171. rész - 90 napos kihívás Sylvie-vel
90 napos kihívás Sylvie-vel
Nagyon örülök, hogy ma újra találkozhatunk veletek, hogy megoszthassam veletek új projektemet, amely remélem tetszeni fog és segít Önnek bármilyen célban is. !
Mindenesetre néhány napja megakadályozom az elalvást, mert nagyon szerettem volna ezt a helyére helyezni és megosztani veled.
Először is tudod, hogy szükség van rá 21 nap, amíg egy új gyakorlat szokássá válik ? Ez azt jelenti, hogy amikor például elindul egy étel egyensúly helyreállítása, a test és az elméd 21 napig tart, így a mindennap alkalmazott étrendi változások új szokássá válnak.
Ezért azt gondoltam magamban, hogy érdekesebb lenne egy hosszabb kihívást megtenni együtt. Azt is mondják, hogy gyakran akár 3 hónap is eltelik, mire észreveszi az alakjának valódi változását.
Tehát amit ma kínálok nektek, az egy 90 napos kihívás.
Ennek a kihívásnak az a célja, hogy mások támogatását érezzük, és másokat is inspiráljunk.
Ha nem érzed magad egyedül az utazás során, az sokat segít, és ez sokkal szórakoztatóbb is.
Miből áll ?
Ez tényleg ilyen egyszerű. A cél az, hogy a kihívás 90 napja alatt mindenki részt vegyen ossza meg a különböző közösségi hálózatokon melyik motiválja, segíti és ösztönzi a folytatásra. És nem számít a végcél, amely lehet fogyás, fizikai változás, sport, súlygyarapodás, étkezési kényszerek kezelése, ...
Például az a célja, hogy lefogyjon az étrend kiegyensúlyozásával és több víz ivásával. Olyan gyakran oszt meg, amennyit csak akar, például egy fotót az Instagramról egy kiegyensúlyozott étkezésről, amely tetszett, egy motivációs idézetet a Twitteren, egy fotót, amely motivációként szolgál a Pinteresten, ... És ha videókat készít a Youtube-on, akkor az is legyen videomegosztás onnan, ahol van. Elég lesz megjelölni a napot, amelyen tartózkodik. Például "3/90. Nap".
És hogyan lehet ezeket a részvényeket a kihívás részévé tenni ?
Egyszerűen elegendő a kettőskereszt. A hashtag egy olyan kulcsszó, amely előtt a kis négyzetjel hivatkozássá válik. Tehát, ha motivációra vagy inspirációra van szüksége, kattintson erre a hashtagre, hogy megtekinthesse a kihívásban résztvevők összes részesedését. Mindannyian ugyanazt fogjuk használni, ami # Challenge90JoursAvecSylvie
Mikor kezdjem ?
Jómagam úgy döntöttem, hogy november elején indulok, de bármikor csatlakozhat a kihíváshoz. És miután elkezdte, azt számolja, hogy a 90. napjának 1. napja. Most azt tanácsolom, hogy ne késlekedjen, és csatlakozzon hozzám a lehető leghamarabb, egyszerűen azért, mert gyakran a legnehezebb elkezdeni, és akkor olyan jól érzi magát, hogy átvette az irányítást hogy ez motivál. Ezen kívül még 2 hónap van hátra az év vége és az ünnepi szezon előtt, így remek lehetőség lenne az évet magas hangon zárni, és az új évet már jó szokásokkal kezdeni.