17 napos diéta 2014. januárjától 42. oldal Fogyás Fórum
lenny555
Elég jól csinálom,
Pénteki mérlegnap: 74,6 kg rendben van, tegnap még 400g is volt
kevesebbet, de ezt ingadozásokkal levágom.
mareli: Csak várd meg az első hetet, akkor valami biztosan megtörténik, valószínűleg csak a rázásról vált át az evésre, de a rázásokról nem tudok semmit, szóval ez csak tipp.
Mindenki, aki lefogyott: Gratulálok !
Mindenki számára, ahol semmi sem történik: Ne add fel, csak tarts ki magadhoz a lehető legjobban, a jövő héten biztosan jobb lesz, egy hónapja nem etted meg a kg-ot, ezért időbe telik, hogy újra elveszítsd.
Szép napos pénteket
kívánok neked
L G Lenny
maeusel1987
mareli
Az ivás nem az én problémám. Mindig legyen kész egy pohár és egy alkalmazás, ahol beírhatom, mit iszom, és nyomon követhetem a dolgokat. (Eszembe juttatná, ha akarnám, de erre nincs szükségem).
Kapok egy jó 2-2,5 liter vizet, plusz 1 liter teát és egy csésze kávét.
De, hm, lenne olyan kedves, hogy válaszolna a fenti kérdéseimre?
Tehát függetlenül attól, hogy a 17 perc sportnak egymás után kell-e lennie, és hogy valaki probiotikumokat szed-e kapszulaként vagy activia-ként stb., Vagy inkább normális joghurtot fogyaszt, és ez remekül működik?
Ó, hogy van ez a Shirataki tésztával (a konjak gyökérből: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? A dukani étrenddel most már engedélyezik őket a támadási szakaszban, és valószínűleg ez az 17 DD nem annyira különböző.
Nos, élhetek nélküle, de csak érdeklődésből kérdezem. Mert egy darabig 17 DD-t kell tennem a súlyommal.
maeusel1987
briko78
Még mindig élek;-)
Most nagyon megterhelő, és az újraindítás nem volt semmi.
Ennek ellenére minimálisan lefogytam. 78.9. És minden nehézség ellenére megtartottam.
Mindent nyugodtan látok, és igyekszem nem gyakorolni magam nyomásra.
Mindenkinek, akinek nem úgy mennek a dolgai: Vidíts fel!
Minden újonnan érkező számára: meleg fogadtatás és sok szerencsét!
És minden sikeresnek: Remek - csak így tovább!
Üdvözlet és szép hétvége,
kessy86
Szóval. Igazából nem szeretem azt írni, hogy néz rám. Annak ellenére, hogy elvégeztem a "nuvaRingemet" ... könnyen megkaptam a menstruációmat. Az étkezési vágy olyan nagy volt, hogy ezen a héten egy igazi etetési hétre volt szükségem. De a súly kitart. Miután múlt vasárnap 67,7 volt, ma reggel egész reggel 67,2 volt a mérleg. Reggelire és ebédre ettem ... de 14 óra után nem ettem HK-t!
Hétfő két reggelit eszem. Baguette Mc Donalds-tól ebédidőben - rántotta este (7 km futás a futócsoportban)
Kedd nagyon normális (déli sport a stúdióban)
Szerda - reggel tekercs - délben gyros káposztával és kevés rizzsel - este joghurt (6 km futás a futócsoportban)
Csütörtök - két tekercs délben, pizza hawaii (az esti stúdióban - 2 fogás) kihagyja az esti étkezést
Ma reggel 10-ig nem reggelizek a kollégáimmal, 15 órakor pedig spontán csinálok valamit otthon.
hogy láthassa. nagyon megbuktam a héten! Holnap lejárt a menstruációm és elhatároztam. Holnaptól továbbra is fogyjon a szabályoknak megfelelően! és a lehető leghamarabb, hogy a következő célom az U65 legyen! Remélem, holnap újra megkapom a görbét!
ricki
úgy tűnik, hogy a 17 napos diéta nagyon jól működik, ahogy olvashatja.
mindenesetre népszerűbb, mint Dukan, és legalább annyira hatékony.
Mielőtt esetleg megvenném a könyvet, kérdésem lenne:
Vajon Moreno úr ír-e valamit alacsony szénhidráttartalmú vagy fehérjetartalmú kenyérről?
Ez megengedett az 1. szakaszban?
dosadna
4 napos edzés után hazaértem magasan a Fekete-erdőben, mega gyenge fogadással. ezért nem volt benne levél. bocs, most jobbnak kellene lennie.
csak KH-s cuccaink voltak az egész 4 napban az adagokban. Grillezés burgonya és tészta salátával (vicc nem volt zöldségsaláta), raclette, tészta különféle mártásokkal. és természetesen pezsgő és bor stb. sütemény és kávé. jég.
Összességében az ételeket tekintve valóban nem 17DD-szerű. de mégis megpróbáltam nem túlzni magam, és mégsem tudtam felmérni, hogy a hét hogyan befolyásolja a súlyomat.
de ma reggel: 76,8 kg
Mivel előtte mindig "kúsztam" 76kg +/- 500g körül, nagyon elégedett vagyok. most megint engedelmesebb akarok lenni. Megpróbálok visszatérni a II. Fázisba, és csak többet sportolni.
Most csináltam egy apró munkamenetet, és jól érzem magam
Az U75 még mindig a célom április közepéig.
minden újonnan érkező: Üdvözlünk!
az összes "régi kéz" és főleg Kessy: Kelj fel, egyengesd meg a koronádat és légy büszke arra, amit eddig elértél, ellenőrizd az elmúlt hetet, és csak haladj tovább. meg tudod csinálni! gratulálok az elfogadáshoz.
lg
d
mareli
@kessy: Vidítsd, az időszak összezavar néhány nőt! A hormonok valóban csúnya állatok lehetnek. Légy kegyes hozzád. Jelölje le és kezdje el az új kört.
@ricki: Ha elolvassa a GYIK-et a 17 DD-ről, akkor látni fogja az étellistát is. És akkor rájössz - nem, az 1. fázisban nincs alacsony szénhidráttartalmú vagy fehérjetartalmú kenyér, mert nem szabad enni semmilyen gabonát (a szóját leszámítva) vagy a diót (mert túl sok a zsír).
A 2. fázisban ezt követően magának kell sütnie az engedélyezett összetevők felhasználásával, a 3. fázisban nincs probléma, mivel bizonyos típusú kenyerek is megengedettek.
A reggeli tejtermékeket, tojást, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az 1. fázisban (kivéve, ha reggel már steak van), a 2. fázistól pedig müzli és házilag sütött kenyér/süti/palacsinta stb. Felé tart.
ricki
Elolvastam a GYIK-t, és nem mondott semmit a fehérje kenyérről.
Valaki azt mondta egy másik diétás fórumon, hogy minden nap fehérjeskenyeret fog enni az 1. fázisban.
De köszönöm a részletes választ!
Hmm joghurt és gyümölcs. vagy tojás. nehéz nehéz.
A Dukannál a rost miatt búzakorpát kell tenni a joghurtba.
A 17D Ph.1 esetében ez sem működik, mert gabona, nem?
mareli
Nos, ez csak attól függ, hogy mennyire szigorúan éled végig az egészet, és hol vannak a saját tűréshatárai. Tehát jobb fehérje kenyeret enni, mint egyáltalán nem kitartani. De csak az lehet, hogy nem fogysz olyan gyorsan és annyira, mint anélkül.
És azt gondolom, hogy lehet, hogy egyesek a "Fehérje" és a "LowCarbbrot" címekbe esnek, és nem nézik az összetevők listáját. Az ember csodálkozik a terméktől függő különbségeken és a szénhidrátok, valamint a búzaliszt és más.
Akkor tényleg jobb, ha te magad süted meg - a LoGi receptjei szerint.
Szerint Dr. Moreno, elegendő rostot kap a zöldségekből, ha jól emlékszem (tegnap és ma szinte teljesen elolvastam a könyvet).
ricki
Akkor azonnal elküldheti nekem a könyvet,
hm csak ellenőrizte:
Az Aldi fehérje kenyérben (a vizet nem számítva) 40% zsír, 38% fehérje és 22% szénhidrát van.
: c024:
mareli
Nos, sajnos anyám már regisztrált utóolvasóként.
Hu, ennyi zsír? Nem, ezért nem alkalmas a 17 DD-re az 1 + 2 fázisban. Talán a 2. fázisban, ha egyébként zsír nélkül megy a napra. (Tehát, ha valóban másképp akarja szedni. De ha az 1 + 2. Fázisban 17 DD-vel eszel fehérjetartalmú kenyeret, akkor amúgy is lazán veszi a szabályokat, tehát ennek megfelelően.)
Általában már alkalmas LowCarb-hoz! Talán Dukanból is, nem ismerem az utamat.
ricki
Most már látom, 22 kg már elment!:tisztelet:
De csak nemrég 17DD, megkérdezhetem, hogyan fogyott korábban?
(Valószínűleg már van valahol, de nincs kedvem 100S-en keresztül olvasni.)
Haily
@ mareli: Hogy most néhány kg-mal többet, az teljesen normális. Tavaly az első kilóimat is leadtam remegéssel, és a turbót is csináltam. De ez idő alatt rengeteg vizet és gyomortartalmat veszít. Ha most megint valami vagy, akkor már csak a gyomortartalom miatt nagyobb lesz a súlyod, és minden bizonnyal az elején vízvisszatartás is lesz. Tehát kapaszkodj és tarts ki, megéri. És amúgy valószínűleg fogysz, de sajnos csak nem látod a mérlegen:/
Mivel ezt még nem olvastam, a sportról nem tudok mesélni. De nem szedek tablettát =)
und mauesel: Már olyan karcsú vagy, hogy az utolsó kilók makacsak. Megértem, hogy láthatja a sikert, de csak ne mérlegeljen néhány napig, akkor az ingadozások szabályozni fogják magukat, és biztosan látni fogja a sikert
@kessy: Sajnálom, de próbáld ki pozitív módon. Te is sokat fogyott már, és annak ellenére, hogy a héten elkényeztette magát, megtartotta a súlyát. Szerintem ez egyáltalán nem rossz. Az anyagcseréd újra fellendül, és ha az 1. fázissal kezded, akkor biztosan gyorsabban fog menni újra. Keresztbe teszem az ujjaimat érted.
@rick: észreveszed, hogy néhány nap után az 1. fázisban már nem hiányzik a kenyér. Előtte én is igazi kenyér és KH szószóló voltam =)
Nekem elég jól megy =) Szerdán jártam úszni, és tegnap nagyon rossz edzéstervet kaptam az edzőteremben. Ma alig tudok mozogni, mert minden izom fáj
ma este táncedzésem van, nem is tudom, hogyan lehet ezen túljutni, nem tudok sem görnyedni, sem a lépcsőn járni rendesen