18 hónap alatt 22 kiló elcsodálkozott nő

Csokoládé helyett almás chips, lustaság helyett edzés - Monika Gruber (38) futással jutott el a vágyott álomfigurához

"Egy rehabilitációs klinikán rájöttem, mennyire közömbös vagyok a testem iránt" - mondja Monika Gruber. Az akkor 36 éves nő ott látogatta meg testvérét, aki súlyos közlekedési balesetből gyógyult fel.

alatt

"Olyan embereket láttam, akik nagyon szerettek volna újra mozogni. A 92 kilómmal pedig egy lépést sem tettem túl sokat, bár egészséges voltam!" Az 1,80 m magas világítómester túlsúlyának oka: Mivel nyolc évvel korábban egyedül költözött Bécsbe, egészségtelenül evett, főleg pizzát, camembertet, kenyeret és lekvárt. Monika gyakran kihagyta a reggelit, amely legkésőbb délig vágyakozással végződött, amelyet gyorsételekkel és édességekkel vívott. A kalóriabevitel növekedésével nőtt az energiafogyasztás is: "Bécsben abbahagytam a kosárlabdázást. A síelés iránti szenvedélyem is megfeledkezett."

De ez 2005-ben véget ért. - A klinika látogatása után azonnal feliratkoztam az edzőterembe, és személyi edzőt is lefoglaltam. Fogyáshoz Monika kardio edzést ajánlotta. A futás először a futópadon, majd a szabadban is sláger lett: "Ma kint vagyok, és kb. 2-3 alkalommal hetente, néha-néha a bátyámmal, akinek megint jól van. Továbbra is erősítő egységeket folytatok az edzőteremben . " Ugyanakkor követte edzőjének táplálkozási tippjeit: teljes kiőrlésű termékek és szárított gyümölcsök csokoládé helyett, sok gyümölcs és zöldség a vágyakozás elkerülése érdekében. "18 hónap alatt 22 kilót fogytam" - mondja büszkén. - 38 évesen fittebb vagyok, mint valaha!