Hogyan illeszkedjünk a legjobb golfjátékhoz
A golf játékában a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a játékosok erőnléte vagy koncentrálóképessége, mert ez a test és az agy "üzemanyaga". Ha a megfelelő tápanyagokkal tápláljuk magunkat, a test képes lesz pozitívan reagálni a golf játékának igényeire, és hozamot ad. Beszéltem Dr. Alina Cernea-val, a funkcionális orvoslás orvosával arról, hogy mennyire fontos a táplálkozás a golfban, és kaptam néhány tippet ennek a sportnak a szerelmeseinek.
A golf játékában a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a fittség vagy a játékosok koncentrálásának képessége, mert ez a test és az agy "üzemanyaga". Ha megfelelő tápanyagokkal táplálkozunk, a test képes lesz pozitívan reagálni a golf játékának igényeire, és hozamot ad. Beszéltem Dr. Alina Cernea-val, a funkcionális orvoslás orvosával arról, mennyire fontos a táplálkozás a golfban, és kaptam néhány tippet ennek a sportnak a szerelmeseinek.
A golf játékában a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a fittség vagy a játékosok koncentrálásának képessége, mert ez a test és az agy "üzemanyaga". Ha megfelelő tápanyagokkal táplálkozunk, a test képes lesz pozitívan reagálni a golf játékának igényeire, és hozamot ad. Beszéltem Dr. Alina Cernea, funkcionális orvos orvos arról, mennyire fontos a táplálkozás a golfban, és kaptam néhány tippet ennek a sportnak a szerelmeseinek.
Íme a legfontosabb táplálkozási ötletek a golfozók számára:
hidratáció elengedhetetlen a teljesítményhez, megakadályozza a kiszáradást és biztosítja a tápanyagok szállítását a szervezetben. Mindig hidratálnunk kell, mielőtt szomjasnak éreznénk magunkat.
Táplálkozás a golf előtt tartalmaznia kell szénhidrátok alacsony glikémiás index (például zöldségek, bab vagy gyümölcs), amelyek biztosítják a terepen szükséges energiát és fehérje (tojás, hús, hal), amely segíti az izmok fittségét, vagy egészséges zsírok (avokádó, dió). Ne feledje, hogy a gyümölcsök nem kapcsolódnak az állati fehérjéhez, mert megnehezítik az emésztést, ami fáradtság állapotával jár, de jól társíthatók a diófélékhez és a magvakhoz, ezáltal elősegítve az energia fokozatos felszabadítását.
A játék során a golf a játékosoknak folyamatosan hidratálniuk kell, vissza kell állítaniuk az izmok és az agy energiáját, és meg kell őrizniük koncentrációs képességüket. Gyümölcsöket, szuperételeket - gyümölcsrudakat, magvakat, dióféléket vagy gabonaféléket használunk. Fehérje italok is ajánlottak.
A golf után olyan étrendre van szükség, amely segít az izmok helyreállításában, például egy darab hús zöldségekkel és salátával.
Talán a legfontosabb szempont, amelyet megjegyeztem, hogy minden golfozónak megfelelő étrendnek ki kell egészítenie az egészséges életmódot. A kiegyensúlyozott étrend és az optimális hidratálás megváltoztathatja a golfpályát.
Táplálkozási szempontból talán a legteljesebb termékek, amelyeket mind a játék előtt, mind a játék során el lehet fogyasztani, de amelyek kiegyensúlyozott étrend alapját is képezhetik, a kendermagból készült Canah termékek. Így hámozott kendermagot adhatunk a reggelihez, mert alacsony a glikémiás indexük, a rudak alkalmasak a golf fordulója során, mert energiát szolgáltatnak, és a készítmény gyümölcsei természetesen tartalmaznak cukrokat, a golf után egy rázás alkalmas kenderfehérje porral és kenderolaj adható a salátához ebédre vagy vacsorára. Canah nemrégiben adott ki egy golfozói táplálkozáshoz szükséges készletet, amely kizárólag online elérhető.
Ez a cikk a kampány része Golfcsapat az életért kezdeményezte élet.ro támogatásával Friedrich Wilhelm Raiffeisen és Román Golf Szövetség, tájékoztató kampány a golf játék fizikai és gazdasági előnyeiről. A kampány az eseménnyel zárul Golf az életért, amelyre kerül sor 2017. szeptember 28-án a Stejarii Driving Range-en. A rendezvény partnerei: Canah, La Prairie, Adore Cakes, Aqua Carpatica, Domeniile Sâmbureşti. iRolls. Az esemény csak meghívóval érhető el.
Üdvözöljük a Mercedes-Benz Golf családban!