2. Aktiválja a test természetes mechanizmusát, hogy újra egyensúlyba hozza magát, és spontán módon megszüntesse a stresszt
Az élet minden pillanatban többé-kevésbé boldog nyomokat hagy, többé-kevésbé mélyen idegrendszerünkben és működésében. Minél mélyebb a nyom, annál tisztábban érezzük. Mint például a "szívre nehezedő súly", amelyet heves viták során éreztek. Minden úgy történik, mintha mindennapjaink "tábláján", többé-kevésbé reggel megtisztítva, amikor felébredünk, minden tapasztalat egy rajzot hagyna, amelyet hozzáadnak a többiekhez. Eljön az idő, amikor a kép megtelt. Törölnie kell, hogy újra írhasson. Szerencsére idegrendszerünk tudja, hogyan kell riadót adni, és természetes, automatikus folyamatokkal rendelkezik, amelyek szükség esetén "megtisztítják a táblát". Ami kiváltja ezeket a folyamatokat, az a pihenés.
A test ellazulásában a felgyülemlett feszültségek újra felszívódhatnak.
A kikapcsolódás szó szerint feszültségoldást jelent. Az alvás segít kiküszöbölni a feszültséget és "megtisztítani a táblát" a nap folyamán rögzített benyomásoktól. Életünk jelenlegi ritmusában azonban az alvás nem elegendő minden feszültség feloldására. Ezután felhalmozódunk a stresszben.
Mindenekelőtt az alvásban elért pihenési szint a legtöbb esetben nem szünteti meg a mélységben jelentkező feszültséget. Ha a táblán a kréta által hagyott jel erősebb, akkor erősebben kell dörzsölni, hogy törölni tudja. Heves vita után, amely súlyos terhet hagyott a szívünkön, akár egy éjszakai alvás után is javulást érezhetünk, de a feszültség nem szűnt meg teljesen.
Az alvás alatti pihenés nem elég mély ahhoz, hogy minden feszültséget megszüntessen
A feszültség felépülésével az idő múlásával a test normális működése is megszakad, ami mindenféle mentális és fizikai problémát okoz. Ma már felismerték, hogy egészségügyi problémáink 90% -a közvetlenül vagy közvetve a stresszből származik.
A belső csend tapasztalatában, amely a transzcendencia, az elme mély pihenést tapasztal. Az elme és a test mindig együtt működik. Nagyon aktív együtt. Nagyon nyugodtak együtt. Amikor az elme természetesen eljut e mély belső nyugalomig, a test is sokkal mélyebb nyugalmi állapotba kerül, mint az alvás alatt.
Ez objektíven mérhető volt.
A meditáció alatt a pihenés sokkal mélyebb, mint alvás közben
Ez a diagram a Harvard Egyetem tanulmányából szemlélteti a nyugalmi állapot oxigénfelvétel általi mérését. Mit látunk? A TM gyakorlásakor szinte azonnal elérjük a testi ellazulás állapotát, még markánsabban, mint az alvás késői szakaszában, vagyis öt-hat óra alvás után. A test így képes megszabadulni a legmélyebb feszültségektől. Ezt a tanulmányt már 1971-ben publikálták két nemzetközileg elismert tudományos folyóiratban, a Science Ref. Science 27 Vol. 167. sz. 3926 pp. 1751-1754 1970 és Scientific American. Ref. Scientific American 226: 84-90, 1972. Ezek a folyóiratok foglalkoznak hírnevükkel, amikor cikket publikálnak. Ezért komolyan ellenőrzik forrásaikat, mielőtt oszlopaikban ezzel a témával foglalkoznának.