18 legjobb katonai étrend-pótlás
A katonai étrend pótlására szükség lehet, ha bizonyos étrendi korlátozások vannak érvényben, de rengeteg egyszerű helyettesítési lehetőség közül választhat.
A katonai étrend egy kalória-korlátozó étrend, amely két szakaszra oszlik, amelyekről ismert, hogy gyors fogyást érnek el. Ez összeomló étrendnek számít, mivel minden hét első három napjában a kalóriabevitel 800-1100-ra csökkent. Ez több mint 50% -kal csökkenti a kalóriabevitelt, ami extrém hatással lehet a szervezetre. Figyelembe véve a szigorú szabályokat arra vonatkozóan, hogy mit kell naponta enni, fontos megértenie az alternatívákat, ha gluténérzékeny, cukorbeteg, laktózérzékeny vagy allergiás a benne szereplő ételek bármelyikére.
3 napos katonai étrend pótlás
Számos életképes katonai étrend-helyettesítő van ebben a diétában a leggyakoribb élelmiszerek számára, beleértve a kávét, mogyoróvajat, tojást, almát, banánt, sárgarépát, brokkolit, kekszet és még sok mást.
Ha nem akar túl sok koffeint, próbáljon inkább zöld teát, de kerülje a cukor vagy az édesítőszerek hozzáadását.
Mogyoróvaj
Ha földimogyoró-allergiája van, próbáljon mandula vajat vagy tök vajat használni, mivel ezek hasonló kalóriatartalmúak lesznek.
Tojás
Ha vegán vagy, akkor a tojásban lévő fehérjét 1/2 csésze maggal vagy dióval helyettesítheted, vagy ihatsz 1 csésze tejet.
alma
Ha allergiás az almára, próbáljon meg enni egy körtét, vagy csak adjon hozzá egy extra banánt a naphoz, ami még kalória szempontjából is kissé lesz.
banán
2 kivi kiválóan helyettesíti az 1 banánt, és hasonló mennyiségű kalóriát és tápanyagot biztosít.
