17 étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt - szoptatási szakértők szerint
17 étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt - szoptatási szakértők szerint
Még akkor is, ha szoptat, az vagy, amit eszel, különösen azért, mert minden az anyatejbe kerül.
Különösen azért, mert a baba gyomra annyira érzékeny, fontos elkerülni számos olyan ételt, amely problémákat okozhat. A La Leche Nemzetközi Liga szerint 17 étel kerülendő a szoptatás alatt.
Te vagy az, amit eszel, és az anyatej is! Ezután megtalálja 17 étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt:
Kávé és szoptatás
Amikor megiszik egy csésze kávét koffeinnel (gyümölcslével vagy teával), a koffein egy része az anyatejbe kerül. Mivel a gyermekek nem képesek a koffeint a lehető leggyorsabban és olyan hatékonyan eltávolítani, mint a felnőttek, a rendszerükben lévő túl sok koffein irritációhoz, instabil természethez és álmatlansághoz vezethet.
A megoldás? Vágjuk ki a kávé adagjából. Egy újszülött anyjának lenni fárasztó, de egy nyugtalan gyermek, aki nem fog aludni, még nehezebbé teheti éjszakáit.
Csokoládé és szoptatás
Amit anya nem szeret elkényeztetni valami édesben? De ha szoptató anya, akkor érdemes kivágni a csokoládé részét is. A kávéhoz hasonlóan a csokoládé is tartalmaz koffeint.
Ha azt gyanítja, hogy a csokoládé a hibás a gyermek idegességében, akkor adja le néhány napra, és tegyen változást. Ha megváltozik a gyermek viselkedése, akkor jobb kivágni a csokoládé részét. De nem örökké nyilvánvaló! Időről időre kísérletezhet, hogy a csokoládé továbbra is ugyanazokat az irritációkat okozza-e.
Citrus és szoptatás
Egy pohár frissen facsart narancslé elfogyasztása hidratálhat, de a citrusfélékben és gyümölcslevekben található egyes vegyületek irritálhatják a baba éretlen gyomor-bél traktusát, idegességhez, köpködéshez, sőt pelenkakiütéshez vezethet.
Ha csökkenti a citrusfélék fogyasztását, kicserélheti őket papaya és mangó.
A brokkoli és a szoptatás
A szoptatási tanácsadók elmondhatják, hogy a brokkoli, a karfiol és más "szénsavas zöldségek" nincsenek hatással a szoptatott csecsemőre - de ha megkérdezed az érintett anyákat, akkor más véleményeket is hallani fogsz. .
A baba éjszakai idegességének és kólikájának oka a karfiol (brokkoli) lehet. Tartson egy kis szünetet az ilyen zöldségfélékben néhány napig, és nézze meg, hogyan viselkedik a kicsi. Ha úgy látja, hogy jobb a helyzet, akkor azt tanácsoljuk, hogy ne adja fel teljesen ezeket az egészséges zöldségeket, hanem éppen ellenkezőleg, adja hozzá étrendjéhez, de kis mennyiségben, és mindig kövesse a baba reakcióját.
Alkohol és szoptatás
Nem kell aggódnia egy pohár bor mellett, amelyet egy vacsorán a városban szolgálnak fel. A napi egy pohár vagy kevesebb bor valószínűleg túl kevés kockázatot jelent a gyermekek számára - mondják szakemberek. Ha azonban a fogyasztási szokások a mérsékelt vagy gyakori kategóriába tartoznak, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a szoptatás és a rendszeres nagy mennyiségű alkoholfogyasztás lehetséges mellékhatásai közé tartozik: álmosság, mély alvás, gyengeség és a gyermek rendellenes súlygyarapodása.
Ha csak egy pohárhoz szokott inni a kikapcsolódáshoz, javasoljuk, hogy próbáljon ki valami alkoholmentes alkoholt, például egy pihentető, nyugtató fürdőt és egy csésze kamilla teát, vagy egy masszázst.
Csípős étel
Néhány szoptató anya bármilyen ételhez adhat jalapeno paprikát, és még mindig teljesen nyugodt gyermekei vannak. De más anyukák számára még egy csepp bors is elegendő ahhoz, hogy a baba órákig izgatott és irritált legyen. Hogyan fűszerezheti az ételt anélkül, hogy kellemetlenséget okozna gyermekének? Forró mártás helyett adjunk reszelt héjat vagy egy csepp citromlevet a csirkéhez, sőt gyömbért is.
Fokhagyma és szoptatás
A fokhagyma által kínált ilyen jó ízű étel nem lehet azonos hatással a gyermekére. A fokhagyma fogyasztása könnyen megváltoztathatja az anyatej aromáját (a fokhagyma illata bejuthat a tejbe, és étkezés után akár két órán át is fennállhat).
Földimogyoró és szoptatás
Fontos tudni, hogy Ön és más családtagok ételallergiában szenvednek-e. Óvatosan járjon el, mielőtt az étrendbe felveszi a termékeket, például a mogyorót.
Ha földimogyorót eszel, és gyermekének gyengédsége vagy allergiája van, vagy egyéb tüneteket észlel, például kiütést, csalánkiütést, ekcémát vagy zihálást, a baba allergiás lehet, bár néhány allergiás gyermeknél nem mutatkozhat allergia. tünet.
Búza és laktáció
Ha szoptatás előtt szendvicset vagy tésztát eszel, és a babának olyan tünetei vannak, mint vigasztalhatatlan sírás, nyilvánvaló fájdalom vagy véres széklet, ez búzaallergiára utalhat. Annak ellenőrzéséhez, hogy valóban allergia vagy érzékenységről van szó, két-három hétig törölje ki étrendjéből a búzát tartalmazó termékeket. Ha gyermekének tünetei javulnak vagy teljesen eltűnnek, valószínűleg megtalálta a tettest, és folyamatosan el kell kerülnie a búzát.
Tejtermékek és szoptatás
Fel kell adnia a tejtermékeket? Ismert, hogy sok gyermek intoleráns a tehéntejre, a képlet alapján. De amikor tejet vagy más tejtermékeket (joghurtot, fagylaltot és sajtot) fogyaszt, ezeket az allergéneket beviszi az anyatejbe. A La Leche Liga szerint az allergia vagy a tejtermékekkel szembeni érzékenység tünetei kólika és hányás, álmatlanság, száraz ekcéma, durva és vörös foltok a bőrön, amelyek sebekké válhatnak. Néhány allergiás gyermek a kecske- vagy juhtejre, de a marhahúsra is reagál.
Kukorica és laktáció
A kukoricaallergia gyakori a kisgyermekek körében, de hogyan lehet biztos abban, hogy kislánya kellemetlenségét ez okozza? Egyszerű, mint más termékeknél, törölje ki étrendjéből a búzát tartalmazó termékeket, és figyeljen a gyermek reakcióira. Írhat egy részletes étkezési naplót, amely megkönnyíti mind Önnek, mind orvosának. Pontosítsa, hogy mit evett (pl. "Kukorica chips" helyett "chips"), és írja le az összes allergiás tünetet, amelyet gyermeke aznap tapasztal.
Rákfélék és szoptatás
A szakértők megállapították, hogy azt is fontos tudni, hogy Ön vagy egy családtagja allergiás-e a kagylókra. Más szavakkal, ha gyermeke apja allergiás a kagylókra, de nincs problémája a garnélával és a homárral, akkor a kicsi allergiás lehet rájuk, és az anyának azt tanácsolják, hogy nagyon vigyázzon arra, hogy mit eszik, és tüneteivel kapcsolatban. baba.
Tojás és szoptatás
A kisgyermekeknél gyakran előfordul a tojásallergia (általában a tojásfehérjére való érzékenység). De mivel a tojás mindenféle ételben elrejtőzik, a kenyér, az uzsonna és a jégkrém elől, nehéz allergiát felismerni. Egy másik taktika az ápoló anyák számára, akik gyanítják a csecsemő tojásallergiáját, az az, hogy 2 hétig egyszerre szüntessék meg az összes allergén ételt (tejtermékek, szója, tojás, búza, földimogyoró és dió, kagyló). Két hét elteltével minden allergiás ételt visszahelyeznek az étrendbe, de ez lehetővé teszi a kiütések és egyéb tünetek felmérését négynaponta.
Szója és szoptatás
Sok tejtermék-intoleranciában szenvedő gyermeknél is megjelenik a szójaallergia jelei. Ha arra gyanakszik, hogy az étrendben szereplő szója okozza gyermeke problémáit, próbáljon 2 hétig csökkenteni/megszüntetni a fogyasztást, amely során értékeli a kicsi tüneteit.
Halak és szoptatás
Tegyük fel, hogy a hal nem okozhat idegességet vagy gázt, de a halakban található higany megtalálhatja az anyatej útját. A leggyakrabban elfogyasztott halak közül öt, amelyekben kis mennyiségű higany van, a garnélarák, a könnyű tonhal konzerv, a lazac, a pollen és a harcsa. A szoptatás során fontos elkerülni a cápákat, kardhalakat, makrélákat és sügéreket.
Menta és szoptatás
Sajnos bizonyos menta-vegyületek csökkenthetik a tej mennyiségét, különösen akkor, ha naponta több csészét iszol (a menta teát gyakran használják orvosságként az elválasztás utáni tejtermelés leállításának elősegítésére).
Amit fogyaszthatsz helyette? Próbáljon meg egy csésze kamilla teát. Az anyatejbe jutó kamilla vegyületek nyugtató hatással lehetnek a babára, de rád is! A menta cukorkákat és a mentolos köhögéscseppeket is kíméletesen kell használni, mindkettő tömény borsmentaolajat tartalmaz.
Petrezselyem és szoptatás
A menta családhoz kapcsolódóan a petrezselyem egy másik növény, amely nagy mennyiségben lenyelve csökkentheti a tej mennyiségét. Ha rajongsz a növényi gyógymódokért, győződj meg róla, hogy bármelyik elfogyasztott kiegészítő nem tartalmaz jelentős mennyiségű petrezselymet.
Az anya táplálkozásáról a szoptatás alatt is olvashat
Szoptatási útmutató
Nem vagyunk szánalmasak, és nem gondoljuk, hogy a szoptatás kínnak kell lennie az anyának, bár minden szükséges tanácsot megadunk neki ahhoz, hogy képes legyőzni az elején esetlegesen felmerülő akadályokat. Javasoljuk, hogy olvassa el: A szoptatás első napjainak stresszéről
Olvassa el az összes információt belőle szakasz a szoptatásnak szentelt! Olvassa el a speciális fórumot is Szoptatás a desprecopii.com webhelyről - ott találkozik olyan anyákkal, mint te, akiknek vannak kérdéseik és válaszaik a szoptatással kapcsolatban.
Várunk benneteket a szoptatással foglalkozó speciális fórumon - ahol több ezer kérdést és választ talál a szoptatás időszakával kapcsolatban: BABA SZoptatás