18. hét, vagy amit az Activia programból tanultam; nincs hangulat

Helyi tanácsos naplója

18. hét, vagy amit az Activia programból tanultam

128. nap - 61,8 kg

Az életben sok lehetőséged van. Ha a reggeli ébredés tragédia és nem mosolyogsz rendszeresen, akkor mást kell választanod. Nagyon régen olvastam ezt valahol, és azóta gondoskodom róla, hogy folyamatosan ellenőrizzem magam. Szerencsére még mindig sikerül, most egy nagy mosoly ül az arcomon, ezúttal a több száz gramm hiányának köszönhetően, amelyet a skála mutatott nekem. Ennek csúcspontja lett volna, ha ezt nem teszik meg.

Most úton vagyok 18 hét és összesen majdnem 6 kg-ot fogytam. Nem sokat, de nem keveset, főleg, hogy lassan, biztonságosan és egészséges módon akartam fogyni. Két hete mondtam neked, hogy kezdettől fogva beiratkoztam az Activia programba, bár olyan szívfájdalmam volt, hogy a napi 5 étkezési módszeremet fejjel lefelé fordítja a Ki tudja, milyen étrend gyógynövényekkel és joghurttal. 😀

Nos, ez nem így volt, és kissé meglepődtem, amikor láttam, hogy a programot is napi 5 étkezéssel (három fő és két harapnivalóval) tervezték, ráadásul megoldásaid vannak az estékre, amikor kimennek a barátokkal, ami ami különösen tetszett. Megnyugtató látni az e-mailt a másnapi ütemezéssel. Olyan ez, mintha lenne egy személyes asszisztensem, aki minden jóra gondolna, amit másnap meg kell tennie. Kényeztetve érzed magad.

A program 14 napja alatt megtalálja egyensúlyát és folytatja a kommunikációt a testével. Ne feledje a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos jó modort, azokat a jó szokásokat, amelyeket az elfoglaltság, a stressz vagy egyszerűen kényelem miatt figyelmen kívül hagyott. Csak adjon magának egy kis időt, és kövessen néhány egyszerű tippet. Nyilvánvalóan nem sikerült 100% -ban tiszteletben tartanom őket, de rengeteg mindent gyűjtöttem (információ, nem kilogramm), és sietek elmondani:

• Megtudtam, hogy amikor kinyitom a hűtőszekrényt, és valami édeset keresek, az esetek 99% -ában sárgarépát választok;
• Most már tudom, hogyan lehet finom hummust készíteni;
• Megtudtam, hogy ezen a nyáron platformszandált viselek, amelyek a diákok kedvencei. Ennyi év telt el a divat visszatérése óta?
• Szakterületem az irodában székre hajtott torna gyakorlatok. Tudom, hogy furcsán hangzik számodra, de amikor van egy videód arról, ahogy egy lány ül egy széken és a mozdulatokat végzi a napi testmozgás során, mintha nem tudnál tovább lépni anélkül, hogy te magad csinálnád, főleg, hogy máris rögzítettél pozíció. 😀
• Megértem, hogy ha nem vigyázok magamra, a gondatlanság veszi át ezt a felelősséget, ezért meg kell jegyeznem az # egészséges szokások listáját. 😀
• Felfedeztem a legfinomabb, legelegánsabb és legkönnyebb desszertet: a joghurtot és az áfonyát rétegek borospoharakba teszik (ezeket aludáskor enném meg), a tetején pedig karamellizált gyömbért. Egy őrület!

Sok más érdekes dolog van a programban, de hagyom, hogy Ön is felfedezze őket, csak annyit kell tennem, hogy a jó munkát tovább tartsam, és a jövő héten beszámoljak az új veszteségekről. Súly szerint.

---