Cukorbetegség és alkohol - mennyi lehet az Accu-Chek
Hangulatos kör barátaival a kocsmában, egy pohár habzóbor, amikor van mit ünnepelni a társaságban - az alkohol mindenütt jelen van a társadalomban. Még a cukorbetegek is iszogathatnak időről időre, amennyiben betartanak néhány pontot. A legfrissebb tanulmányok szerint elvileg már nincsenek olyan mennyiségek, amelyek fogyasztásra biztonságosnak minősülhetnek. Hetente legalább két alkoholmentes nap ajánlott.
Fontos tudni: A cukorbetegek számára a sörben, a snapszban és a borban lévő alkohol különös hatással van a vércukorszintre. Az alkoholos italok cukrot tartalmaznak - gyors szénhidrátokat, amelyek szintén gyorsan növelik és csökkentik a vércukorszintet. Ezeket az ingadozásokat figyelembe kell venni.
A cukorbetegeknél elsősorban a májra helyezik a hangsúlyt: Az alkoholfogyasztás után először annak lebontásával foglalkozik. Ezért ez idő alatt nem sikerül felszabadítania a glükózt a vérbe és kompenzálni a csökkenő vércukorszintet: Súlyos hipoglikémia akár 30 órával is előfordulhat az alkoholfogyasztás után.
Ezenkívül: Az alkohol serkenti az étvágyat, viszont gátolja a zsír lebontását a szervezetben. Tehát aki fogyni próbál, csak kivételes esetekben fogyasszon alkoholt.
Így jön össze a legjobban a cukorbetegség és az alkohol
Használjon alacsony szénhidráttartalmú változatokat, például száraz borokat vagy extra száraz pezsgőket. Az alacsony szénhidráttartalmú sör alkoholtartalma megegyezik a hagyományos sör alkoholtartalmával, de 100 milliliterenként csak két gramm szénhidrátot tartalmaz, lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a "csak" csökkentett alkoholtartalmú sör: Ez körülbelül 18 gramm szénhidrátot tartalmaz, ha ugyanannyit fogyaszt.
Alapvetően a cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy mindig lassú hatású szénhidrátokkal együtt fogyasszanak alkoholt - különösen edzés után, amikor inzulint injekcióznak vagy tablettákat szednek. Ez lehet egy teljes étkezés vagy csak egy kis snack. Az is jó, ha kéznél tartunk gyorsan ható szénhidrátokat, például glükózt. Alkoholfogyasztáskor feltétlenül ellenőrizze a vércukorszintet, hogy hipoglikémia esetén megfelelő időben megtehesse az ellenintézkedéseket.
Élvezze tudatosan
Az alkohol stimuláns - és ezért nem csak a cukorbetegek számára ajánlott, hogy élvezzék azt valami különlegesként.
Természetesen vannak irányelvek az alkoholfogyasztásra - de mivel minden test külön-külön reagál az alkoholra, a legjobb, ha alkoholfogyasztását megbeszéli orvosával. Alapszabály: Férfiaként nem haladhatja meg a napi két adag (BE vagy 24 g szénhidrát) alkohol fogyasztását. Például 125 ml száraz borban, 100 ml nagyon száraz pezsgőben vagy két pálinkás pálinkában. A nők esetében az ajánlott mennyiség felére csökken, napi egy adagra.
Néha azonban tanácsos teljesen elkerülni az alkoholt: pl. B. cukorbetegeknél, akiknél magas vérzsírszintet, hasnyálmirigy-gyulladást, magas vérnyomást vagy súlyos idegkárosodást is diagnosztizáltak. Általában azonban a hét néhány alkoholmentes napja jót tesz a szervezetnek - cukorbetegséggel és anélkül is.
Ismeri már a változatos étrendre vonatkozó tippeket tartalmazó útmutatónkat? ITT ingyen megrendelheti.