2 napos étrend elegendő Michael Despeghel által; Doris Muliar postaköltség ingyenes megrendeléskor

A legtöbb diéta kudarcot vall, mert nem lehet elég sokáig ragaszkodni hozzájuk. Ez túlságosan érthető, mert egyszerűen nem szórakoztató hetekig csökkenteni a kalóriabevitelt, és minden nélkülözni, ami ízlik. Legújabb bestsellerében a 2 napos étrend elég dr. Dr. Michael Despeghel olyan forradalmi étrend-koncepciót mutatott be, amely nem követeli sem az életmód alapvető megváltoztatását, sem az engedékenység lemondását.
A fogyókúrát csak a hét két napján tartják, míg a fennmaradó öt napon bármit fogyaszthat. …több

A legtöbb diéta kudarcot vall, mert nem lehet elég sokáig ragaszkodni hozzájuk. Ez túlságosan érthető, mert egyszerűen nem szórakoztató hetekig csökkenteni a kalóriabevitelt, és minden nélkülözni, ami ízlik. Legújabb bestsellerében a 2 napos étrend elég dr. Dr. Michael Despeghel olyan forradalmi étrend-koncepciót mutatott be, amely nem követeli meg az életmód alapvető megváltoztatását, sem pedig az engedékenység lemondását.

A fogyókúrát csak a hét két napján tartják, míg a fennmaradó öt napon bármit fogyaszthat. A böjti napokon egyetlen 500 kalóriás ételt biztosítanak, amely fehérjében és vitaminokban gazdag, de kevés szénhidrátot tartalmaz és a nap bármely szakában elfogyasztható.

Ez a könyv 125 finom új receptötletet kínál ezekhez az étkezésekhez, beleértve a leveseket, reggelit, salátákat, hús- és halételeket, valamint vegetáriánus és vegán alternatívákat, valamint két ember számára ünnepi ételeket.

A pontos táplálkozási információk és a négy színű receptfotó sokféle játékká teszi a fogyást - végre!

Termék leírás
Kiadja Riva Verlag
Oldalak száma: 160
Megjelenés dátuma: 2014. december 6
német
Méretek: 208mm x 136mm x 13mm
Súly: 249g
ISBN-13: 9783868833881
ISBN-10: 3868833889
Cikkszám: 39675548

Despeghel, Michael
Dr. Dr. Michael Despeghel sporttudós, a fenntartható életmódváltás és az egészséges életmód szakembere. Tapasztalt előadó a fitnesz, a megelőzés és az egészség témáiban, és számos televíziós fellépésről ismert. Többek között a Belső gyengeségekkel együtt a Fogyás című bestsellert és számos további sikeres könyvet publikált, többek között a Mit ehetünk még? és 2 nap diéta elég.

Muliar, Doris
Az osztrák születésű Doris Muliar a rádió, a televízió és a kiadók újságírója volt. Az 1990-es évek közepe óta számos könyvet írt, amelyek középpontjában az egészséges táplálkozás állt, és kidolgozta ezek receptjeit. Az elfoglalt szerző tudja, milyen gyakran marad kevés idő a főzésre, így receptjei pillanatok alatt elkészíthetők, még tapasztalatlan emberek számára is.

Tartalom:
Ez a könyv valójában nem szigorú diéta, és nem is állandó változás az étrendben. Inkább olyan embereket mutat, akik sem az egyiket, sem a másikat nem tudják tartósan kezelni, amúgy is alternatívát jelentenek a súlyuk csökkentésére. És anélkül a hatalmas stressz nélkül, amelyet mindkét forma magával hozhat.

Véleményem:
Ebben a könyvben a szerző olyan dolgokat sorol fel, amelyeket a legtöbb étrend-hozzáértő ember ismer. Az a tény, hogy a radikális diéták csak addig működnek, amíg alkalmazzák őket, általában jojó-effektus következik, amely elméletileg csak az egész életen át tartó ésszerű étrendi változások hoznak valamit - ÉS . hogy a többségük egyszerűen nem képes rá. Köszönöm. Bingó . pontosan így van. Elméletileg tökéletes vagyok, és tökéletes étrendet kell élnem. ... több

Szóval nagyon kíváncsi voltam erre a könyvre. Nagyjából szólva, tehetős társadalmunkban a szerző egyszerűen azt javasolja, hogy egy kissé más rutint vigyen be étkezési szokásaiba. A testnek nyugalmi fázisokat adni annak érdekében, hogy képes legyen feldolgozni a felesleget, és olyan alapelvet ad, amelyet hosszú távon talán könnyebb követni, mint a 100% -os lemondás. De itt is természetesen az akarat játszik nagy szerepet. Mit akarok valójában. Folytatni akarom azt, ami jelenleg van - az az állandó érzés, hogy elfojtok valamit, és továbbra is kudarcot vallok, és így mindig kicsit túl sokat húzok magammal, vagy 7 napból 2-re meghúzom magam -, majd 5 napig mentes vagyok a korlátoktól .

Ez a 2 nap nem olyan, mint előtte gondoltam - böjt napok. Van ennivaló, de nagyon-nagyon kevés. De sok receptjavaslat található a könyvben, így nem nehéz betartani őket. Egy kis rutinnal szerintem nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe. Mert ezen a 2 napon csak egy étkezés van - és nem mindegy, hogy délben vagy este fogyasztják-e. Csak az a fontos, hogy miből áll és mennyi kalóriát tartalmaz. A további 5 napon normálisan fogyaszthat. Még akkor is, ha az 5 napos krémes torta garantáltan kontraproduktív, az biztosan nem lenne tiltott. De őszintén szólva, ki csinálja ezt egyébként? Nem hiszem. De az 5 napon nem kell szénhidrátok, zsírok és édességek nélkül élni, nem ragaszkodni az étkezés bizonyos kombinációihoz, és semmit sem számolni. Tehát a 7 napból 5-öt megélhetnénk korlátok nélkül, amelyek valójában ezek a stressz. Azt hiszem, ez hosszú távon kivitelezhetőnek hangzik. Nem számít, hogy a 2 napos felmentést egymás után vagy egymástól elkülönítve végzi - de . mindig ugyanazon a napon kell lennie. A szerző elmagyarázza, miért könyvében nagyon hitelesen gondolja, hogy ebben nem tévedhet ennyire.

Ó . igen . és természetesen ismét javasol némi testmozgást, de mértékkel és nem kényszeresen is! . nagyon szép, ha a döntés velem marad. köszönöm.

Nem tudom, hogy ez a diéta hoz-e valamit. Eddig csak elméletileg internalizáltam. De a vakáció után elkezdem, és megnézem, valóban be tudom-e integrálni a mindennapokba olyan könnyen, mint amilyennek hangzik, és főleg, hogy hoz-e valamit. A szerző alapvetően heti fél kiló fogyást ígér, attól függően, hogy mit csinál az 5 napon. Tehát egy lassú, de folyamatos csökkentés, ami hosszú távon - mint tudják - a legjobb.

Egyébként van egy recepteskönyv is, de ez a könyv annyi finom receptet tartalmaz a kezdéshez, hogy az elején nem tanácsolnám őket - ha kitartasz, minden bizonnyal nagyszerű kiegészítésként!