17 egészséges szokás, amelyek segítik Kaley Cuocót, hogy energikus és fitt legyen - Andreea Raicu
Kaley Cuoco, a "Big Bang Theory" vígjátéksorozat sztárja az egészséges életmód szempontjából követendő igazi példa.
A színésznő szenvedélyesen sportol, és különböző típusú edzéseket végez, a jógától a súlyemelésig. Kaley szereti az egészséges táplálkozást, és megosztja wellness tippjeit az Instagramon.
Íme néhány Kaley Cuoco követendő egészséges szokása:
Fedezze fel a tetsző edzéseket
Ha nem szereti a futást, mint Kaley esetében, ne csak azért tegye, mert valaki más csinálja és jó eredményei vannak. A gyakorlatoknak szórakoztatóaknak kell lenniük, és remekül érezhetik magukat. Ezért keressen valamit, amit szeretnél csinálni, és nagyobb valószínűséggel alakul ki a rutin. Kaley szereti a jógát és a fonást.
Óvatosan válassza ki az esti harapnivalókat
Az esti snackeknek egészséges ételeknek kell lenniük, nem zsíros szendvicseknek vagy chipseknek. Kaley korábban cukorkát evett lefekvés előtt, de most megváltoztatta szokását, és olyan egészséges lehetőségeket választott, mint az alma és a mogyoróvaj.
Időnként szabad kényeztetnie magát
Az egészséges életmód fenntartása érdekében időnként "tiltott" ételeket fogyaszthat. Kaley időnként gyorsételeket eszik, például grillezett sajtot, sült krumplit és turmixokat.
Alternatív edzés
Ha csak egyféle edzést végez, nagy esély van az unatkozásra és a feladásra. Ezért érdemes több változatosságot adnia, javasolja Kaley. "Ha jógázok a hét minden napján, akkor szükségét érzem a változásnak. Aztán egy hétig csinálom a SoulCycle-t, és újra váltok "- mondta a színésznő egy interjúban.
Távolítsa el az egészségtelen ételeket a konyhából
Kaley azt mondja, hogy konyháját "tisztán tartja" az egészségtelen ételektől. "Hűtőszekrényünk és kamránk teljesen megváltozott, mert már nem eszünk egészségtelen dolgokat. Nincs lé, chips vagy gabonafélék. Volt olyan doboz termékünk, amelyet csak egy négyéves evett volna meg "- mondta a sztár a Shape-nek adott interjúban.
Már nem talál kifogásokat
Nincs ideje elkészíteni a vacsorát? Lusta vagy edzőterembe járni? Ne bocsánatot kérjen - mondja Kaley. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Sérült vagy sem, szuper nehéz edzés lehet. Teljesen fáradt vagyok, és készen állok enni valamit. Nagyszerű edzés volt! ”- írta Kaley egy intenzív edzés után.
Kaley Cuoco (@kaleycuoco) által megosztott bejegyzés 2018. július 23-án, 17:04 PDT
Nem fogja megbánni, hogy edzésre ment
Még akkor is, ha nincs kedved, próbáld ki, és utána remekül érzed magad. "Mindig van kedvem reggel felébredni, hogy edzésre menjek? Nem. De miután kimegyek és edzeni, millióknak érzem magam "- mondta a színésznő.
Alkalmazza életmódját, ahogy öregszik
Lehet, hogy az anyagcseréd korábban felgyorsult, de ez nem jelenti azt, hogy mindig ugyanaz lesz. Kaley azon a véleményen van, hogy az életmódot idősödve kell igazítani. "A következtetés az, hogy már nem vagyok 21 éves. Mielőtt nagyon könnyű volt kondíciót tartanom, nem kellett sokat tennem. Most a gyakorlatok, valamint az egészséges táplálkozás a napi rutin része. "- mondta a sztár.
Összpontosítson az alsó testre
"Kaley érdekli az alsó test - hát, láb és has - megmunkálását. Nagyon sok fekvőtámaszt, ugrást és térdhajlítást hajtunk végre "- mondta George C. King edző a People-nek.
Keressen egy edzőpartnert
Az egészséges szokásokat könnyebb fenntartani, ha megosztja azokat olyan emberekkel, akik mobilizálni tudják. George C. King edző elmondta a People-nek, hogy a színésznő inkább barátokkal jön edzésre. Szereti a szabadtéri edzéseket és a túrázást is. "Helyet választ az otthona közelében, és túrázni megy a barátaival" - mondja az edző.
Kaley Cuoco (@kaleycuoco) által megosztott bejegyzés 2017. október 28-án 14:13 PDT
Tartsa meg optimizmusát
Mi az első számú egészséges szokás? Tartsa meg optimizmusát. 2016-ban, miután elvált első férjétől, Ryan Sweetingtől, Kaley azt mondta Ellen DeGeneres-nek: „Úgy érzem, hogy 2016 jobb év lesz, mint 2015-ben. Nehéz volt, de most minden rendben van. Sokkal jobban vagyok most ".
Próbálja ki a jógát
Ha nem szeret jógázni, próbálkozzon újra. Kaley szerint a jóga átalakította testét és meghatározta az izmait. "Az a tény, hogy heti öt alkalommal jógázok, átalakította a testemet. Szeretem, ha tónusú vagyok és izmok vannak; szexi és gyönyörű. És ezt 100% -kal a jóga képzésnek köszönhetem "- mondta a színésznő a Shape-nek.
Ne aggódjon a méret miatt
A színésznő bevallotta, hogy három különböző méretű farmernadrágja van, mert testformái ingadoznak és teljesen rendben van. Ezért ne stresszeljen a viselt méretével kapcsolatban. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad a bőrödben.
Figyelj a testedre
Az, hogy egy barátnőm nehéz és kimerítő edzéseket végez, nem jelenti azt, hogy neked is ugyanezt kell tenned. Hallgassa meg testét, és derítse ki, hogy mi felel meg a legjobban. "Évekbe telt, mire rájöttem, hogy mire van szükségem a testemnek, és mi működik a barátaim számára, nem feltétlenül működik nekem" - mondta Kaley.
Próbálja ki a tervgyakorlatokat
Kaley deszkagyakorlatokat használ, hogy tökéletesen lapos hasa legyen, tónusú izmokkal. A sztár rengeteg videót tett közzé az Instagramon, amelyeken bemutatja képességeit ebben a gyakorlatban.