18 finom alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept

Ha ez a helyzet az Ön számára, elengedhetetlen, hogy valami táplálóval kezdje a napját.

szénhidráttartalmú

Íme 18 recept finom, alacsony szénhidráttartalmú reggelire. Ahhoz, hogy ezek a receptek egészségesebbek legyenek, hagyja ki a feldolgozott húst, és cserélje le egy másik magas fehérjetartalmú ételre.

1. Tojás és sült zöldség kókuszolajban

Hozzávalók:

  • Kókuszolaj
  • Sárgarépa
  • Karfiol
  • Brokkoli
  • Zöldbab
  • Tojás
  • Spenót
  • Fűszerek

2. Sült tojás spenóttal, joghurttal és chiliolajjal

Hozzávalók:

  • görög joghurt
  • Fokhagyma
  • Vaj
  • Olivaolaj
  • Póréhagyma
  • Mogyoróhagyma
  • Spenót
  • Citromlé
  • Tojás
  • Csilipor

3. Cowboy reggeli serpenyő

Hozzávalók:

  • Reggeli kolbász
  • Édesburgonya
  • Tojás
  • Jogász
  • Koriander
  • Csípős szósz
  • Nyers sajt (választható)
  • Só
  • Bors

4. A szalonna és a tojás más módon

Hozzávalók:

  • Zsíros krémsajt
  • Száritott kakukkfű
  • Tojás
  • Szalonna

5. Sós, liszt nélküli, tojásos és sajtos muffin reggelire

Hozzávalók:

  • Tojás
  • Zöld hagyma
  • Kendermag
  • Mandulaliszt
  • Túró
  • parmezán sajt
  • Sütőpor
  • Lenliszt
  • Élesztő pehely
  • Só
  • Tüskés fűszerezés

6. Krémsajt palacsinta

Hozzávalók:

  • Krémsajt
  • Tojás
  • Stevia
  • Fahéj

7. Quiche ropogás nélkül, spenót, gomba és feta

Hozzávalók:

  • Gomba
  • Fokhagyma
  • Fagyasztott spenót
  • Tojás
  • Tej
  • Feta sajt
  • Reszelt parmezán
  • mozzarella
  • Só
  • Bors