17 gyümölcs az egészséges és ragyogó bőrért II. RÉSZ - Keza
Amikor azt gondolja, hogy ez nem romolhat, a bőre furcsán viselkedik.
A tükörbe nézve észreveszi, hogy a bőrén nyomok vannak, pattanások formájában, mintha a bőre rosszul nézne rád.
De mi lehet az oka annak, hogy a bőre a segítségét kéri? Por, szennyezés, sugárzás vagy vegyi anyagok miatt? Ezt gondoljuk.
Kemény, de igaz, a bőre áldozata néhány nem túl jó döntésnek, amelyet életmódjával és tudatlanságával kapcsolatban hoz - valószínűleg a por és a szennyezés miatt. Lehet, hogy nincsenek a világon a legjobb szempillák, de megfordíthatja a dolgot az ön javára, ha odafigyel az elfogyasztott dolgokra és az Ön által használt testápolási termékekre.
A bőr regenerálódásának jó módja az, ha gyümölcsöt eszünk, és néhány naponta gyümölcsmaszkokat alkalmazunk a bőrünkön. Fektessen be 10 percet minden nap, és hamarosan eredményei lesznek.
9. Az alma
Az alma gazdag A- és C-vitaminban, élelmi rostban, káliumban, kalciumban és magnéziumban.
Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, a tulajdonságok különösen az alma héjában találhatók meg. Tehát, ha legközelebb almát eszik, ne hámozza meg őket. De ügyeljen arra, hogy a lehető legjobban mossa meg őket a szennyeződéstől és a baktériumoktól.
Használjon almát ragyogó bőrhöz:
- harapnivaló helyett egy almát egyél naponta;
- Adjon hozzá almaszeleteket a reggelihez vagy gabonaféléhez;
- Adjon almát turmixhoz, vagy készítsen almalevet;
- Adj almát a pitéhez vagy a süteményekhez;
- Reszeljen le egy almát, és 10 percig vigye fel a bőrre;
- Száraz bőr esetén keverje össze a reszelt almát egy evőkanál mézzel, és 10 percig vigye fel a bőrre.
10. Eper
Ha a bőröd hajlamos a hegesedésre, íme néhány jó hír.
Csak akkor, ha epret fogyaszt vagy epert visz a bőrére, annak minősége és egészsége javulni fog. Az eper ugyanis nagyon jó C-vitamin- és alfa-hidroxisav-forrás, más néven szalicilsav.
A szalicilsavat krémekben használják a mély hegek kezelésére a pórusok behatolásával és megtisztításával. Az eper ellagsavat is tartalmaz, amelynek feladata a bőr védelme az UV sugárzástól.
Így használhatja az epret a ragyogó bőrre:
- Adjon epret a gyümölcstálához;
- Epert adunk a turmixhoz;
- Vágja félbe az epret és adjon hozzá egy gyümölcssalátát;
- Tegyen epret süteményekbe vagy muffinokba;
- Törj össze néhány epret, és 10 percig vidd fel a bőrödre.
11. Kiwi
A kivi sok C-vitamint tartalmaz, és segít megvédeni bőrét a levegőben lévő mikrobáktól.
Ugyanakkor a kiwi nagyon jó gyümölcs azok számára, akik meg akarnak szabadulni az arc ráncaitól.
Hogyan kell használni a kivi izzó bőrt:
- Keverheti a spenótot és az oltványt, hogy reggel finom turmixot készítsen;
- Keverjen össze egy kivit egy evőkanál citromlével, és élvezze az egészséges desszertet;
- Hámozzon meg egy fél kivit és fogyasszon el egy esti snack helyett;
- Adjon apróra vágott kivi darabokat a gyümölcssalátához;
- Törje össze a kivit, és 10 percig vigye fel a bőrre;
- Törje össze a kivit és keverje össze egy fél evőkanál kurkumával, és 10 percig vigye fel a keveréket a bőrre.
12. Caisa
Az édes és lédús sárgabarack rendkívüli az emberi test védelmében.
Gazdagok A-, C- és K-vitaminban, valamint folsavban. A kajszibarack sok élelmi rostot tartalmaz, amelyek segítenek javítani a bélkeringést, és a kutatók azt állítják, hogy megakadályozzák az endothel sejtek pusztulását.
A sárgabarack fénylő bőrének használata:
- Szeletelje fel a kajszibarackot, és adja hozzá a gyümölcsléhez, turmixhoz vagy reggelihez;
- Add sárgabarack salátához, pitéhez vagy lekvárhoz;
- Fogyasszon este 2-3 barackot, nassolás helyett;
- Vágjon egy barackot nagyon vékony szeletekre, és 10 percig vigye fel a bőr heges területeire.
13. Szőlő
A fehér vagy fekete szőlő gazdag resveratrolban - antioxidánsban.
A kutatók azt találták, hogy a resveratrol segít megvédeni a bőrt az UV-károsodásoktól és a ráktól. A szőlő C- és K-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és foszforban is gazdag.
Ezenkívül a szőlőmag kivonat regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik a bőr számára.
Hogyan kell használni a szőlőt, hogy ragyogó bőr legyen:
- Egyél néhány tál szőlőt néhány naponta;
- Adj szőlőt a reggeli turmixhoz;
- Adjon édes szőlőt ebédhez vagy steaket az ízhez;
- Adjunk hozzá szőlőt a gyümölcssalátához;
- Törje össze a szőlőt és vigye fel a bőrre 10 percig.
14. Barack
Ha igazán izzó bőrt szeretnél kapni, győződj meg róla, hogy barackmaszkot készítettél.
Az őszibarack gazdag A-, C-, E- és K-vitaminban, ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, káliumban, foszforban és élelmi rostokban. Nagyon jó antioxidáns források az emberi test számára is.
Használjon őszibarackot, hogy ragyogó legyen a bőre:
- Adjon szelet őszibarackot a reggelihez;
- Készítsen gyümölcslét vagy turmixot őszibarack segítségével;
- Add őszibarack sütemények;
- Szeletelje nagyon vékonyan az őszibarackot, és 10 percig vigye fel a szeleteket az egész testre.
15. A cseresznye
A piros, édes és finom cseresznye nemcsak kiváló ízű, hanem képes helyreállítani és megvédeni a bőrt a sérülésektől.
Gazdag élelmi rostokban, A-, C- és K-vitaminokban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, káliumban és foszforban. A cseresznyének antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a bőr védelmét.
A cseresznye használata ragyogó bőrre:
- Egyél egy kis tál meggyet minden reggel;
- Vágja apróra a meggyet, és adja hozzá a gyümölcssalátához;
- Add meggy a joghurthoz;
- Törje össze a cseresznyét és 10 percig vigye fel a testre.
16. Ananász
Édes-savanyú ananász fehérjében, élelmi rostban, A-, C- és K-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és foszforban gazdag.
Az ananász bromelain nevű enzimeket tartalmaz, gyulladáscsökkentő, rákellenes tulajdonságokkal, és segíti a sebek regenerálódását. Ananászszeletek felvitele heges bőrre sokkal gyorsabban regenerálódhat.
Hogyan kell használni az ananászt a ragyogó bőr érdekében:
- Reggeli vagy esti harapnivaló helyett egyél egy tál ananászszeletet;
- Keverjen össze egy ananászt spenóttal, uborkával, gránátalmával és korianderrel egy finom saláta elkészítéséhez;
- Adjon ananászt a desszertjéhez;
- Adjon ananászt pizzához, buritóhoz vagy steakhez;
- Keverje össze az ananászlevet egy evőkanál tejjel, és 10 percig vigye fel a keveréket a testre.
17. Szilva
Az aszalt szilva gazdag rostokban, A- és K-vitaminokban, niacinban és ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban és káliumban.
Az aszalt szilva rostja segít megelőzni a székrekedést, ami az egyik fő oka annak, hogy a bőr elveszíti szépségét. A tudósok azt is megállapították, hogy a szilvalé hozzájárul a jobb bélmozgáshoz.
Az aszalt szilva használata ragyogó bőrrel:
- Amint felébred, igyon szilvalevet;
- Adjunk aszalt szilvát a turmixhoz;
- 10 percig kenje a szilvalevet a bőrön;
- Keverjen össze egy evőkanál szilvalevet, egy evőkanál citromlevet és egy evőkanál rózsavizet, és 10 percen keresztül vigye fel a keveréket a bőrre.
Ez 17 gyümölcs, amelyek segítenek a ragyogóbb bőrben.
Ügyeljen arra, hogy kerülje a zsíros vagy sült ételeket nagy mennyiségű olajban. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, halat és diót, és igyál annyi vizet, hogy a bőr tónusú maradjon.
Ha fel akarja gyorsítani a bőr regenerálásának ezt a folyamatát, próbáljon hetente legalább háromszor edzeni. Az eredmények biztosan megjelennek!