2 hét alatt 4 kiló ment el anélkül, hogy edzett volna az a3sports egészségügyi központot
A legtöbb ember nem karácsony és újév között hízik, hanem újév és karácsony között, ill?!
Ennek ellenére a statisztikai átlagos súlygyarapodás Németországban a napok között kb. 4 kiló felnőttenként.
Most már elmúltak azok a kövér napok, és rajtunk múlik, hogy ezeket a felesleges (zsír) fontokat gyorsan (és tartósan) visszahozzuk-e.
Fontos információk: Ön mindig fogyhat - edzés nélkül is.
azonban fogyni végleg csak táplálkozással és ellenőrzött edzéssel együtt érhető el!
A legfontosabb pontok előre:
- Méregtelenít
- Igyál több vizet
- Javítsa a táplálkozást
- 40 perc edzés
Az alábbiakban az étkezési szabályokat mutatjuk be telt és karcsú csináld!
Én is szállítok neked egyet egy egész hétre megfelelő bevásárló lista!
Itt tanulhat értékes táplálkozási tippeket, hogy megtartsa (kövér) Kiló megszabadulni!
méregtelenítés
Az egészséges életmód optimális elindításához tisztító és méregtelenítő programot javasolunk. Ezt a programot nálunk szerezheti be az a3sports webhelyen hatékony edzésterv nak nek.
"Igen, szeretném megszerezni a tisztító és méregtelenítő programot!"
Változások az ételek választásában
Észrevette ezt természetes ételek vagy magas a zsír- és fehérjetartalma (dió, hús, hal) vagy magas a szénhidráttartalma (gabona, rizs vagy burgonya)?
A hüvelyesek (lencse, borsó, földimogyoró és bab) kivétel. A természet egyesíti a fehérjéket a szénhidrátokkal.
Amit a fejlődéstörténetünk nem látott előre, az az Szénhidrátok kombinációja zsírral, z. B. süti, csokoládé, keksz, sütemény, hasábburgonya, sült burgonya, krokett, tészta tejszínes sajtos mártással, burgonya lisztes mártásban vagy kenyér szalámival, kolbász, teakolbász vagy sajt.
Ezek mindennapi ételkombinációk, amelyeket akkor alkalmaznak, amikor a fizikai aktivitás túl alacsony Kiló felhalmozódnak, és hagyják, hogy a hasi egyenlítő a mágikus kényelmi határ fölé emelkedjen.
Ezek vékony Az étkezési szabályok mától érvényesek a gyengébb éned legyőzésére!
- Kerülje az italok kalóriabevitelét! Vizet inni, Víz savanyú gyümölcsdarabokkal vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteával. Gyömbérrel és/vagy citrommal is. Most igyon 3 liter vizet naponta két hétig a nap folyamán!
- Nincs alkohol
- Nincsenek gyümölcslevek, jeges teák, diétás italok!
- Eszik napi három étkezés!
- Az étkezések között nincs snack!
- A szalonnádnak mennie kell, szóval kezdj el enni ma kevesebb szénhidrát. Reggelire vagy délben legfeljebb egy tudatosan kiválasztott szénhidrát étkezés elegendő!
- Eszik Naponta 5 adag zöldség, saláta, gomba és gyümölcs. 3 adag zöldség, saláta, gomba és legfeljebb 2 adag gyümölcs. Egy adag belefér a kezedbe!
- Minden étkezéskor fogyassza el - nagy mennyiségű fehérjével!
- Élvezze minden étkezésnél egészséges zsír!
- Vásároljon lehetőleg egészséges és természetes ételek a (lásd a bevásárlólistát)!
"Igen, meg akarom kapni a tisztító és méregtelenítő programot!"
Itt a vékony Bevásárlólista az alapfelszereléséhez!
Ezekkel az ételekkel kb. egy hét szabadság.
Veszély:
Lehet, hogy az Ön listája eltérő.
Megjegyezzük többek között esetleges intoleranciája, allergiája stb.
Akár 100% -kal nagyobb esélye van a sikerre, ha betartja a méregtelenítő és tisztító programot!
Tudjon meg többet a holisztikus táplálkozásról Videó a képzés ABC-jéhez!
Az egyiken vékony Év kezdete!
Ön szakképzett táplálkozási edzője, Christian K. Scherer