsemő súlya, a megnövekedett vérmennyiség).

---