2 hét alatt illeszkedik a bikinihez a Grapefruit Diet Day-Spa-Mainz jóvoltából
A nyári test tavasszal készül, a mondás szerint. Ezért soha nincs elég idő arra gondolni, hogy miként lehetne a legjobban megfelelni a hamarosan megjelenő bikiniszezonnak. Különösen az egyik gyümölcs jelenleg nagyon népszerű a csoda diéták szempontjából: a grapefruit. Két hét alatt elmondható, hogy ez a diéta sikerhez és bikini alakhoz vezet. A fogakon éreztük ezt az új csillagdiétát ... most mindent megtudhat az új étrend trendjéről blogbejegyzésünkben.
A savanyú szórakoztató - és vékony: vitaminbomba és karcsúsító grapefruit
Már régóta tudtuk, hogy a grapefruit, mint minden rokona a citromtól a narancsig, szuper egészséges. De nyilvánvalóan valódi titkos fegyverek is a fogyókúra és a fogyás terén. Az életmód- és táplálkozási szakemberek ezért egy teljes étrendet készítettek édes és savanyú gyümölcsök alapján: a grapefruit-étrendet. Vele állítólag nem jelenthet problémát a szupergyors fogyás és az első kijárat az álomtest felé a diétás autópályán. Működik-e mindez olyan jól, mint hirdetik? Megvizsgáltuk az előnyeit és hátrányait, és azt, hogy miért nem lehet a grapefruit étrend olyan egészséges, mint gondolnád.
Grapefruit diéta: A diéta ezeknek a szabályoknak megfelelően működik
Egy dolog nyilvánvaló. A grapefruit valószínűleg meglehetősen nagy szerepet fog játszani ebben az új trend étrendben, és feltehetően dominálni fogja az étlapot. Természetesen, ha csak a grapefruitot találja „annyira közepesnek”, akkor ez a táplálkozási terv nem az Ön számára készült. Aki feliratkozik erre a tervre, annak valóban bálványoznia kell a grapefruitot. Mivel a grapefruit-étrend előírja, hogy minden főétkezéshez tartozik egy fél grapefruit vagy alternatív megoldásként egy fél pohár frissen facsart gyümölcslé. Fontos: A gyümölcsöt nem desszertként szolgálják fel, hanem 10–20 perccel a tényleges étkezés előtt kell elfogyasztani. Az édesítőszerek vagy a cukor természetesen tabu. Állítólag ezt a diétát még a 30-as években fejlesztették ki. Ezért nem meglepő, hogy van néhány variáció. A grapefruit esetében mindig ugyanaz a helyzet.
Fél grapefruit minden étkezés előtt - ezek a diéta további szabályai
Ez az egyszerű hangzású étrend sokat ígér. Állítólag ennek az egyszerű módszernek lehetővé kell tennie, hogy akár 12 kilogramm alatt akár 5 kilogrammot is fogyjon. De a grapefruit nem az egyetlen szabály. Mivel a grapefruit diéta napi 800 kalória fogyasztását is megköveteli. Ez nem sok, ha figyelembe vesszük, hogy egy felnőtt nő normális értéke napi 1800 kalória. A cukrot és a szénhidrátokat törölni kell, vagy legalábbis csökkenteni kell. A késztermékek, a gyorsételek, a sült ételek és hasonlók szintén tabuk. De ilyen kis mennyiségű kalóriával ezt egyébként sem engedheti meg magának. Ehelyett igyon sokat. A minimum 1,5 liter. Bár azt is szívünkbe kellene vennünk, ha nem őrült gyümölcs diétát tartunk. És ugyanez vonatkozik az italokra is: tartsa távol a cukrot. Víz és édesítetlen gyógyteák megengedettek. Egy csésze kávé megengedett, de cukor nélkül, lehetőleg fekete. Tehát az étlapon mindenekelőtt sok friss zöldség, sok fehérje és néhány növényi zsír, például avokádó vagy étolaj.
És milyen szerepet játszik a grapefruit az egészben?
Ennyi szabályozás és napi csak 800 kalória mellett valószínűleg azon gondolkodik, miért van még szüksége ehhez a grapefruitra. Végül is a kilóknak napi 800 kalóriával kell esniük, igaz?
Karcsúsító grapefruit
Bizony, az alacsony kalóriabevitel és a szénhidrátmentesség általában nem sokkal később éri el a fogyást. De mit kell a grépfrútnak teljesítenie ebben a táplálkozási tervben?
1) Pektin - a grépfrút sok mindent tartalmaz. Miért jó ez a diétának? A pektin egy úgynevezett többszörös cukor. Testünk azonban nem tudja megemészteni. Ettől lesz rost. A jó benne: megduzzad, amikor áthalad a gyomorban és a belekben. Ez azt jelenti: nincs éhségérzet. Mivel az ez által létrehozott további mennyiség kevesebb éhséget biztosít, még az étkezés előtt is. A pektin egyébként véd az étvágyakozás ellen is, mivel a vércukorszintet ez az anyag pozitívan szabályozza.
2) C-vitamin - az összes citrusfélék csillagösszetevője. Míg a narancs a C-vitamin esetében az abszolút robbanásszerű és felülmúlhatatlan, a grapefruitnak nem kell pontosan elrejtőznie a 31 milligramm/100 gramm C-vitamin tartalommal. A C-vitamin nemcsak erős antioxidáns, ezért előnyös az immunrendszer számára, hanem igazi zsírgyilkos is. A C-vitamin felelős azokért a hormonokért, amelyek részt vesznek a zsíranyagcserében. Hozzájárul a noradrenalin képződéséhez is. Ez a hormon feloldja a sejtek zsírját, hogy energiát termeljen. Csodálatos!
3) Kálium - igazi méregtelenítő titkos fegyver. A kálium az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az anyagcseréjéhez. Különösen fontos szerepet játszik a méregtelenítésben. Mivel a kálium felszabadítja szervezetünket a méreganyagoktól és a szöveteket a felesleges vízvisszatartástól. Bye bye vízvisszatartás: Ezzel is gyakran látni, hogy néhány font bukdácsol a mérlegen!
4) Alacsony kalóriatartalom - 100 grammonként csak 42 kalória van, így a grapefruit igazi megtakarító. További plusz a fogyáshoz: Az igazán karcsú kalóriaérték mellett a grapefruit cukortartalma is meglehetősen alacsony. Csak hét gramm cukor/100 gramm lenyűgöző.
Jót tesz az egészségnek? A grapefruit étrend lehetséges hátrányai
Senki sem tagadhatja, hogy a grapefruit nagyon egészséges. Számos egészséges összetevő, vitamin és ásványi anyag, valamint alacsony cukortartalom biztosítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú citrusfélék valóban szerepeljenek az étlapon minden étrendben. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a grapefruit étrend feltétlenül a legjobb megoldás az egészségre. Mert ez kétségtelenül úgynevezett összeomlási diéta. És az ilyen gyógymódok gyors fogyását általában a rettegett jojó-effektus követi. A csökkentett menü tápanyaghiányt is eredményezhet, mert a szervezet már nem rendelkezik minden szükséges makro- és mikro-tápanyaggal.
Következtetés: Nem szabad ezt a rendkívüli kezelést egy hétnél tovább folytatnia. A hegy a grapefruittal biztosan megtartható. Aki odafigyel a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, minden bizonnyal felhasználhatja a rózsaszín citrusfélék karcsúsító tulajdonságait itt-ott a zsírégetés serkentése és az étvágy visszaszorítása érdekében.