2 hónapos edzés Freeletics-szel - julesvogel

A 11. számú adventi naptári nap, és lehetősége van megnyerni a Nutrition Coach és a Bodyweight Coach 3 csomagjának egyikét, valamint egy tornazsákot. 2 hónappal ezelőtt új fejezet kezdődött számomra - legalábbis a fitnesz szempontjából. Amint azt októberi havi beszámolómban már elmondtam, meghívást kaptam a müncheni Freeletics élménynapra néhány másik bloggerrel, és aznap délután teljesen megszerettem a képzési programot. Már hébe-hóba csináltam Freeletics-et, de soha nem igazán tartósan és soha komoly motivációval a háttérben.

Talán tudod ezt, de néha elég egy kis szikra, és nekem ez volt a Freeleticsnél. Hirtelen lángra lobbantam az edzésen, és teljesen elragadtattam. Október eleji tervem, miszerint elkészítem a Kayla Guide-ot, gyorsan átalakult a tervbe: oké! Fittebb, jobb, gyorsabb, erősebb a Freeletics-szel.

Megismertünk néhány Freeletics nagykövetet, a vezérigazgatót, a személyzetet és sok más remek embert. Edzettünk, ettünk, videókat néztünk és beszélgettünk azokról a sikerekről, amelyeket a „freestyle sportolók” elértek a Freeletics segítségével. Gyorsan kiderült, hogy nagyon ki akarom próbálni, és néhány nappal később elindítottam az "edzőt", aki hétről hétre új edzéseket adott nekem.

„Szeretem a burpees-eket” - ezt a kijelentést ritkán hallja, igaz? Ahogy számomra elképzelhetetlen, hogy miként lehet kedvelni a fekvőtámaszokat, valószínűleg mások számára sem teljesen érthető, hogy miként szerethetem a burpeeket. Nos - legalábbis a "normál" burpeek, nem a Freeletics burpeek. Az élménynapon először azt vettem észre, hogy fitt vagyok és már jó a kardio-technikai helyzetem, de a felsőtestemben nagyon sok erő hiányzik, és sokkal gyorsabb is tudnék lenni. A Freeletics pushups? Térdben szinte nem kivitelezhető! Burpees? Phew, miért 10 olyan hirtelen ilyen rendellenesen megerőltető? Igen, a Freeletics kemény, a határaidba taszít, és főleg az elején többször is elgondolkodsz azon, hogy kilépsz. És tudod mit? Pontosan így kell lennie! Az edzés nem gyermek születésnapi partija, és a fejlődés érdekében néha szenvednünk kell. A jó dolog a Freeletics-ben: megtanulod szeretni a fájdalmat, és még ha az elején nehéz is, tudod, miért "teszed" magaddal, és a legjobb esetben csak folytasd.

Bármennyire is nehéz az edzés, az edző viszonylag megkönnyítette az első hetet. Csak rövid edzéseim voltak, és előtte volt egy kis „helyezésteszt”. Mivel az edzések még mindig könnyűek voltak a számomra, folyamatosan nyomogattam a „Még több van” gombot, amikor visszajelzést kaptam, és még néhány további edzést is elvégeztem. Nos, hidd el, hogy a rövid, egyszerű edzések nem álltak meg itt. Kedves Angie-m ugyanezt tapasztalta, és a kezdeti „Hé, van ilyen rövid edzésed ma?” -Ból „Oha, nézd meg az enyémet” a jövő héten hogyan kellene ezt megtennem.

Mint tudhatod, az összes Freeletics edzésen olyan misztikus istenek vannak, mint Apollon, Dione, Persephone, Hades vagy Zeus. Noha valóban sok edzés van odakinn, szórakoztató nézni, hogy az összes versenyző mennyire van elemében, amikor edzésről beszélnek. "Ma van Dione!" - "Ó, hú, elég nehéz az összes burpéval! Szerencsére csak kétszer van Athénám "-" Neeeeid! ". Pontosan ezt a „saját világot” és azt, hogy egymással a közösségen belül annyira lenyűgözőnek találom a Freeleticset. Kapsz egy „ClapClap” -t barátaidtól az alkalmazásban, motiválhatod és tolhatod egymást, és egyszerűen együtt edzhetsz is. Például a múlt héten a kedves Angie-val voltam és edzettem vele és a testvérével - 3 okostelefon, 3 szőnyeg, 1 szenvedély.

Igen, vannak napok, amikor megnézem az új edzői hetet, és azt gondolom magamban: Ó, te gazember. Végül még a kemény edzések is szórakoztatóak számomra, szívesen áttolom magam, és ha minden fáj, akkor is sikerül mosolyognom és tovább haladnom. Óriási erőt merítek a „már nem tudok” gondolatból, és erősebben nyomulok, amint arra gondolok, hogy feladom. A freeletics nemcsak fizikailag, de lelkileg is erősebbé tesz és ez a legjobb érzés. Észreveszed, hogy csak a fejedben léteznek korlátok, és érezheted, mire vagy képes valójában. Fáradt és kicsit motiválatlan? Tökéletes nap egy új lemez elkészítéséhez.

Nincs felszerelés - Alapvetően csak magadra és esetleg szőnyegre van szükséged. Nagyon sokat edzek kint egy kosárlabdapályán, és imádom ezt az érzést!
Csak a kemények kerülnek be a kertbe: A Freeleticsnél megtanulod, bármennyire hülyén is hangzik, hogy összeszorítsd a fogaidat és ne panaszkodj. A talaj nedves, és meg kell csinálni Apollont, és feküdni kell a földön a burpeekkel? És akkor mi van? Túl fogja élni 😉
Szellemi erő
Gyors eredmények: Soha nem lett ennyire jobb az ilyen gyors edzésektől. Legjobb érzés!
Röviden tartva egy hosszú történetet: az edzői napok többsége, még bemelegítéssel és nyújtással is, legfeljebb 30 percet vesz igénybe. És hidd el: ennél többre nincs szükséged 😉
Közösség: A Freeletics szinte olyan, mint egy társadalmi közeg. Hozzászólhatsz, adhatsz "ClapClap" -t, követheted egymást és összehasonlíthatod az edzésidőket.
Mindig és mindenhol: A szabadkézi műsorok bárhol elvégezhetők, amennyiben van okostelefon és sportruházat. Nincs mentség!
Te vagy a saját ellenfeled: az alkalmazásban pontosan láthatja, milyen gyorsan voltál legutóbb, és ez rendkívül motiváló. Talán soha nem végezne olyan kemény edzést, ha nem ön lenne a legerősebb versenyző
Egyénileg: Az edző egyik előnye, hogy egyéni visszajelzést ad neki, jelzi, ha sérülése van, vagy nem tudja teljes mértékben megterhelni valamit és különböző készségek feloldhatók, hogy csak akkor szerepeljenek a tervben, ha elsajátította őket. Nem számít, hogy tapasztalt sportoló vagy-e vagy teljesen kezdő - a Freeletics mindenki számára működik.
Képzési videók: Edző nélküli edzés természetesen mindig igényel egy kis fegyelmet és önreflexiót: helyesen végzem a gyakorlatot? Ártok magamnak egy mozdulattal? A Freeletics legalább nagyon jó edzővideókat nyújt a gyakorlatokról, és lassan megközelítheti az új gyakorlatokat, gyakorolhatja és tökéletesítheti a mozgásokat.

ADVENT NAPTÁR 11. NAP *

MI OT NYERJEN

3 x egy csomag testedző és táplálkozási alkalmazás + 1 tornatáska

KI VAGY RÉSZTVEVŐBEN

RÉSZVÉTEL?

Csak kommentálja ezt a blogbejegyzést

Meddig tart a verseny?

A versenyhez hasonlóan pontosan 24 órája van, azaz december 11-ig 19:00 óráig. A győztest véletlenszerűen határozzuk meg, és e-mailt kapok tőlem

* nincs készpénz-beváltás. Ha nem kapok választ a nyertestől, egy hét múlva új sorsolást sorsolunk ki.