19 napos diéta, Meiungen (szabadidő, böjt)

Itt le van írva, hogy 5 barátommal holnaptól mit kezdünk. Van-e házassági tapasztalata vele?

Szívesen elmondanám, mit gondolsz róla.

5 válasz

Szia! Azt tanácsolom mindenkinek, aki itt akar hízni. Minden étrenddel yo-yo-t kapsz a fedélzeten: Másolj ide egy definíciót. Jo-Jo: Ki fog diétázni vagy ilyen böjtkúrákat élete végéig? Alig senki. Fogyókúrázol, böjtölsz vagy éhezel. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne. 2 csoportos kontrollvizsgálatok azt mutatják, hogy egy olyan csoportban, amely egyszerűen nem tett semmit, a súly 2 év után átlagosan jobb, mint azokban a csoportokban, ahol minden étrend/táplálkozási változás történt. Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy barátjukkal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 11 évig. Hatékony, egészséges, - ideális. A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozog, elkerülheti a jo-jo csapdáját" szép hétvégét kívánok!

• Könnyű italok = felesleges, mint a golyva
• 5 liter víz ásványi anyagok és vitaminok nélkül? = a test "köszönet" - különösen a vesék
• Fölözött tej? = felhős víz
• A retek ugyanúgy segít a zsírégetésben, mint bármely más étel. Az izmok használata biztosítja a zsírégetést
• Tejtermékeknek a kalcium miatt - különösen azoknak, akik tejtermékeket fogyasztanak (minél többet, annál rosszabbat) - még több problémája van az időskori csontvesztéssel.

Összességében nem tanácsolom ezt az abszolút hülyeséget.

Sziaoooo. Tudom, hogy egy kicsit elkéstem a válasszal. De mégis: egyszer 8 kg-ot fogytam le 10 nap alatt azzal, hogy az első 7 napban kb. 200 kcal-t fogyasztottam (főleg alma és instant levesek). A 8. naptól kezdve kissé megnőtt a kalóriabevitel. Reggel fél tekerccsel (feltét nélkül) "kezeltem" magam, majd 15 óra körül ettem egy egész tekercset krémsajttal és paradicsommal. így 200 kalóriáról 600 körülire nőtt. Nagyon sokat sportoltam a 10 nap alatt (a tengeren voltunk, minden reggel kocogtam a part mentén, természetesen úsztam, és amikor barnulsz, izzadsz is .)

Aaaabeerr: Nem a jo-jo hatás miatt. a következő napokban, amikor hazaértünk, megtartottam a 600 kalóriabevitelt. Persze, már nem tudtam így sportolni. Minden 3. napon jártam edzőterembe. Íme: még többet vesztettem. Tehát: A legfontosabb az, hogy növelje a kalóriabevitelt LLLAAAANNNGGGGGSSSAAAAAAAAAAAAMAMMMM ezen étrend után. Akkor működni fog:) És utána a sport:)

Tehát megcsinálom ezt a 19 napos programot (remélhetőleg holnaptól), de hallottam, hogy egyesek több mint 12 kilót leadtak. Vannak, akik ezt a diétát más néven ismerik, ami 19 kilogrammos fogyást ígér.

Nagyon remélem, hogy lehúzom. Sok sikert kívánok neked és barátaidnak:)) üdvözletet:)

A böjt mindig ilyen! Vannak, akik jól tudják venni, mások nem. Amit most elmondhatok, az az, hogy elveszíthet 12 kilót, de legkésőbb 3-4 hét után ismét 5-8 kilót hízott.

-Figyeljen az ételeire (mikor egyek mennyi csokoládét + chipset stb., Mikor egyek és mit egyek. -Ha nagyon túlsúlyos, baktériumok épülnek fel a bélbaktériumokban. Ezek még mindig kalóriákat és tápanyagokat vonnak le a székletéből. Ez azt jelenti, hogy még akkor is hízik, ha kevesebbet eszik. Akkor valamit tennie kell ezek ellen a baktériumok ellen, hogy előrelépjen a fogyásban. Beszéljen erről orvosával. -Igyon és ne fogyasszon könnyű termékeket. A tested azt hiszi A cukor bejön, de nincs. Tehát a tested létrehozza. Ez még hatékonyabb. Tehát mindig ragaszkodj a normál fogyasztási cikkekhez. A sport mindig segít: például a futás, ami nem jó a csontoknak és az ízületeknek a túlsúlyos emberek számára. Jobb kezdeni járással/úszással vagy súlyzós edzéssel.

Remélem tudtam neked segíteni. Jó szórakozást próbál. Keresztezetten tartom az ujjaimat!

Mmh . Először böjtölni fogok, csak próbáld ki.

12kg lenne egy álom, de 43kg vagyok.

hasonló kérdések

A barátnőmmel és éhgyomor diétát fogunk követni egy olyan sóoldat segítségével, amelyet az étrend első napján iszol, amely kiüríti a gyomrodat, és különben nem fogyasztasz semmit, csak a húslevest és a vizet. Az első 2-3 napban vele maradok, de ettől kezdve hazatérek, és ott folytatom a böjtölést, de nem tudom, hogyan rejtsem el szüleim elől, hogy nem eszem. Addig nem kellett volna/nem kellene böjtölnöm, csak 7 nap. Köszönöm a válaszokat.:))

1.70 éves vagyok és kb. 72 kg

A következő hetekben olyan étrendet akartam kezdeni, amely böjtöt is tartalmazna, de tápanyagokat is fogyasztana.

De mivel a böjt nem jó, és ehhez a jo-jo-effektushoz vezet, mindig is fontolóra vettem a Red Bull Zero (cukormentes) bevételét, amikor érzem ezt az éhséget a cukor vagy valami más iránt. Természetesen sok vizet iszom közben, és minden második nap futni fogok (ha tehetem), hogy még többet adjak ehhez az étrendhez.

Úgy gondolom, hogy a Red Bull Zero valahogy tökéletes erre, mert szinte semmilyen kémiai anyagot nem tartalmaz, mint a valódi, és természetesen nem esik szó a cukorról.

Mit gondolsz? Jó vagy rossz ötlet?

Nő vagyok, 19 éves, 165 cm, és jelenleg 48 kiló.

Mivel csak nem tudom, hogy melyik étrenddel vagyok a legjobban, hallottam erről az új trendről. 5 nap normál étkezés, két nap alacsony kalóriatartalom. Vagy például vannak, akik egyik nap normálisan esznek, a másnap megint böjtölnek stb.

Az anyagcserét illetően úgy gondolom, hogy valóban jó, ha nem mindig ugyanannyi kalóriát kap.

Már nem tudok. Apám és testvéreim folyamatosan zaklattak. Soha nem gondoltam volna, hogy a súly depresszióhoz vezethet.

14 éves korom óta elhízott vagyok. Sajnos nagyon gyorsan jóllakok, majd elég gyorsan megéhezek. Ezt nem tudom elérni a sorban. Dietetikusnál voltam, de nem segített rajtam, sőt megpróbált tömni néhány porral.

Minden diéta mögöttem van, legyen az alacsony szénhidráttartalmú, tojástartalmú étrend, leves diéta és még sok minden más, de semmi sem tudja kielégíteni az állandó éhségemet. Nem tudom, hová kerül az összes étel, nem lehet, hogy néhány perc múlva újra éhes vagyok és van helyem. Ráadásul három napos böjtöt sem sikerült kezelnem, majdnem elájultam, és két nap után sem bírtam tovább. A pajzsmirigy rendben van, de sajnos a PCO két évvel ezelőtt az inzulinrezisztenciát is éreztette velem. A menstruációm hetekig késik, így minden hónapban lelkileg össze vagyok törve.

Sajnos a súlyom nem bírja, most ötre osztom az ételeimet, és mindig iszom vizet, valahányszor éhes vagyok, de még ez sem tart teli, rosszabb lesz. Nem érzem magam egészségesnek és hihetetlenül csúnyának. 1,61 cm magas vagyok, zsírom 96 kg, a két év alatt 21 kg-ot híztam.

Az utolsó dolog, amit írni akarok, hogy egy ideig olyan depressziós voltam, hogy szinte éhes voltam vagy nem, és kiköptem az ételt, sajnos csak két napig tartott

Kérem, segítsen, mit tehetek, vagy mit kéne tennem. Étvágycsökkentő? Tabletek?

Helló srácok, 4 hete emeltem magam (mastopexiám), és általában évente terápiás böjtkúrát végzek, vagyis 12 napig nem eszem semmit, csak hébe-hóba inni teát és vizet. Hogy jobban megtartsam a súlyomat, de orvosi felügyelet és táplálék-kiegészítők nélkül. Háromszor is teljesen kényelmetlenül érzem magam, amikor nem sportolok (a kocogás tilos), alig mozogok, nem dolgozhatok az anyámban sem.

Most a kérdésemre: ronthatja-e a diéta vagy a koplalás a heg eredményét/késleltetheti a sebgyógyulást? A sebek mind zárva vannak, 3 apró folt kivételével

A kérdés kissé furcsán hangzik, tudom. Nagyon sokat sportolok, és hetente hatszor járok fitneszbe. Naponta 800kcal körül is fogyasztok. Rövid idő alatt 6 kilót fogytam és izmokat is felépítettem. Ma volt az első "Cheatday" két hét után, és szörnyű volt. Három nap alatt annyit ettem, amennyit szoktam enni (vicc nélkül). Attól tartok, hogy ez most visszahoz. Csak böjtöljek két napig, vagy ne egyek semmit ennek pótlására? Akkor hagyd abba a sportot. Kérlek segíts. 19., wbl

Ps: A mellbimbók kissé fájnak, néha hányinger és egy nagy areola, mert még mindig sötét elszíneződés és gyakrabban vizelnek. Van, aki ellene szól.

Azok az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsjoghurtok, amelyeket korábban "diétának" vagy "cukorbetegeknek" deklaráltak, már nem léteznek, de ma ismét vannak olyan gyümölcsjoghurtok, amelyek cukor helyett édesítőszereket tartalmaznak. Lehet, hogy már nem értékesítik "diétás joghurtként".

Kérem, mondja el nekem a fent leírt annyi gyümölcsjoghurtot, amelyre gondolhat. Fontos megemlíteni azt is, hogy a REWE szupermarket számomra túlnyomórészt releváns. A termékeknek már ott is elérhetőnek kell lenniük.

Egyébként: Nem, nem akarok saját gyümölcsjoghurtot készíteni természetes joghurtból és gyümölcsökből.;-)

Helló, 19 éves vagyok, és szeretnék hízni. Ezért olyan súlygyarapodót keresek, amely laktózmentes, mivel nem tudom elviselni a laktózt. Tud valaki ajánlani nekem valamit?

A 19. vagy a 20. jó? Tehát BMI-ként? Mire gondolsz ?

Nem káros ez az egészségére? Először nem hittem, de amikor megláttam, nem hittem a szememnek. valóban lehetséges-e?

---