2 csalási nap egymás után (egészség és gyógyszer, fogyás, motiváció)
Sajnos nem a legjobb kedvem van (lásd az utolsó kérdést), és most két napom van egymás után
2500 kcal-t fogyasztottam, mert a rossz kedvemet mindig étellel kompenzálom, és egyszerűen nincs kedvem élni. Mit csinálsz, miután voltak ilyen napjaid?
3 válasz
2500kcal ideális. 2 nappal jobb, mint egy. így a hormonok (leptin) jobban helyreállhatnak. Általában azonban inkább tiszta, azaz szénhidrátban gazdag (tészta, rizs, burgonya) és alacsony zsírtartalmú.
Jelölje le, és ismét enni normálisan. Nincs diéta.
Sokkal fontosabbnak kell lennie annak, hogy hogyan ébredjen újra életvágyra. Terveket kellene készítenie.
Sajnálom, véletlenül kattintottam a "nem hasznos" gombra
Egyébként, ha nem látja a válaszolót
A 2500 továbbra is kezelhető, edzéssel még mentheti a napot. szép hosszú biciklizés, és soha nem történt meg.
Most az edzőteremben volt
és hány kcal-t kapott ki belőle?
Csak 300, de a lépéseimmel további 400
elég vagy sem? mi a célod?
Igen, ez sem végzetes, de inkább a motivációs kérdésről szól:( Attól tartok, nem fogok kijönni belőle. Általában 1400-1500 kcal-t eszem
De mindez a kalóriaszámlálás megőrjít. Ismerem az utamat, és a mennyiségeket is jól tudom megbecsülni. Most intuitívan szeretném csinálni 😣 Remélem, hogy működik
Ön is használja az intelligens alkalmazást?
Szinte azt mondanám, hogy szerezz magadnak egy stand-up biciklit naponta kétszer, egy órán át, 1000 kcal extra van
hasonló kérdések
Ha 2 nap alatt aktívan kb. 800 kcal-t égett el, akkor rossz, ha e két nap mindegyikében körülbelül 2500-3000 kcal-t evett? Ha a jo-jo effektusról van szó, akkor előfordulhat, hogy a napi kb. 600kcal-többlet megduplázódik?
Például, ha 2500 cal-t használok. Fenntartja a testsúlyomat, 3000 kcal-t ettem pár napig, és néhány nap kompenzálására 500 kcal-mal kevesebbet eszem (azaz 2000 kcal-t) megint hízni fogok, ha néhány nap után ismét 2500 kalóriát eszem? Vagy mégis enjek annyit azon napok után, amikor többet ettem, mint korábban, hogy fenntartsam a súlyomat?
Szia, problémám van, 3 nap vizet böjtöltem, és ma végül napi 2000-2500 kcal-os Fa-értéket kaptam. Most a kocsim 1 kg-mal többet mutat, és kétségbe vagyok esve. Ha mostantól újra böjtölök, akkor az elmúlt 3 nap teljesen szabad volt, vagy legalábbis holnap reggel 8ch-ot fogok mérni, valamivel kevesebbet, mint most
Szia srácok, a barátnőm nemrég kapta fel a tablettát, és azóta gyökeresen megváltozott. Hangulata az alagsorban van, kerüli a fizikai érintkezést, könnyen ingerlékeny, és egyéb mellékhatásokkal is meg kell küzdenie, például émelygéssel és foltokkal. Körülbelül 30 nap elteltével azonnal abbahagyta a tabletta szedését, ami körülbelül 14 napja volt, de a rossz hangulat és az émelygés szempontjából továbbra is fennállnak a mellékhatások.
A kérdésem az, hogy meddig tarthat valami ilyesmi, amíg minden mellékhatás véget nem ér és a hormonegyensúly normalizálódik? Arra a tényre, hogy csak 30 napig szedett tablettát, reméltem, hogy néhány nap múlva elmúlik, de ennek még mindig semmi sem látszik!
Először is, 13 éves vagyok, 151 cm magas. Olyan ember vagyok, aki valójában sokat mozog. És azt kell mondanom, annak ellenére, hogy nem diétázom vagy keveset eszem, mindig iszom, és az elmúlt két napot is. Kalóriaigényem 2090 kcal. A két napon azonban könnyen megettem 3000 kcal-t. És emiatt a gyomrom mindig annyira kifeszített, vagy annyira feszültnek tűnik, és ettől is rosszul érzem magam. Meg akartam kérdezni, hogy most hízok-e, súlytól függetlenül?
Helló, kb. 6 kg-ot fogytam az elmúlt hónapokban, és mindig kb. 1500 kcal-t ettem (ez nem hangzik soknak, de elég kicsi vagyok, és nekem is elég 😊), de épp egy hétig nyaralok 7 napig sokat és egészségtelenül fogyaszt, napi 2500-3000 kcal körül. Határozottan híztam, de ha újra normálisan kezdek enni, mint korábban, akkor gyorsan visszatérek a régi súlyomhoz? Vagy ez egy újabb hosszú folyamat lesz 😅
Rövid ideig bizsergett a gyomrom, mióta óvszer nélkül szexeltem. Antibiotikumot szedtem, folyamatosan szedtem a tablettát, és hat-hét nappal a tabletta szünete előtt abbahagytam a gyógyszer szedését, majd folytattam a tablettaszünetet. A nőgyógyásznál volt, aki biztosította, hogy biztos vagyok benne, mielőtt először óvszer nélkül szexeltem volna. Mi a véleményed a helyzetemről? Volt ilyen furcsa érzésed, miután óvszer nélkül szexeltél?
Hallottam, hogy gyakran vannak PMS tünetei. Ha ez megvolt, mikor? Mert úgy érzem, hogy meglesz a napjaim, de mióta kijöttem a pubertásból, MINDIG rendszeresen jönnek + | - egy nap. A menstruációm nem lenne 8 nap. És a Fám tegnap azt mondta, hogy a nyálkahártyám nagyon magas. Még nem tudom tesztelni. Lásd az utolsó hozzászólásokat. Szóval megvolt, és ha igen, mikor? Még akkor is, amikor nem számíthat a menstruációjára?
Felírták a tablettát, mert a férfim túl hosszú/erős.
Mivel csak rossz dolgokat hallottam a piruláról, el akarom olvasni a tapasztalatait.
Tényleg vízlerakódások és zsírok vannak? Szebb lett a bőre, vagy pattanások vannak? És mi van a hangulattal, depressziós lesz-e?
Azt is hallottam, hogy stimulálja a rákos sejteket, ez igaz?
ha abbahagyta a tabletta szedését, miért? vagy tudatosan nem veszi őket.
Kérem, mondja el, milyen élményei vannak a tablettával kapcsolatban:)
Helló, sokan határozottan ismerik a szakaszos böjtölést a 16: 8 elv szerint. Kipróbálta már az 5: 2 módszert? Tehát 5 nap 2000 kcal, 2 nap (nem egymás után) max 500 kcal. Ennél szokott enni egy időablakon belül normál napokon (azaz 8 órán keresztül, mint a 16: 8 módszernél) vagy kora reggeltől késő estig, a lényeg csak másnap 500kcal?
Helló, hamarosan 16 éves leszek, és még nem értem el a napjaimat. Tudom, hogy örülnie kell ennek, de én csak azt szeretném elérni, hogy nőiesebbnek érezze magát. Már fehér folyásom van, és az utóbbi időben rossz a kedvem stb. Nekem is van gáz. Úgy hallottam, ez is jel lehet.
Örülök minden válasznak
Újra és újra előfordul, hogy van egy alkalmazás új frissítése. Miután ezt telepítettem, 1-2 nappal később újabb frissítés lesz. Az egészet akár 4-szer.
Helló, 2 hónappal ezelőtt volt az első észlelésem. Gyenge volt és 3 napig tartott. Ha tudni akarod, hogy pontosan május 15-én volt, és utána nagyon hamar meg kellene szerezned a menstruációt, de valahogy nem értek hozzá, és már vannak jeleim, néha hasi fájdalom, rossz hangulat, sok pattanás, sóvárgás, ingerlékenység stb. tehát mikor jöhet durván?
"Helló emberek, amint a cím is sugallja, szeretném megkérdezni, hogy jó-e kezdőként 4 napig edzőterembe járni. Tudja valaki az utat? Új vagyok a fitneszben, és nem sokat tudok róla. Az edző úgy gondolja, hogy nincs értelme másnap eljönni, mert az izmok csak akkor nőnek, ha 24 órán át pihennek. Mit gondolsz erről? Remélem, valaki ismeri az utat és tud nekem segíteni. Egyébként a négyszer egymás után annak köszönhető, hogy a hét első 3 napján rossz a munkaidőm, és szerdától van időm az edzőterembe;) Előre is köszönöm;)