17. tanfolyam - elhízás FR

A 17. tanfolyam szövege - elhízás FR

Elhízás szanogén kockázati tényező

tanfolyam

Az elhízás a testtömeg-növekedés, amelyet a testtömeg-index (BMI) fejez ki a normál érték fölött, 18,5 és 24,9 közötti értéknek tekinthető. A zsírszövet felhalmozódása túlnyomórészt a derék android elhízás körül és felett (mr típus), vagy a derék ginoid elhízás alatt (haj típus). Általánosságban elmondható, hogy az android elhízás jellemző a férfiakra és a nőgyógyász típusú nőkre, a hormonok sajátossága miatt.

! Az Android-elhízást fő szanogén rizikófaktornak tekintik, mivel a zsírszövet a belső szervek (máj, hasnyálmirigy, lép, szív) körül helyezkedik el.

Elhízott túlsúlyos állapot: BMI = 25 29,9 Kg/m Elhízott gr. I: BMI = 30 34,9 Kg/m

Normál súly: BMI = 20 24,9 Kg/m

Elhízott gr. II: BMI = 35 39,9 Kg/m

A BMI táplálkozási sáv értékelése

Adagolt erőkifejtés

FC = 60 80% * FC max. Időtartam = 40 60 perc. Fantr. = min. 3/spt.

Kétféle mozgás létezik: az egyik a belső testnek adódik, a másik pedig a külső testnek. (N. Goddart)