18 kg fogyott 12 hónapos életmód során; Szépség Fórum
Tag 2006.01.02
1086 hozzászólás (ø0,2/nap)
Anélkül, hogy éheznék, egy év alatt 12 kg-ot fogytam.
Mint?
Meghatároztam az anyagcseretípusomat. Most már tudom, melyik étel alkalmas nekem, és melyik nem. Az étkezésemet egy asztal szerint raktam össze. Ehetsz anélkül, hogy éheznél, fontos, hogy a fehérje, a szénhidrát és a zsír aránya megfelelő legyen, amit most az én típusomhoz igazítottak, és indulj.
Nekem is reggeliznem kell, amit mindig kihagytam. Ne felejtsd el a Zvierit (snack) sem, hogy nincs ilyen vágy a vacsorára. Fontos az is, hogy legalább 3 órával lefekvés előtt ne vegyen be több szénhidrátot, hogy a pajzsmirigynek ne kelljen további inzulint termelnie az éjszaka folyamán.
Google idők az Eva3000-en. Ez az az eszköz, amellyel az anyagcsere típusát vérminta nélkül határozzák meg.
Kívánok mindenkinek sikeres fogyási időszakot. Ékelje be a fenekét és kezdje el azonnal.
LG Svájcból
Tag 2010.10.02
1044 hozzászólás (ø0.26/nap)
szuper, gratulálok az elfogadáshoz.
Tavaly május óta 20 kg-ot fogytam:
1. Több figyelmet fordítottak a zsírra /, és még mindig figyeljenek arra, hogy ne hízzanak többet
2. Sokat sportolt. Természetesen ezt folytatnia kell.
A kalóriaszámlálás hülyeség. Csak étrendjét kell figyelnie, hogy kiegyensúlyozott és ne legyen túl kövér. Akkor jóllaksz és minden tápanyag megvan. Ha minden nélkül tovább mész, akkor valamikor vágyakozásod támad. A testmozgás ugyanolyan fontos.
Most visszatértem a 38-as mérethez és 172 cm magashoz. mint korábban Ennek így is kell maradnia
Sok sikert kívánok mindenkinek a fogyásban és a súly megtartásában.
Tag 2006.01.02
1086 hozzászólás (ø0,2/nap)
Igen, a testmozgás is támogatja a fogyást.
Sajnos a szívem miatt már nem tudok sportolni (a szívizom kimerülése), de mindennap elmegyek sétálni a kutyámmal.
Ez nem akadályozhatja meg senkit a fogyásban, még extrém sportteljesítmények nélkül sem.
Jó szórakozást és egyél, amit csinálsz.
Az LG a régi svájci pékmester
Tag 2010.10.02
1044 hozzászólás (ø0.26/nap)
Nagyon jó, ha így sikerült csinálni anélkül, hogy bármilyen nagyszerű sportot végzett volna! A lényeg, hogy legyen mozgás. Hosszú séták a kutyával is remek (láttam, hogy neked is van egy beagle; nekem is van). A természetben vagy, mozogj, és abban a pillanatban nem kapsz semmiféle "vágyat" enni.
Egyébként én is szeretek süteményeket sütni, de a többiek megeszik az ételek nagy részét. A sütés és a főzés ugyanolyan szórakoztató nekem most, amikor csak egy kis adagot eszem meg, a többieket pedig
Tag 2007. június 3-tól
20 198 hozzászólás (ø4.09/nap)
hanem a mondat
hogy a pajzsmirigy ne kelljen további inzulint termelni éjszaka
át kellene gondolnia!
A pajzsmirigy soha, függetlenül attól, hogy hány szénhidrátot fogyaszt, soha nem termel inzulint.
A hasnyálmirigy felelős ezért, és kizárólag.
Tag 2006.01.02
1086 hozzászólás (ø0,2/nap)
Igazad van, rossz mirigyet említettem. sajnálom.
Ezért vannak olyan embereink, mint te.
LG Svájcból
2007.11.14. Óta tag
6 707 hozzászólás (1,41/nap)
mennyi volt most, 18 kg vagy 12 kg?
Érdekelne, hogy mely ételek nem alkalmasak az Ön számára, és milyen arányban volt az EW/KH/F az Ön számára? Természetesen, ha nem titok.
Tag 2006.01.02
1086 hozzászólás (ø0,2/nap)
Valószínűleg kissé eufórikus voltam.
A helyzet az, hogy 18 kg-ot fogytam egy év alatt, és a következő évre kitűzött célom további 12 kg-mal kevesebb.
Érdeklődése az EW/KH/F arány iránt 4: 3: 3. De ez a típustól függ. Barátom számára ez 5: 4: 1.
Az ételek sem titok, de típusonként eltérőek.
Példa számomra: Nem szabad enni búzából készült termékeket, csak szénsavas vizet inni, mert a sav szerepet játszik. Magam főzöm az ételt 120-160 gramm húsból és 300-500 gramm zöldségből, se gyorsétterem, se készételek, mert csak tengeri sót kellene ennem. Ez a titok.
Barátomnak sokkal több halat kell ennie, megengedett a búzából készült termékek fogyasztása, a tejtermékeké viszont nem.
Minden típus annyira más.
Ha többet szeretne megtudni, akkor végezze el az anyagcsere típusának meghatározását.
Remélem, ez elég neked, különben google a metabolikus típus.
LG a régi pékmestertől
Svájcból
2003. december 11-től tagja
5848 hozzászólás (ø0.94/nap)
nincs búzaliszt, csak 120–160 gramm hús és sok zöldség. mivel csak fogyni lehet, függetlenül attól, hogy milyen típusúnak kell lennie. Ehhez nincs szükségem drága metabolikus fehér keselyű meghatározásra. gratulálok a fegyelemhez.
Tag 2006.01.02
1086 hozzászólás (ø0,2/nap)
Igazából ott vagy. A tanácsadó elmondta, hogy minden családtag ugyanazt az ételt fogyaszthatja. Aztán egyszerűen van egy kis tészta azoknak, akiknek nem kell fogyniuk.
De ez a tanács sem olyan drága. Egyszeri 240 CHF díjat fizettem 2,50 órás tanácsadásért és egy mappát, amely sok információt tartalmaz az anyagcseréről és rengeteg receptjavaslatot. Most már tudom, hogyan.
Ha összehasonlítja, mibe kerülnek a turmixok, porok vagy más fogyókúrás tabletták, az kevés.
Határozottan boldog vagyok, mert meg vagyok róla győződve.