Bántottam a testemet
Étvágytalanság, mértéktelen evés, depresszió, szégyen és kétségbeesés. Egy fiatal olvasónak elfogyott az ereje, és segítséget kér tőlünk.
22 éves vagyok, és 15 éves korom óta étkezési rendellenességeim vannak. Soha nem voltam túlsúlyos, de mindig le akartam fogyni néhány kilót. Eljött az idő, amikor 16 éves voltam. Összeszedtem magam, és croissant-t, édes italokat, pizzákat és társakat félretettem, és zöldséget, gyümölcsöt és kenyeret fogtam. 18 éves koromban étvágytalanságot és depressziót diagnosztizáltak nálam. Nagyon szigorú voltam magammal szemben, nagy fegyelmet vártam el magamtól és elvesztettem minden társadalmi kapcsolatomat. Csak én voltam és az étkezési rendellenességem.
Amikor 2012-ben elkezdtem az egyetemet, és úgy döntöttem, hogy küzdök a betegséggel, addig mentek felfelé a dolgok, amíg hazafelé menet szinte minden este fagylaltot, csokoládét, kenyeret, Nutellát - bármit, ami zsíros és magas szénhidráttartalmú volt - elkezdtem enni. Hat hónap után nem bírtam tovább. Úgy döntöttem, hogy féléves szünetet tartok az egyetemtől, és egy regionális televízióban gyakorlatot teljesítettem. Három év telt el azóta. Visszatértem a normális testsúlyhoz, de hetente egyszer eszek egy nagyot. Addig eszem, amíg rosszul leszek. Nagyon félek, hogy egyrészt megsemmisítem az anyagcserét, másrészt, hogy szívrohamban vagy szervi elégtelenségben halok meg, és hogy túlsúlyos leszek.
Sokat sportolok. Hetente legalább hatszor. Nagyon egészségesen étkezem, tehát nincs szénhidrát, például kenyér, tészta, rizs vagy burgonya, de sok zöldség, gyümölcs és hús. Ha sokat eszem, minden tiltott étel a számba megy.
Fogyás előtt 150 fontot nyomtam. A 37-es anorexia alatt és most körülbelül 54 kiló, 159-es magassággal. Már nem mérlegelem magam. Csak normális étkezési ritmust szeretnék elérni, rossz érzések, szégyen, rossz hangulat nélkül, és már nem ártani a testnek. Bántottam a testemet, és ez engem hangsúlyoz. Már tényleg nem tudom, mit tegyek. kétségbe vagyok esve.
Ennyit az olvasóról. A szépség és a sovány bőr iránti megszállottság sok fiatalt puszta kétségbeesésbe taszít. Annak ellenére, hogy sokat fizet a szájért, a divat- és a reklámipar kevés vagy semmit nem tesz az egészséges testkép és a saját testéhez való figyelmes szemlélet előmozdítása érdekében. Ellenkezőleg: az ábrázolt fiatal nők túlnyomó többsége orvosilag beteg. Több ezer fiatal ára nagyon magas. Ez a példa ezt példaként mutatja be.
Amikor megkérdeztük, hogy közzétehetjük-e a történetét, a következőket írta nekünk: A legnagyobb kívánságom az, hogy minél többen ne kerüljenek ilyen körforgásba, és hamarabb észrevegyék. És ha, mint én, már a közepén jársz, akkor tudnod kell, hogy nem vagy egyedül, hogy az út végén mindig van egy otthoni szakasz. A továbbjutáshoz békét kell kötnie önmagával. Tudom, milyen nehéz úgy tenni, mintha minden jól menne. Nem bujkálok. Ha a leírás más embereknek segíthet, az lenne a legnagyobb megtiszteltetés.
Ez az, amit dr. phil. Batya Licht, a pszichoterápiás egység vezetője, Kilchberg Szanatórium:
A leírás nagyon jellemző az étkezési rendellenességekre. Az ilyen étkezési rendellenességek gyakran egy nagyon szokásos étrenddel kezdődnek, amely aztán anorexiává alakul. Később az anorexia kialakulhat egy másik étkezési rendellenességgé, például bulimia.
Az étkezési korlátozás az anorexiára jellemző. Az érintettek igyekeznek a lehető legkevesebbet enni, és elkerülni a zsírokat és a szénhidrátokat. Kezdetben gyakran jó érzés: a tested felett van az irányítás, eléred a céljaidat, és minden oldalról bókokat és elismerést kapsz. Gyakran az egyik nagyon eredményes az elején, ezért érzik az érintettek megerősítést.
Hosszú távon azonban ez nem működik. Az éhező test egyre inkább az evésre koncentrál. Az anorexiában szenvedők gyakran alig gondolnak másra, ami szinte lehetetlenné teszi a normális életet. Visszavonulsz, és kevés időd marad más dolgokra. Szinte kizárólag az ételek elkerülésével és a kalóriák elégetésével foglalkoznak. Ez gyakran depressziós tünetekhez vezet.
Ha megpróbálja jobban ellenőrizni a súlyát, csapdává válik: az anorexia nagyrészt irányítja az emberek életét, és úgy érzik, hogy nem tudnak megállni. Rettegnek attól, hogy újra normálisan esznek, és hogy elveszítik az irányítást és túlzott súlyt kapnak.
De a testet nem érdekli az alak. Mindent megtesz, hogy túlélje az éhségveszélyt. Ezért fordul elő tomboló éhség. A vágyakozás során nagy mennyiségű energiadús étel fogyasztása vagy elfogyasztása nagyon rövid idő alatt megtörténik. Az emberek úgy érzik, mintha nem irányíthatnák és nem tudnak megállni. A mértéktelen evést szégyen, önmegsemmisítés és a súlygyarapodástól való félelem követi. És megpróbál megszabadulni a sok kalóriától hányás, korlátozott étkezés, túlzott testmozgás stb. Ez ismét éhséget jelent a test számára, ami ismét fergeteges éhségrohamokhoz vezet. Ez ördögi kört hoz létre a mértéktelen evés és a fogyás körében, ami a bulimia esetében jellemző. Az anorexiáról a bulimiára vagy a mértéktelen táplálkozásra való áttérés - ezek mértéktelen evési rohamok az ellenintézkedések szabályozása nélkül - folyékony és gyakran előfordul. Az olvasó pontosan ezt a folyamatot írja le.
Az étkezési rendellenességekben nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai tényezők is fontos szerepet játszanak. Gyakran a perfekcionizmus, a félelem a hibáktól vagy a hibáktól, az irányítás elvesztésétől való félelem, a külső megjelenésen vagy teljesítményen alapuló egyoldalú öndefiníció, önértékelési problémák, társadalmi integrációs problémák, konfliktusok a társadalmi környezettel vagy az önérvényesítés nehézségei. Ezenkívül az anorexiának és a bulimia-nak is van olyan funkciója, amelyet nem szabad lebecsülni az érzelmek szabályozásában, vagyis a kellemetlen érzések kezelésében.
Mit tehet az olvasó ez ellen? Alapvetően három viselkedésmódon kell változtatnia: Először rendszeresen, egész nap kell ennie. Másodszor, nem szabad teljesen megtiltania magát, hanem fokozatosan meg kell ennie azt az ételt, amelytől félt és kerülte. Harmadszor, nem szabad túl sokat mozognia, hogy minél több kalóriát égessen el. Az olvasó azt írja, hogy már nem akarja bántani a testét. A motivációd csodálatos. Ezért fontos, hogy ne sportoljunk annyit, hanem csak annyit, hogy ez jót tegyen a testnek. Általában a kellemes dolgok fontosak a test számára. Meg kell tanulni a test kezelésének új módját: nem büntetni, hanem előnyösnek és megbecsülõnek lenni; Nem csak a külső megjelenésre, hanem a test által nyújtott egyéb szolgáltatásokra is összpontosított, valamint figyelmet fordított igényeire.
Az olvasónak nem kell félnie a korlátlan súlygyarapodástól. Amint a szervezet rendszeres és elegendő táplálékot kap, a mértéktelen evés gyakran önmagában alábbhagy. Az első fázisban a tömeg még mindig oszcillálhat, egy idő után gyakran normál súlynál stabilizálódik.
Ezzel az olvasó jó úton jár a gyógyulás felé. Hasznos megérteni, hogy a figura nincs teljesen ellenőrzése alatt, és hogy ez nem az egyetlen kritérium az ember értékéhez. Emellett kellemetlen helyzetekkel és érzésekkel is szembe kell néznie, és meg kell tanulnia megbirkózni velük, vagy el kell fogadni őket, ahelyett, hogy kerülnénk őket.
Természetesen ez nagy kihívás. Ezért nagyon tanácsos segítséget kérni az erre szakosodott szakemberektől, pszichológusoktól vagy pszichiáterektől. Jó hír olvasóink számára: a normális testsúly, a magas motiváció és a csak alkalmi falatozás a jó prognózis érdekében. A betegség rövid időtartama szintén jó prognosztikai tényező. Ezért fontos, hogy ne habozzon, és minél előbb forduljon kezeléshez.