17 éves fiatalember, aki fogyni akar

Tehát itt vagyok az első alkalom, hogy az egészséggel foglalkozó fórumra jövök, ezért engedd meg magadnak a kezdőket .

Elmagyarázom a problémámat.

A hónap végén 17 éves vagyok, kb. 185 cm magas vagyok 105 kg-ért (BMI

30,5 ezért elhízás)

Van néhány problémám az étellel, nincs feltétlenül éhségérzetem, ürességem a gyomorban, de AKAROK enni valamit, rágcsálni, amikor az? MINDIG
Az a gond, hogy amikor nem eszem, elfoglalt vagyok, mást csinálok, mondjuk, a vágy elmúlik rajtam, de aztán nagy csalódottan tér vissza a terhelésre !

Amikor ez megtörténik, megiszok egy pohár vizet, de mivel ez nem „szilárd”, nem bolondítja meg az agyamat/gyomrom, ezért ennem kell valamit, egy sütit, egy darab sajtot, egy kis csokoládét, nagyon bosszantó, ha akarok kezdjen komoly diétát .

A második probléma az, hogy azon kívül, hogy 20 fekvőtámaszt/felülést (és még mindig az erejét ^ ^) csinálok zuhanyozás előtt, amikor hazajövök a munkából, nem sportolok, kardiózom, súlyzom. de megígértem, hogy behozom, felvettem, de szeretném, ha beutalnák.

---