Banánkaramella zabkása; VEGÁN VIBES
"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" Kedvencekben "," added_icon ":"
Már megint hétfő van! A hétvége olyan gyorsan véget ért, egyszerűen csodálatos. Az enyém mellett zabkása volt néhány más kiemelés. A bátyám látogatott és elhozta nekem a megkésett születésnapi ajándékomat, fánk kedvenc fánkboltomból (legalábbis ebben az univerzumban). Csak egy igazán gigantikus üzlet kínál hihetetlen változatossággal zsírban sült fánkokat, ez a Bramibal. Sajnos még soha nem jártam ott személyesen, de úgy tűnik, olyan gyakran beszéltem erről, hogy a bátyám élt a lehetőséggel, és hozott nekem egy hatalmas dobozt belőle. A hétvégét mindenképpen megmentették.
Adj egy kis karamellát
Amikor itt vagy zabkása gondolja, akkor gyakran van egy ilyen nyájas kép a fejedben egy tál zabpehellyel. Unalmas nem? Olyan végtelenül kombinálhatja az egészséges pelyheket, hogy hihetetlenül jó íze legyen. Hosszú történet, rövid inspirációt kaptam, és elakadtam az egészséges karamella készítésének gondolatán. Banán, Medjool datolya, kókuszcukor, mandulavaj, vanília és egy csipet só. Az egészet egy keverőben dolgozták fel, és ennyi! Mandula, pekándió, kókuszpehely, kókuszcukor és egy csipet fahéjból készült dió morzsolódik tökéletesen hozzá.
Dió morzsolódni, mint egy bomba!
Már állítólag unalmas (de nagyon egészséges) részen vagyunk, a zabpehelyen. Ők együtt vannak Zabtej, Juharszirup és néhány bourbon vanília megfőtt. Három, kettő, egy, kész! Amikor mindhárom összetevő készen áll, vagyis a dió elmorzsolódik, a karamella és a zabpehely, elkezdheti az összeszerelést. Itt szabadon engedheti kreativitását. Csak mindent befőttesüvegekbe rétegeztem, tökéletes! De megteheti egyben is tál tál fel, minden megengedett!
Mennyire egészséges a zabpehely valójában?
zabpehely meglehetősen látványos ételek, és biztosan nem fogja megtalálni őket a szuperélelmiszerek sarkában. Olcsóak, tartalmasak és rendkívül egészségesek:
- A zabpehely pozitívan befolyásolhatja a koleszterin és a vércukorszintet (a benne lévő béta-glükánoknak köszönhetően)
- A szénhidrátok hosszú láncokból állnak, amelyek lassabban bomlanak le, mint az egyszerű cukrok
- gazdag B csoport vitaminokban és magnéziumban
- gazdag vasban
Jól hangzik? Tökéletes. A zabpehelynek állandó helynek kell lennie a kamrájában, megéri.
A banánkaramella zabkása:
- Tejszínes
- Karamella
- tele egészséges mikroelemekkel
- Természetesen aranyos
- Könnyű gyártani
Ezzel a karamellás álommal kezdődik, amely édesíti reggelét. Remélem, hogy élvezni fogja a főzést és természetesen egy áttekintést az oldal alján. Ha képet tesz fel, kérjük, használja a #veganevibes hashtaget.
Banánkaramella zabkása
Hasznosságok
összetevők
KÓDRA:
- ▢ igény szerint 90 g zabpehely gluténmentesen
- ▢ 375 ml mandulatej vagy más növényi tej
- ▢ 30 ml juharszirup
- ▢ 1 teáskanál Bourbon vanília őrölt vagy folyékony vanília kivonat
A Dió morzsolódáshoz:
- ▢ 18 g mandula
- ▢ 18 g pekándió vagy más választott dió
- ▢ 12 g kókuszreszelék
- ▢ 12,5 g kókuszvirágcukor
- ▢ ½ teáskanál fahéj
A BANANA TOFFEE SZÁMÁRA:
- ▢ 2 érett banán
- ▢ 3 Medjool dátum
- ▢ 12,5 g kókuszvirágcukor
- ▢ 15 g mandulavaj vagy más dióvaj
- Sp ¼ tk Bourbon vanília
- Sp ¼ tk tengeri só
Utasítás
jegyzetek
Tápanyag-információ
Kipróbálta ezt a receptet?
Nap @veganevibes az Instagramon, vagy használd a hashtaget #veganevibes hogy rácsodálkozhassunk alkotásaira!
Ha szereted ezt a receptet.
2 válasz
Helló Caro,
nagyon szeretem a receptjeit. És pont ez az, ami utánozza a kedvedet.
A kalóriatartalmadat azonban nagyon megkérdőjelezem. Ezzel a recepttel pontosan ezt írtam be egy adagra a kalóriaalkalmazásomban ... 800 KALÓRIA ... az Ön adagonként megadott 260 értékéhez képest (csak a diófélékben annyi van), hogy szerintem ez egy kalóriabomba, amit nem csak szeretek Holnap kezelheti 🙁
LG Hanna
Itt valójában hiba történt, a mennyiség kiszámításakor megadták az „1” értéket, de a részhez való hozzárendelés hiányzik.
Elnézést a helytelen információkért, de az új számításban sem kapom meg a 800 kcal-t, lásd alább a kalóriaszámítás összes részletét.
Eredmény:
Adagonként adag (1 adag)
Kalória 539 Kalória zsírból 198