18 tipp egy fitt nő nyaralásához
Függetlenül a nyaralási terveitől, függetlenül attól, hogy pihenni szeretne-e egy tengerparton, vagy felfedezni egy új várost, a megszokott hétköznapoktól való kikapcsolódás megnehezítheti fittségét, és megakadályozhatja, hogy ugyanazon súlyban maradjon a nyáron. Nemegyszer hallottam a barátaimtól, vagy panaszkodtam is azon, hogy csak egy hét nyaralás után sok munka nélkül, vicc nélkül sikerült 1,2 vagy, ami még rosszabb, 3 plusz fontot hozzáadni Skála.
De ennek nem mindig kell így lennie. Ha nyaralás közben bölcs döntéseket hoz, képes marad aktív maradni, sok energiával rendelkezik, és ami a legfontosabb: ugyanolyan súlyú lesz ősszel is.
Húsvétkor elmondtam nektek néhány trükköt, amelyeket azért használok, hogy ne gyarapodjak a súlyom, és úgy gondolom, hogy ma, június 21-én, a csillagászati nyár kezdetén, a tökéletes alkalom arra, hogy megtudjam, mit teszek, hogy visszatérjek ugyanarról a kilogrammról a nyaralásból, morál és sok kép:).
Ebben a nyári cikkben megosztok veletek néhány apró trükköt, amelyeket a nyaralásom során alkalmazok, és amelyeket követek, még akkor is, ha kihasználom egy európai főváros csodáit, vagy a tengeren vagyok egy vagy teljes befogadáskor.
Étel és diéta
Testmozgás és fitnesz
Fedezze fel a környéket. Kerékpárral vagy gyalog. Ugorjon át a buszos túrán, és fedezze fel a helyet hagyományos stílusban, kalóriát éget el, miközben meglátja a hely csodáit és kultúráját, és a tetején még sikeresebb fotósokat készít.
Menj fel a lépcsőn. Ne szálljon be a liftbe, és végezzen egy kis kardiózást a szálloda lépcsőjén. Számos templom és torony beépített lépcsővel rendelkezik, amelyek különleges építészetűek, és amelyeket gyalog lát a legjobban.
Használja a körülményeket. Ha tengerparti nyaraláson van, végezzen egy reggeli kardiótúrát mezítelen lábbal a homokon. Nagyszerű érzés, amikor edzeni vagy edzeni kint egy csodálatos tájon, a tenger fuvallatával a hajadon és a meleg napon az arcodon.
Legyen kalandos. Ha szeretne kipróbálni valami újat, és tartana egy kis szünetet a rendszeres edzéstől, akkor mondjon IGEN-t az új és szórakoztató ünnepi tevékenységekre. Még ha erdei túrázásról, röplabdázásról, medencetúrákról vagy búvárkodásról is van szó, légy kalandvágyó, és próbáld ki a tested másfajta munkáját az ünnepek alatt. Sokkal érdekesebb lesz új dolgokat kipróbálni, amelyeket nem minden nap csinálsz.
Bónusz tippek
Szuper tippek
A titok az étrendben rejlik. Hidd el, tudom, miről beszélek, amikor azt mondom neked, hogy minden ünnepen lustálkodhat az arcával a napon és egy könyvvel a kezében anélkül, hogy hangsúlyozná a felesleges kilókat és a mozgáshiányt, mindaddig, amíg megfelelő étrendet tart és nem ugrik meg a lóval, vagy inkább ne ugorj lócsapot:). Ha vigyázol, mit adsz a szádba, és mit táplálsz a testeddel, biztosítom, hogy az ünnep után nem fogsz panaszkodni a szánalomra. Azt tanácsolom, hogy maradjon ésszerű és kiegyensúlyozott nő, és ne gúnyolódjon teste egészségével azokban a napokban, amikor újratöltenie kell az akkumulátorait.
Élvezd. A telefon bezárva, olyan tevékenységek folytatása, amelyek tetszenek Önnek, nyárra jellemző ételekkel (zöldségek és gyümölcsök), megfelelő fényvédő krémmel, valamint barátaival vagy családjával biztosan sikerül tökéletes barnaságot szereznie, sikeres képeket készítenie kellemes emlékekkel és hogy teljes mértékben élvezhesse nyaralását.