18 éves vagyok, 166 cm magas vagyok; súlya 55kg
18 éves vagyok, 166 cm magas és 55 kg súlyú. 5 kg-ot szeretnék lefogyni .
mint mondtam, 18 éves vagyok és 166 cm magas. Jelenleg 55 kg körüli súlyom van.
alapvetően nem vagyok elégedetlen az alakommal, nagyjából mindenki azt mondja nekem, hogy "normális" alakom van és nem vagyok kövér. ha nem lett volna a szalonna a gyomrodon. teljesen elégedett vagyok a lábaimmal, de a gyomrom és a felkarom megőrjít .
Néhány embertől hallottam, hogy sportolnom kellene, vagyis edzeni (felülés stb.), De mivel elég gyorsan felépítem az izmokat, attól tartok, hogy a felkarom még szélesebb lesz. A felkarom sem kövér, hanem egyszerűen széles, mondhatnám, hogy izmosabb, mint zsír. de csúnyának tartom és meg akarok szabadulni tőlük .
Nagyon hálás lennék tippekért és tanácsokért, hogy miként tudok megbirkózni 2 problémás területemmel.
üdvözlettel és előre köszönöm (:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ötletek
talán rendszeresen kocogni vagy úszni kellene. Mindkét sportág nagyon hatékony, de nem befolyásolhatja, hogy mely területeken fogy. ha genetikai okokból erősebb a felkarja, akkor ezen nem lehet változtatni, és ha gyorsan izomtömeget épít, mint mondtam, akkor talán csak olyan sportokra kellene korlátozódnia, amelyek nem igazán edzik a bicepszet és a tricepszet. amit még kipróbálhatna, az a tánc: kalóriát éget közben, és maga döntheti el, mely végtagokat mozgatja (például megbizonyosodhat arról, hogy nem terheli meg túlságosan a karját, hogy ne építsen ott még több izomzatot ).
lg westerngiirl