18 ok, hogy reggel egy tonik sót és citromot igyunk

Sokan alkottak egészséges reggeli szokásokat. Ezek rendkívül hasznosak az irigylésre méltó hangnem fenntartása szempontjából: meditáció, néhány jógapozíció, rövid séták a szabadban vagy egy finom gyümölcsös turmix. Reggel gyakorolva ezek a rutinok létfontosságúak az egészség és a jólét, az egyensúly és a belső elégedettség megőrzéséhez.

Rendkívül hasznos szokás, amelyet reggel éhgyomorra (de a nap bármely más szakaszában, éhgyomorra is gyakorolhatunk) egy egyszerű pohár meleg (lehetőleg testhőmérsékletű) víz meginni. keverje össze a citrom levét és fél teáskanál himalája sót (vagy bármilyen más természetes sót, nem hőkezelve vagy más módon).

Ez az ital lendületet adhat az energiának és az egészségnek, az összetevők kéznél vannak és rendkívül egyszerűen elkészíthető! Itt vannak az előnyök:

1. Csökkenti a test gyulladását . A citromlé feloldja a húgysavat az ízületekben, és segít az inak, szalagok és csontok újjáépítésében és helyreállításában (lásd a kollagénről szóló cikket). Ez a gyulladáscsökkentő tulajdonság különösen előnyös rheumatoid arthritisben, osteoarthritisben szenvedők számára - derül ki az American College of Physicians osteoarthritisről szóló tanulmányából, amelyet az Annals of Internal Medicine (2000) publikált.

2. Segíti a víz és az étel optimális felszívódását a szervezetben: a napi pohár víz citrommal és sóval optimális ásványianyag-egyensúlyt biztosíthat, lehetővé téve az alapvető tápanyagok és a víz odaérését, ahol szükség van rájuk.

3. Kiegyensúlyozza a test pH-értékét . A citromlé és a természetes só lúgosító hatása rendkívül fontos a savasság egyensúlyának fenntartása érdekében a szervezetben, ami elengedhetetlen az összes testrendszer megfelelő működéséhez.

4. Támogatja a test immunitását . A citrom a testének szükséges napi C-vitamin körülbelül 139% -át tartalmazza. A citrom levétele a reggeli vízbe természetes alternatívája bármely más C-vitamin-kiegészítőnek, amelyet bevehet.

5. Méregtelenítse a test sejtjeit - - A citrommal és a himalája sóval készített vízkeverék egyszerűen eltávolítja a méreganyagokat a sejtekből, csökkentve azok toxicitását. Ez csökkentheti számos krónikus betegség kockázatát, és ugyanolyan jól érezheti magát.!

6. Csökkenti a cellulit problémákat - A természetes sót évszázadok óta használják a szépségiparban. A legtöbb gyógyfürdő só- és/vagy citromkeveréken alapuló cellulit kezelést alkalmaz. Reggel néhány korty citrom sós vízzel feszesebbé és kevésbé látható területeken teheti a bőrt. Ezenkívül a víz hője segíti a testben lerakódott zsírok "megolvadását", segít a vízelvezetésben.

7. Tisztítsa meg a bőrt, és adjon friss fényt a bőrnek. A természetes só használata olyan problémák esetén, mint a pikkelysömör vagy az ekcéma, a római korig nyúlik vissza. Galen, Marcus Aurelius római császár orvosa tengeri sót használt bőrbetegségekre (vö. Science Tribune 1999).

8. Segítség a szezonális allergiák esetén. Felmerült, hogy a citrom és a só ezen kombinációja, kifejezetten forró vízzel keverve, természetes antihisztaminként működik az allergiák ellen. Tökéletes alternatíva lehet azoknak a rózsaszín tablettáknak, amelyek kinyomják belőled az energiát.

9. Egyengesse az utat a minőségi alváshoz . A citromsó keverék természetes hormonkiegyensúlyozó tulajdonságai több mint hasznosak lehetnek lefekvéskor. Az elegendő alvás (éjszakánként 7-8 óra) elengedhetetlen a testi és lelki egészség, a termelékenység stb.

10. Segít a vércukorszint szabályozásában . A citromrosttartalom segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, ami előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők és a prediabetikusok számára - derül ki a New England Journal of Medicine (2000) tanulmányból.

11. A citrom méregteleníti a májat . A C-vitamin elengedhetetlen a glutation előállításához, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a máj méregtelenítésében, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.

12. Friss lehelet - nem biztos, hogy a citrom és a himalájai só az első, ami a jó szagú leheletről jut eszembe, és mégis elpusztítják a szájban lévő rossz baktériumokat, amelyek alvás közben felhalmozódnak, és lemossák a gyomrodat az előző este maradék ételeitől. Szeret piszkos tányérból enni, nem?!

13. Frissítő - ha stresszel jár, ne rohanjon stressz tablettákat szedni! Lehűlhet és visszatérhet zen állapotába, ha reggel C-vitamint szed!

14. Emeli a libidót - a C-vitamin tartalom és a hormonkiegyensúlyozó tulajdonságok jó hangulatot hoznak neked reggel. Ennek mindennapos gyakorlásával a libidója megnő, anélkül, hogy más kiegészítőkre vagy tablettákra lenne szükség.

15. Hidratál az első órától! Sokan elfelejtik a hidratálás fontosságát, különösen 8 óra víz nélküli alvás után. Kezdje a napot azzal, hogy hidratálja magát! A víz, só, citromlé kiváló kezdetet nyújt az energiával teli napnak!

16. Hatalmas antioxidáns-forrás mindenkinek létfontosságú. A citrom rengeteg ásványi anyagot és vitamint kínál, míg a himalája só még gazdagabb ásványi anyag bevitelt kínál. A keverék antioxidánsai és méregtelenítő tulajdonságai egészséges, szabad fejfájást okoznak "fájdalom".

17. Javíthatja a szív egészségét . Tulajdonságaik miatt együtt vagy külön, a só és a citrom kiváló partnerek, amelyek hozzájárulnak a szív megfelelő működéséhez. Reggeli tonik italban kombinálva csodákra képesek! A természetes só segíti a testet a szükséges elektrokémiai reakciókban, a negatív ionok jelenléte elősegíti az egészséges szívritmus fenntartását.

18. Elősegíti az egészséges emésztést . Reggeli vagy bármely más étkezés előtt a keverék elősegíti a máj stimulálását az epe termelésében, ami elengedhetetlen az emésztési folyamatokban.

Próbáljon egy hétre bevinni a reggeli tonikot szokásaiba. Biztosan jól fogja érezni magát, és folytatja!

Megjegyzés: ha akarja, tonikkal felveheti kedvenc zöldpor-keverékét ... jobb íze és még hatékonyabb, hozzáadva az általa nyújtott előnyöket (spirulina, chlorella, maca, búzafű, lucernafű, amla), moringa stb.). Az íze érdekében adhat hozzá néhány mentalevelet vagy bazsalikomot.