2 mangoshakes fogyáshoz - jobb egészséges életmód

fogyáshoz

A mangó egzotikus gyümölcse nemcsak a fogyásban segíthet, de nagyon finom receptek is vannak.

A gyümölcs turmixokat a közelmúltban nagyon gyakran alkalmazták étrend kiegészítésére, különösen a mangó turmixokat. Könnyen elkészíthetők, ízletesek és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szükségesek az általános egészséghez, és gyakran hiányoznak a fogyókúrás programokból.

Ma bemutatunk néhány receptet a mangó turmixokról, mivel ezek nagyon hasznosak és hatékonyak a fogyókúrás étrend céljának elérésében. A mangó nemcsak finom, hanem értékes létfontosságú anyagokat is tartalmaz, például vitaminokat és antioxidánsokat. Ez az egzotikus gyümölcs nagyon hasznos lehet a fogyáshoz, mivel töltő hatású. Szóval mit szólnál ahhoz, ha egy remek kóstolással kezdhetnéd a napot?

Mangoshakes

összetevők

  • 1/4 csésze kockára vágott mangó
  • 1/4 avokádó püré
  • 100 ml mangólé (tiszta)
  • 1/4 csésze vanília joghurt
  • 1 kanál frissen facsart citromlé
  • 1 kanál cukor
  • Jégkockák tetszés szerint

készítmény

Először keverje össze az összes hozzávalót a keverővel, amíg homogén gyümölcslé nem lesz. Ez a remek rázás néhány másodperc alatt készen áll a tálalásra, és azonnal fogyasztható. Mert útközben is nagyon praktikus és finom.

Ananász és mangó turmix

Ez a turmix nagyszerű módja a nap kezdésének, mivel gazdag az egészséget elősegítő tápanyagokban.

összetevők

  • 1 érett mangó
  • 1 szelet ananász
  • 250 gramm félzsíros joghurt
  • Citromlé
  • édesítőszer
  • Jégkockák (igény szerint)

készítmény

Először a gyümölcsöt hámozzuk meg. Most pürésítse az összes hozzávalót a keverővel néhány percig, amíg egyenletes levet nem kap. Ezt a rázkódást ideális esetben közvetlenül az elkészítés után kell bevenni.

Ne felejtsd el…

Mindkét recept nagyon hatékonyan elkerüli az éhes érzést a következő étkezésig. Fontos, hogy diéta közben következetesen és rendszeresen vegyük ezeket a turmixokat. Az állandóság minden, ami a célunk elérése, különösen, ha a fogyásról van szó. Tisztában kell lennünk terveinkkel, és támogatnunk kell az egészséges étrendet bizonyos testmozgásokkal és tudatos életmóddal.