17 avokádó szendvics A szendvicsből fitneszfalatot készíthet

Lisa Kilimann

Soul foodie

Lisa mottója: Az egészséges élvezet olyan könnyű lehet! Mert az igazi lélekétel általában egyszerű receptek és jó alapanyagok alapján készül. Fontos számára a tudatos táplálkozás, a konyhában és a pékségben egyaránt otthonosan érzi magát. Először sütős zöldségek vannak halloumival, majd a vegán fahéjas tekercs illata - mindezt időben!

leírás

Nincs több bágyadt pirítósból és egy magányos szelet sajtból vagy kolbászból készült szomorú szendvics! Mától a múlté. Mert most itt az igazi szendvicsek ideje, amelyek valóban megérdemlik a nevüket.

És nem, nem az előrecsomagolt fehér kenyér háromszögekről beszélek, amelyek műanyagba zsugorodva csomagolva vannak, amelyek szárazak és mindig ugyanazokkal az összetevőkkel vannak feltöltve, és a sarkon a szupermarket hűtött polcába bújnak. Nem, igazi, frissen töltött kenyerekre gondolok, amelyeket rétegenként fedhet fel személyes kedvenc hozzávalóival. Lédús, színes és ropogós.

A titkos összetevő, amely miatt ez a 17 alkotás olyan csábítóan finom: avokádó. Az enyhe, vajas aromájú zöld szupergyümölcs valódi íz-szállító mindenféle szendvicshez. Számos telítetlen zsírsavának köszönhetően a zöld bogyó valóban tápláló és egészséges. Egy jó avokádós szendvics mindig megéri.

Természetesen egy jó avokádós szendvics nem csak uzsonnára alkalmas az ebédszünetben vagy útközben. Mivel csak néhány hozzávalóval gyorsan és egyszerűen elkészítheti saját magát, ez megkönnyíti a nap reggeliként való kezdését vagy a megfelelő befejezést esti étkezésként.

Avokádó szendvicsek sötét kenyérrel

Guacamole szendvics csirkével

Felső és alsó sötét szemű kenyér és két krémes töltelék között: fűszeres guacamole és finom csirke saláta görög joghurttal, ropogós paprikával és napsárga kukoricával. Óvakodjon a féltékeny, oldalra pillantásoktól, miközben élvezi. A receptre

Néhány további tipp arról, hogy a guacamole hogyan marad hosszabb ideig friss:

Avokádó és eper szendvics kecskesajttal

A kiadós találkozik a gyümölcsösséggel: alján ropogós barna kenyér, tetején egy réteg enyhe avokádókrém, friss eperszeletekkel és a tetején olvasztott kecskesajttal. Nos, ezt a "vacsorát" tiszta lelkiismerettel hívhatja. A receptre

Crostini avokádóval és kakukkfű pestoval

Itt van, amit rágcsálni és ropogtatni lehet: a zöld zöld kakukkfű és a spenót pesto-ként, avokádóval és rusztikus rozskenyérrel illeszkedik. Ezt olívaolajjal finomítják, és a sütőben ropogósra sütik. Parmezánnal és zsázzsal kiegészítve ez egy extra fűszeres crostinit hoz létre. A receptre

Különösen ízletes az is, ha olívaolaj helyett avokádóolajat használ a pesztójához.

Avokádós reggeli bagett sült tojással és srirachával

Jó reggelt kívánok! Amikor felébred a konyhából, és megérzi a frissen sült tükörtojás illatát, sokkal könnyebb felkelni. Motiváltan és várakozással telve mászol ki a meleg paplan alól. Amikor a meleg tojás még ropogós bagetten és tejszínes avokádón van, és forró mártással borított, akkor kezdődhet a nap. A receptre

Vega avokádós szendvics

Ez a szendvics magasra tör. Kilenc réteg ropogós zöldségélvezet, két szemcsés kenyérszelet keretezve. Ezzel a vegetáriánus XL szendvicssel be kell vágnia az állát, és bele kell harapnia. Ez az egyetlen módja annak, hogy mind a 11 színes saláta-, paradicsom-, uborka-, sárgarépa-, avokádó- és társréteget megszerezzük.

Svéd szendvics torta

Hogyan áll össze a szendvics és a torta? Nagyon csodálatos! A svédek ezt a stílusos példányt lenyűgözően bizonyítják. A sötét kenyér három avokádóból, lazacból és majonézből készült krémmel gyorsabban dobog a szendvics szívében. A receptre

Avokádó bruschetta vad fokhagymás pestóval

Mostantól a pesto már nem csak a tészta része, hanem avokádóval és kenyérrel is tálalják. Élénkzöld és házi készítésű friss vad fokhagymából, parmezánból és dióból készült, fűszeres pesto a tökéletes, kiadós adalék az enyhén krémes avokádóhoz, vastag szelet friss vegyes kenyérre. Az avokádó szendvics olasz változata. A receptre

Avokádó szendvicsek fehér kenyérrel

"Minden egyben" reggeli pirítós

Avokádó és tojás csak a kenyér tetején? Unalmas! Ezzel a kreatív pirítóssal a két finomság közvetlenül beérkezik. Egyszerűen vágjon lyukat a kenyérszeletbe, töltse meg avokádóval és tojással, és süsse meg röviden. Kívülről egyszerű pirítós, belülről igazi figyelemfelkeltő. A receptre

Avokádó pirítós duó szezámmal és mandulával

Megduplázza az avokádó élvezetet ezzel a finom párral. A pirítós duó bal oldalon meggyőződik krémsajttal, szezámmaggal, mákkal és egy csepp édes mézzel, jobb oldalon sült mandulával és jó olívaolajjal. És nem utolsó sorban a legfontosabb mindkét szeletnél: rengeteg friss avokádó! A receptre

Tedd ízletesé az évet!

A ... val Tavaszi sáv éves tervezője lezárod az évet 365 nap yum. Kezdje el, amikor szeretné, és 300 oldalra rögzítse születésnapokat, találkozókat és új ötleteket. Az integrált étkezéstervező, valamint a 60 receptet tartalmazó kreatív főzési és sütési projektek hétről hétre végigvezetik a mindennapi ételeket.

BLT szendvics avokádóval és lazacfilével

Tehát, ha már a szalonna, a saláta és a paradicsom van meghatározva a bolyhos briós BLT szendvics alapjául, akkor mi hiányzik még? Világos: a krémes avokádó, a sült lazac és a mézes-mustáros mártás nincs megkerülve! A receptre

Grillezett sajtos szendvics guacamollal és szalonnával

Kérsz ​​egy sajtot? Ezután tátja szét a száját az igazi amerikai grillezett sajtos szendvicsért, amelyhez cheddar, guacamole, megint cheddar, némi szalonna, még több cheddar, tortilla chips és - nem szabad megfeledkezni - cheddar. A legjobb az egészben: A mexikói töltelék közepén is olvad. Pontosan a megfelelő ínyenc vágás az avokádó szerelmeseinek, előnyben részesítve a meleg, olvadó sajtot. A receptre

Club Sandwich Deluxe

A krémes, vajas avokádó deluxe verziója, paradicsommal, sajttal, szeletelt csirkével, tojással és savanyúsággal együtt nem hiányozhat egy igazi klubszendvicsből. Nyissa ki a száját, amennyire csak tudja, és harapjon élvezettel - jó éhség! A receptre

Fitness falafel guacamole szendvics

Szendvics és hamburger fúziója: amerikai zsemle helyett olasz ciabatta, csicseriborsóból egészséges falafel, marhapogácsa és guacamole helyett, ketchup helyett. Ezek azok az összetevők, amelyek belül megkülönböztetik ezt a fitnesz szendvicset a hamburgertől. Pusztán vizuális szempontból azonban könnyen összetéveszthető amerikai rokonával. De ne aggódj, nem csak ugyanolyan finomnak tűnik, hanem ugyanolyan jó az íze is. A receptre

Avokádó szendvicsek különbséggel

Avokádó krémsajtos bagel

Engedje meg: neve bagel, avokádó krémsajtos bagel. Vonzó és nagylelkűen ez a kör alakú szendvicsgyűrű az édes kis fánk kiadós párja. Szintén lyukkal a közepén, a bájos bagel megpróbálja lenyűgözni egy szezámöntettel és paradicsom, gyógynövényes krémsajt, friss spenót és avokádó öntetével csokoládé hab helyett. Készen állsz az első randira? A receptre

Palacsintás szendvics avokádóval és sült tojással

Avokádó, sült tojás, sonka és rakéta két palacsinta között, vagy: emeletes reggeli szendvics formátumban. Csak vegye mindkét kezébe, harapjon bele, és várom a finom reggelet. A receptre

Pita kenyerek avokádóval és vesebabbal

A nagyszerű dolog a pitában? A kerek kenyereket egyszerűen vajas avokádókrémmel lehet bevonni, újhagymával és vesebabbal lehet feltölteni, krémmel és petrezselyemmel lehet feltekerni, és egyenesen a kezedtől a szádig elfogyasztani. A receptre

Gofri szendvicsek csirkével és avokádóval

Ki mondta, hogy egy jó szendvicshez mindig klasszikus kenyérre van szükség? Ma kiadós gofrit sütnek. Ezután avokádóval, ropogós csirkével, paradicsommal és rakétával töltik meg szendvicsként a kezét. A receptre

---